現(xiàn)在很多上班族因為長久的坐在辦公桌前，缺乏運動，所以很容易造成小腿浮腫。小腿浮腫雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是我們還是要重視起來，因為小腿長時間浮腫是不利于我們的身體健康的。那么小腿浮腫該怎么辦呢？小腿浮腫有何原因呢？

1、小腿浮腫該怎么辦

1、氣虛浮腫

氣虛浮腫在經(jīng)常久坐辦公室的人當(dāng)中比較常見，因為腿部長時間都在一個較低的位置上，在重力作用的情況下導(dǎo)致下肢的血液回流到上身非常困難，導(dǎo)致血管內(nèi)部的壓力增大，有一部分的血液會滲透到血管外面的皮下組織當(dāng)中，造成浮腫。

2、濕熱腫脹

這種癥狀的浮腫在一些曾經(jīng)喜歡運動的人升上較常見。在過去喜歡運動的人，后來減少運動量，會使得肌肉肌肉結(jié)實的下半身出現(xiàn)浮腫癥狀，這類型的人常常會覺得肢體很沉重。這類型的人可以多做拉伸運動。

3、氣質(zhì)血瘀

因為經(jīng)常久站，兩腿因為長時間站立的緣故，引起反射性醛固酮激素分泌增多，從而削減了腎臟的排水功能以及鈉的功能，導(dǎo)致鈉在體內(nèi)滯留，小便次數(shù)減少，進(jìn)而演變成下肢浮腫。要想消除這一類型的腿部浮腫問題，可以采用泡澡的方式，或者是進(jìn)行腿部按摩，令腿部的肌肉放松下來。

消除腿部浮腫最好的方法就是按摩，可對一下的七個穴位進(jìn)行按摩：

第一個穴位是血海穴，這個穴位的位置在腿部膝蓋后面，也就是后膝窩位置再往上面上三指的凹陷部位;

第二個穴位就是委中穴，委中穴的位置在腿部后面，后膝窩的正中央位置;

第三個穴位是承筋穴，承筋穴在小腿上，也就是小腿肚的最突出的最胖的部位上。

第四個穴位是陰陵泉穴，這個穴位在腿部小腿上，小腿內(nèi)側(cè)那個高起來像陵一般的脛骨內(nèi)側(cè)部位，髁后下凹陷像泉一樣的部位。

第五個穴位是重溜穴，這個穴位在小腿的內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝尖和足跟部位肌腱中間凹陷的部位再上去2寸;

第六個穴位是承山穴，位于小腿后面，踮起腳的時候腓腸肌肌腹下面尖角的凹陷處;

最后一個穴位就是大筋穴，在后膝蓋窩再往上三指的大腿前側(cè)位置上。

小腿浮腫會讓人感覺腿部非常粗壯，腿部粗壯的問題會影響女人的形體協(xié)調(diào)。有人可能會感覺這樣是因為發(fā)福引起的，所以拼命的減肥，拼命的瘦腿，殊不知引起腿部浮腫的原因有這么多，有時候并不是真正的肥胖的原因，而只是虛假的浮腫。

2、小腿浮腫有何原因

1、腎性浮腫?；技毙阅I炎慢性腎炎或腎病，由于腎血流減少，鈉、水潴留，毛細(xì)血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫。

2、心源性浮腫。當(dāng)各種心臟病發(fā)生右心衰竭時，由于靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內(nèi)壓力升高，體液漏出進(jìn)入組織間隙，引起浮腫。

3、肝性水腫。肝硬化時肝臟結(jié)果破壞，門靜脈回流受阻，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時血漿白蛋白過低等因素，會引起水腫。

4、營養(yǎng)不良性水腫。

5、局部性下肢浮腫。多由于下肢靜脈、淋巴管受阻，導(dǎo)致體液進(jìn)入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈。