腸胃健康對(duì)人體來(lái)說(shuō)是很重要的，有些人的腸胃狀況不是很好，對(duì)食物的消化吸收可能存在一些問(wèn)題，人體攝入的營(yíng)養(yǎng)減少，身體健康也會(huì)受到影響，需要及時(shí)的調(diào)理腸胃，那么腸胃吸收不好怎么辦？腸胃吸收不好如何調(diào)理？下面為大家介紹。

1、腸胃吸收不好怎么辦

1、腸胃吸收不好怎么辦之飲食調(diào)理

人體每天攝取20——25克膳食纖維可以降低食道癌、胃癌的風(fēng)險(xiǎn),其可以清掃腸道,調(diào)整腸道菌群環(huán)境,有效的緩解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纖維較多;五谷雜糧等食物中含有的非水溶性纖維較多,可以刺激腸壁的蠕動(dòng),縮短食物在大腸中滯留的時(shí)間,減少有害物質(zhì)的吸收。

2、腸胃吸收不好怎么辦之按摩方法

按摩腹部可以促進(jìn)消化吸收功能,堅(jiān)持每天早一次晚一次。

方法:仰臥平躺,五指全拼攏,首先用右手以肚臍眼為中心,面積先小后大,手法先輕后重,先慢后快,順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍眼旋轉(zhuǎn)按摩腹部一百圈,多于一百圈更好。同理,然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮發(fā)紅發(fā)熱為好。早晨起來(lái)按摩腹部前,最好先喝碗溫開(kāi)水,按摩腹部再增加一百圈為最好。由于按摩腹部可以促進(jìn)腸胃的消化吸收,所以長(zhǎng)期堅(jiān)持就一定能收到很好的效果。

3、腸胃吸收不好怎么辦之一般治療

盡量臥床休息,口服葡萄糖一電解質(zhì)液以補(bǔ)充體液的丟失。如果持續(xù)嘔吐或明顯脫水,則需靜脈補(bǔ)充5%-10%葡萄糖鹽水及其他相關(guān)電解質(zhì)。鼓勵(lì)攝人清淡流質(zhì)或半流質(zhì)食晶,以防止脫水或治療輕微的脫水。

4、腸胃吸收不好怎么辦之中醫(yī)治療

4.1、腸胃濕熱:病起急驟,惡心頻發(fā),嘔吐吞酸,腹痛陣作,瀉下急迫,便行不爽,糞色黃褐而臭,口渴欲飲,心煩,尿短赤少,舌苔黃膩,脈淆數(shù)或滑數(shù)。

治法:清熱化濕,理氣止瀉。

方藥:葛根10克、黃芩10克、黃連6克、木香10克、茯苓12克、車(chē)前子10克、白扁豆10克、薏苡仁15克、荷葉10克、生甘草6克。

4.2、寒濕阻滯:嘔吐清水。惡心,腹瀉如水,腹痛腸鳴并伴有畏寒發(fā)熱,頸項(xiàng)或全身關(guān)節(jié)酸痛,苔薄白或白膩,脈灞。

治法:散寒除濕,和中止瀉。

方藥:藿香10克、大腹皮10克、白芷O克、紫蘇10克、茯苓12克、清半夏10克、白術(shù)10克、陳皮10克、厚樸10克、生姜5克、甘草6克。

2、腸胃吸收不好的表現(xiàn)

1、時(shí)有胸骨后受阻、停頓、疼痛感,且時(shí)輕時(shí)重。腸胃不好有哪些癥狀?這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。

2、飯后腹部脹痛,常有惡心、嘔吐,偶可嘔血,過(guò)去有胃病史近來(lái)加重,或過(guò)去無(wú)胃病近期才出現(xiàn),且伴有貧血、消瘦、不思飲食,在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應(yīng)高度警惕,因?yàn)橛锌赡苁俏赴?

3、經(jīng)常在飯后2小時(shí)左右出現(xiàn)胃痛,甚至半夜疼醒,吃點(diǎn)東西可以緩解,常有反酸現(xiàn)象。秋冬季節(jié)容易發(fā)作,疼痛在上腹偏右,有節(jié)律。腸胃不好有哪些癥狀?這類(lèi)情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥。

4、飯后上中腹痛,或有惡心、嘔吐、積食感,病的時(shí)間可能已經(jīng)很長(zhǎng);疼痛有規(guī)律,如受涼、生氣、吃了刺激性食物后發(fā)作。這種情況可能是胃潰瘍。

5、飯后立即腹瀉,吃一頓瀉一次,稍有受涼或飲食不當(dāng)就發(fā)作。也有可能時(shí)而腹瀉時(shí)而便秘,腹瀉時(shí)為水樣,便秘時(shí)黏液較多,有時(shí)腹脹有便意而上廁所又無(wú)大便,數(shù)年不見(jiàn)消瘦。這種癥狀,以過(guò)敏性腸炎的可能性較大。

3、腸胃保養(yǎng)的按摩方法

1、捏脊療:捏脊療是通過(guò)刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位,從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁,脊柱在背部的正中,是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在,脊柱的兩側(cè)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的路線,刺激其穴位,可以起到通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,及調(diào)整臟腑的作用。

2、飯后揉肚:飯后先散會(huì)步,然后或臥或坐,用手輕輕按揉腹部,先將雙手搓熱,分別以左、右手,按順或逆時(shí)針?lè)较?按揉上腹部,各做30次左右,此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能,對(duì)治療腸胃病有一定效果。

3、捏腿肚:小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng),按捏這一部位,對(duì)上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用,足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病,能緩解輕微的胃痛,嚴(yán)重胃病者,應(yīng)去醫(yī)院診治。

4、養(yǎng)胃的食物有哪些

(1)鍋巴養(yǎng)胃

所謂鍋巴指的是在燜飯的時(shí)候，緊貼著鍋底自然焦黃的一層米飯。因?yàn)槁晕⑻炕腻伆湍芪侥c腔內(nèi)的水分、氣體和毒素，達(dá)到健脾和胃、收斂止瀉的目的。另外，吃鍋巴需細(xì)嚼慢咽，這樣口腔里會(huì)分泌大量的唾液酶幫助脾胃助消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高腸胃功能，起到健脾養(yǎng)胃的作用。

禁忌人群：糖尿病、陰虛火旺的人應(yīng)忌食鍋巴。

(2)山藥養(yǎng)胃

山藥中含淀粉酶，能分解成蛋白質(zhì)和碳水化合物，具有滋補(bǔ)身體之作用，可使人增強(qiáng)食欲，改善消化功能，對(duì)消化不良、食欲不佳、脾胃氣虛、體弱多病、長(zhǎng)期腹瀉之人均具有一定的滋補(bǔ)作用。

禁忌人群：凡是腫脹、氣滯之人，應(yīng)忌食用山藥。

(3)甘蔗養(yǎng)胃

蔗糖中含有16鐘氨基酸以及有機(jī)酸，容易被人體吸收，有營(yíng)養(yǎng)心肌，清熱解渴、消除疲勞、助消化等功效。其性平，味甘、澀，甘味入脾臟，具有健脾和胃，滋陰潤(rùn)燥，清熱解毒，生津解酒的作用。

禁忌人群：凡是脾胃虛寒，糖尿病患者應(yīng)忌食甘蔗。

(4)南瓜養(yǎng)胃

南瓜性溫，味甘，入脾,胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬,鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。早餐可用南瓜煮粥或湯，有很好的滋養(yǎng)腸胃的效果。

(5)胡蘿卜養(yǎng)胃

胡蘿卜性味甘平，下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效。豐富的胡蘿卜素還可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病?；加形秆椎睦先耍?jīng)常會(huì)胃脹不適，可以堅(jiān)持每日早晚喝一杯蘿卜汁，青蘿卜和白蘿卜均可。

(6)紅薯養(yǎng)胃

特別是天寒食用紅薯，可以正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。、

禁忌人群：紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。