睡眠質量不太好的人平時可以嘗試一些助眠的方法，比如說喝牛奶，也可以嘗試在睡前用熱水泡腳，熱水泡腳對人體是非常好的，具有很好的養(yǎng)生效果，還可以在泡腳的水中加入一些花椒或者是生姜，那花椒不適合哪些人泡腳？什么人不適合花椒泡腳？

1、例假期女性

例假期女性不適合用花椒泡腳。

花椒性熱、味辛，入脾、胃經，還含有很多揮發(fā)性芳香精油，因此花椒具有很強的刺激性。用花椒泡腳可以促進血液循環(huán)，有活血的作用，而例假期女性如果用花椒泡腳的話，會刺激子宮導致出現血流量增加的情況，對正常例假的女性不利。

2、體質燥熱人群

體質燥熱的人群不適合使用花椒泡腳。

花椒水是一種富含花椒燥熱之氣的液體，用花椒水泡腳，花椒的辛辣之氣會從腳部皮膚入侵人體，導致人體內燥熱之氣堆積，會加重上火的可能性，因此體質燥熱易上火的人群不適合使用花椒水泡腳。

3、花椒過敏人群

對花椒過敏的人群不適合使用花椒泡腳。

花椒雖然不是常見的過敏原，但是因為其性味的原因，有些體質的人群會對花椒出現過敏的反應，出現紅點、水腫等類似蕁麻疹的反應，因此對花椒過敏的人群不適合用花椒泡腳。

4、腳部凍僵人群

腳部冰涼，出現凍腳的人群，不適合直接使用花椒水泡腳。

腳部已經凍僵的人群不能直接泡腳，更不要說用花椒泡腳了。腳部凍僵人群直接用熱水泡腳會出現刺痛感，熱脹冷縮會出現肌肉和骨頭出現分開的情況，導致身體受損，因此已經凍僵的人群要先摩擦肌膚，使肌膚回溫之后才能用花椒泡腳。

5、兒童

兒童不適合使用花椒泡腳。

花椒的性味太過于辛辣，而兒童的腳部皮膚很薄，因此容易出現燥熱之氣大量入侵，導致上火；甚至長期的泡腳會使孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險，對兒童不利。

6、睡眠障礙人群

有睡眠障礙的人群不適合用花椒水泡腳。

花椒泡腳需要一定的時間才有作用，因此一般需要控制泡腳時間在15到30分鐘左右，而有睡眠障礙的人群長期間用花椒泡腳會出現提高遠端和核心體溫的情況，反而不利于睡眠。

7、花椒泡腳的適應癥狀

1、花椒水泡腳適應癥對腎虛引起的腿腳浮腫和腰痛有明顯效果。

2、對寒性體質的因內寒所致的長期腹瀉、畏寒等癥效果明顯。

3、對因肝虛火旺引起的眼睛干澀、肋部疼痛、頭暈眼花和牙痛等效果明顯。

4、對脾胃陽虛所致的腹脹和積食不化、消化不良等有明顯效果。

5、因其補肝腎和肺，所以還有通水道、消痰、充沛精力、強筋骨等作用。

另外，還對高血壓、糖尿病、心臟病等有一定作用，因為有些病涉及中醫(yī)的多個方面，如陰陽兩虛等，所以不能只補陽，還必須結合病情、因人制宜采取措施才能解決根本問題。