每次吃飯的時候，就發(fā)現(xiàn)自己的胃口不是非常的好，其實也有很多的人都會非常的擔心，自己的胃口不好的話，就要注意對自己尾部的養(yǎng)護，當然生活中有很多讓我們的胃口非常好的食物，那么到底為什么會沒胃口呢？胃口不好該吃什么好呢？

1、為什么沒胃口

1.胃陰虛

胃陰虛的主要癥狀是餓得比普通人快但沒普通人食欲好，胃里經(jīng)常有灼熱感，即使經(jīng)常喝水也覺得口干舌燥，唾液粘稠，舌頭鮮紅（正常人的舌頭是粉紅色），即使勤于刷牙也經(jīng)常有口臭，經(jīng)常大便干燥或者便秘。如果你發(fā)現(xiàn)自己具有這些癥狀，除了中藥調(diào)理外，你也可以多吃梨、銀耳、枇杷、小麥、綠豆和鴨肉等，這些食物是涼性的，可以養(yǎng)陰生津，千萬別再吃辛辣食物、桔子、荔枝和牛羊狗肉了，這些都是熱性食物，會加重你的病癥。

2.胃陽虛

胃陽虛的主要癥狀是吃少量食物就覺得胃中被一股氣體填飽了，然后就沒食欲了，經(jīng)常大便有食物殘渣，經(jīng)常覺得胃里一陣陣冷痛，用力按住胃、吃點食物或者溫暖一下胃部就可以緩解，很少喝水也不覺得口渴，舌頭有點偏白或腫脹，手腳冰涼。如果你有這些癥狀，除了中藥調(diào)理外，還可以長期而緩慢地吃些大棗、荔枝、牛羊狗肉、蔥、大蒜等，它們是溫性食物，可以溫補陽氣，千萬別吃涼性食物，它們會加重你的病情，但也別吃辣椒，當心虛不受補。

3.脾陰虛

脾陰虛的主要癥狀與胃陰虛類似，但也有區(qū)別，脾陰虛是灼熱疼痛感發(fā)生在脾臟處，胃陰虛是灼熱疼痛感發(fā)生在胃部。當然因為脾胃緊緊相鄰，有時候胃陰虛會連帶導致脾陰虛，那樣癥狀就混合難以分清。脾陰虛的調(diào)理方式是中藥調(diào)理，輔以涼寒性食物進行食補。

4.脾陽虛

脾陽虛的主要癥狀與胃陽虛類似，但區(qū)別是脾陽虛的冷痛感發(fā)生在脾臟處，容易拉肚子，胃陽虛不會拉肚子，但會噯氣。脾陽虛的調(diào)理方式同樣是中藥調(diào)理，輔以溫補型食物進行食補，還要加上規(guī)律的生活習慣。

5.飲食不規(guī)律

人體有自己的生物鐘，什么時候該吃飯，大腦和腸胃會有計劃。但是如果你三餐不定，沒有固定的生物鐘，突然吃飯，腸胃還沒有準備好，該消化的還沒有消化完，該反饋給大腦的饑餓感信息還沒有反饋，自然不會有食欲。

想要增強食欲，必須形成固定的用餐時間，此外，如果是身體出現(xiàn)問題了，請及時就醫(yī)，早日康復！

2、胃口不好吃什么

1、西紅柿

西紅柿酸酸甜甜的，吃起來非常的爽口，而且營養(yǎng)極為豐富，維生命BI，B2，維生素C，鐵元素，卵白質(zhì)，鈣質(zhì)等等。西紅柿可以涼拌著吃，做成湯吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿，西紅柿炒蛋，西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯的開胃好選擇。

2、酸菜

一般的酸菜都是用白菜或青菜制作的，當然也有用蘿卜等制作酸菜的。酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的營養(yǎng)成份，富含維生素C、氨基酸、有機酸、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。腌制得好的酸菜，能在化學反應的作用下散發(fā)酯類的清香和酸爽的味道，能夠促進人們的食欲。但酸菜含有較多亞硝酸鹽，不能常吃多吃。

3、香菇

香菇是世界第二大食用菌，也是我國特產(chǎn)之一，在民間素有“山珍”之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美，香氣沁人，營養(yǎng)豐富，素有“植物皇后”美譽。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原(經(jīng)日曬后轉(zhuǎn)成維生素D)、味甘，性平。主治食欲減退，少氣乏力?？梢宰鱿愎诫u粥，有補肝腎、健脾胃的功效，脾胃不好的朋友可以用來調(diào)理。

4、小米

小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。