生理期是女性朋友們非常特殊的一個時期，很多女性朋友在生理期身體都會顯得特別的虛弱，所以女性朋友在生理期要注意很多事情。女性朋友在生理期間是不能碰冷水，要禁辛辣的，所以希望女性朋友在生理期好好愛護(hù)自己。那么生理期不可以吃什么？怎么預(yù)防生理痘？

1、生理期不可以吃什么

1、橘子

橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。

2、橙子

橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬于同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。

3、香蕉

香蕉許多人覺得應(yīng)該屬于熱性水果，但實(shí)際上不是，香蕉屬于寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。

4、芒果

芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，芒果也是不能碰的食物之一。

5、西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會引起痛經(jīng)。

6、草莓

草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節(jié)，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。

7、石榴

石榴富含單寧物質(zhì)，如單寧酸、鞣質(zhì)、鞣酸等，會加重經(jīng)期不適。石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。

8、酸梅

一般情況下，月經(jīng)期間考慮最好不要使用像酸梅這樣的東西，因?yàn)樗崦穼儆谒嵝运?，酸性具有收斂的作用，可能會引起?jīng)血量少，顏色也會發(fā)深，以免引起內(nèi)分泌功能紊亂，影響月經(jīng)的情況最好是不要吃。

9、李子

我們都知道，經(jīng)期不能吃冰品。但不止是冰品，性質(zhì)較涼的食物同樣是經(jīng)期大忌，而李子便是其中之一。李子性質(zhì)偏涼，平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效，如果經(jīng)期食用則會造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

10、蘋果

因?yàn)樘O果也是屬于比較溫和的水果，并且蘋果中含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等對人體非常有益的元素，維生素和礦物質(zhì)的含量也是相當(dāng)?shù)呢S富，如果女性經(jīng)期出現(xiàn)便秘的情況，多加食用蘋果會起到緩解的作用。

11、荔枝

荔枝口感非常好，并且荔枝的維生素C和蛋白質(zhì)含量非常的豐富，能夠很好的補(bǔ)充人體所需要的能量，因?yàn)榕栽陆?jīng)期間的免疫能力和抵抗能力比較低，食用荔枝正好可以加強(qiáng)女性的免疫功能，荔枝移植是被認(rèn)為是珍貴的補(bǔ)品。

12、山楂

山楂有活血化瘀的作用，適量吃一些吃點(diǎn)山楂或者山楂制品可以緩解血瘀引起的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)癥狀。但山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會導(dǎo)致經(jīng)血過多。

13、藍(lán)莓

藍(lán)莓中的酚酸有十余種，其中含量最高的是氯原酸，又稱咖啡鞣酸?？Х洒匪釋θ梭w有多種保健作用，可以抑制癌癥，同時具有強(qiáng)大的抗氧化作用，幫助女性抗衰老。但在月經(jīng)期間則不宜過量食用，作為鞣酸的一種，藍(lán)莓含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。

2、怎么預(yù)防生理痘

一、生理痘去除方法-去角質(zhì)

在生理期期間，MM們的肌膚已經(jīng)有變糟糕的趨勢，所以一定要輕手輕腳。選擇顆粒是可溶性的化學(xué)去角質(zhì)產(chǎn)品，在洗浴時的面部清潔后使用。注意，最好要在洗浴時，因?yàn)闊釟鈺⒚状蜷_，皮膚水分充足，這些都會減少摩擦可能帶來的傷害。

二、生理痘去除方法-做好控油

考慮到肌膚此時可能的脆弱，在控油成分上，一定要選擇溫和的，以植物為主的，甘菊類或綠茶類的，海藻及金樓梅等，而絕不能含有絲毫的酒精以及刺激性大的酸類。

三、生理痘去除方法-精準(zhǔn)祛痘

要精確祛痘，正確的作法是保持痘痘部位的干凈，并在晚間以茶樹或蘆薈精華輕輕點(diǎn)在最嚴(yán)重的部位和四周。白天的時候只使用低倍的防曬，并且多喝水，保證正常睡眠，心情愉快，讓它自然吸收。

四、生理痘去除方法-管好自己的手

注意：千萬不要擠痘痘。因?yàn)檫@個時候，身體敏感，任何外來的傷害都會引起肌膚的應(yīng)激反應(yīng)，無論是擠的刺激，還是可能帶入的細(xì)菌，都會讓那里紅腫，甚至二次發(fā)炎。如果真的把痘痘擠了，只是爽快一時，因?yàn)橐呀?jīng)傷到了真皮層，這樣就一定會留疤，淡疤的過程可比自然吸收后恢復(fù)原狀的時間長多了。