男人心氣虛是很少見的一種狀態(tài)，因為心氣虛一般只有女性才會出現(xiàn)，所以男人心氣虛要多加注意了。男人心氣虛對身體是有非常大的影響的，所以男性朋友在生活中要多加的注意，好好的調理自己的身體。那么男人心氣虛要吃什么？男人心氣虛有何癥狀？

1、男人心氣虛要吃什么

常吃補氣的食物，可選用小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。還可選用補氣藥膳調養(yǎng)身體，例如人參大棗粥：

配方：人參3克，大棗5枚，大米60克。

制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經常食之。

功效：補中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。

2、男人心氣虛養(yǎng)生原則

補脾、健脾，補氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。

養(yǎng)生方法——蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉動身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動十余次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。

除了文中小編為大家介紹的補心氣虛食物以外，男人朋友若是出現(xiàn)心氣虛的情況，還可以選用人參、黃芪、五味子等補氣中藥來進行調理哦。

3、男人心氣虛的癥狀

第一：腎氣虛

腎這個器官的位置在我們的腰部，主要的功效就是藏精氣，對于身體的重要性不言而喻。如果精氣在五臟六腑中非常的充盈，那么對于腦髓的發(fā)育也是非常有利的。如果身體中出現(xiàn)了神奇虧虛的情況，那么身體就會失去滋養(yǎng)，主要的癥狀就是表現(xiàn)為神情倦怠、頭暈眼花、記憶力下降以及腰膝酸軟，同時小便的次數(shù)也會增加，并且尿液表現(xiàn)的更加的清澈，女性的白帶也會變得更加的清稀起來，舌苔的顏色也會變淡，脈象也變得細弱起來。除此之外，如果腎氣虧虛，那么腎就會不納氣，你會發(fā)現(xiàn)呼吸也變得更加的清淺。

第二：心氣虛

心主要就是關系到血脈的運行，藏神明。如果出現(xiàn)了心氣虛的情況，那么就會導致血液循環(huán)受到影響，不僅導致精神不好，出現(xiàn)心悸、氣短的情況，稍微一運動還容易出現(xiàn)神情倦怠的狀況，另外舌苔的顏色變淡，脈象也變得更加的虛無力。

第三：肺氣虛

中醫(yī)方面認為肺部主要管理的就是我們的氣，也就是呼吸，另外外部的皮毛呼吸也是屬于這個范圍。如果身體出現(xiàn)了肺氣虛的情況，那么就會導致呼吸、體內的水液代謝等等就會受到影響和減弱，身體出現(xiàn)氣短、盜汗、咳嗽、氣喘已經胸悶等等癥狀、除此之外，身體的抵抗力也會下降，增加了患有感冒的可能。

第四：脾氣虛

脾主要管理的就是身體中的運化以及血液巡行，如果身體出現(xiàn)了脾氣虛的情況，那么就不能夠很好的轉化食物，氣血也會出現(xiàn)虧損，主要的癥狀就是表現(xiàn)為食欲不振、腸胃不舒服，身體也會變得倦怠無力，體形也在不斷的消瘦，臉色變得蠟黃。

第五：陽氣虛

一般情況下，氣虛的主要癥狀就是表現(xiàn)為臉色蒼白、頭暈眼花以及神情倦怠，甚至有可能出現(xiàn)暈厥的情況。如果說陽虛伴隨有氣虛的情況，那么身體除了出現(xiàn)氣虛的情況之外，還伴隨有盜汗、四肢發(fā)寒以及行動遲緩無力等等，舌苔的顏色也會變成白色。