腹瀉是生活中很常見的疾病，會對健康帶來很多不利的影響，需要及時調(diào)理恢復(fù)，那么哪些食物少吃能預(yù)防腹瀉？預(yù)防腹瀉吃什么食物最好？預(yù)防腹瀉可以通過飲食調(diào)理，有很多食物都具有預(yù)防腹瀉的功效，下面就來詳細(xì)了解這些食物，以及要注意的事項吧。

1、能預(yù)防腹瀉的食物

1、芝麻又稱胡麻。含豐富的脂肪油，有潤腸滑腸作用?！侗静輳男隆分姓f：“胡麻服之令人腸滑?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸跋略还潭姳沅?，……皆所忌用?！惫史哺篂a者尤當(dāng)忌食。

2、鴨肉鴨肉為清補食品，能滋陰養(yǎng)胃，但不宜腹瀉之人食用，正如《隨息居飲食譜》中所言：“多食滯氣，滑腸，凡為陽虛脾弱，外感未清，便瀉、腸風(fēng)皆忌之。”無論何種類型腹瀉，皆當(dāng)忌食。

3、螃蟹大涼食物，各種腹瀉者皆不宜食?！侗静萁?jīng)疏》指出：“……脾胃寒滑，不宜服?！薄峨S息居飲食譜》中亦說：“中氣虛寒，時感未清，痰嗽便瀉者，均忌?！庇绕涫遣豢膳c柿子同食，否則令人泄瀉難止，慎之慎之。

4、田螺性寒?！秳e錄》中還認(rèn)為：“汁，大寒。”所以《本經(jīng)逢原》指出：“過食，令人腹痛泄瀉?！甭菸囆酝锫?，亦為大涼之物?！侗静輩R言》中說：“胃中有冷飲，腹中有久泄不實，不宜食之。”對于寒濕型泄瀉、脾虛型泄瀉及陽虛型泄瀉，兩者尤不宜食。

5、梨性涼，味甘微酸?！侗静萃ㄐ分姓f：“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。”所以，對寒濕（風(fēng)寒）型泄瀉和脾虛型泄瀉、陽虛型泄瀉，皆不宜食生梨。正如《本草經(jīng)疏》所言：“……脾家泄瀉，腹痛冷積，……胃冷嘔吐，法咸忌之?！?

6、香蕉性寒，味甘，既清熱又潤腸，故寒濕泄瀉、脾虛泄瀉及陽虛型泄瀉者，皆不宜食。食之更會影響腸胃的功能，因為香蕉中所含的糖分在胃中發(fā)酵，加重腹瀉便溏。

7、柿子性寒之物，一切泄瀉之人皆不宜食，更不宜和螃蟹一同食用?！侗静輬D經(jīng)》中早有告誡：“凡食柿不可與蟹同，令人腹痛大瀉。”究其原因，由于柿與蟹性質(zhì)皆屬寒涼，同食易使螃蟹的蛋白質(zhì)凝固結(jié)塊而積聚于胃腸之中，出現(xiàn)“腹痛大瀉”等癥。

8、甜瓜俗稱香瓜。性寒，味甘，為大涼瓜果。凡腹瀉之人皆不宜食?！侗静菅芰x》認(rèn)為：“甜瓜，多食未有不下痢者，為其消損陽氣故也?！薄妒朝煴静荨芬嘣疲骸疤鸸鲜扯喔姑洝！庇绕涫顷枤獠蛔?，脾胃虛寒，腹脹便溏之人，更應(yīng)忌食。

9、苦瓜性寒，味苦、甘，能損傷脾胃之氣，對脾虛型泄瀉、寒濕型泄瀉及陽虛型泄瀉，均當(dāng)忌食。正如《滇南本草》所言：“脾胃虛寒者，食之令人吐瀉腹痛?！?

10、菠菜性涼，味甘，能潤腸通便，故便秘者宜食，而腹瀉者忌之?！侗窘?jīng)逢原》中就曾指出：“凡蔬菜皆能疏利腸胃，而菠菜冷滑尤甚。”性冷滑利之物，食之過多，更易腹瀉便溏。

11、蜂蜜蜂蜜具有潤腸通便作用，無論急性腹瀉和慢性腹瀉者，均當(dāng)忌食?！侗静萁?jīng)疏》中早就指出：“生者性寒滑，能作泄，大腸氣虛，完谷不化者不宜用?！?

12、牛奶由于牛奶有“潤大腸”的作用，故凡脾胃虛寒性腹瀉便溏之人，不宜多食。正如《本草經(jīng)疏》中所告誡：“脾濕作瀉者不得服?！?

13、海參海參有滋陰養(yǎng)血潤燥的作用，《藥性考》中還說能“降火滋腎，通腸潤燥”，所以腹瀉之人當(dāng)忌食之。如《飲食須知》中即有“患泄瀉痢下者勿食”的告誡，清。王孟英也認(rèn)為“脾弱不運，便滑，均不可食”。所以凡腹瀉者，無論急性或慢性腸炎，皆不宜食。

14、百合根據(jù)前人經(jīng)驗，對脾胃虛寒的慢性腹瀉之人，應(yīng)當(dāng)忌食百合?！侗窘?jīng)逢原》中告誡：“中氣虛寒，二便滑泄者忌之?！薄侗静菡x》也說：“寒濕交滯，脾腎陽虛者，皆當(dāng)忌之。”

15、茄子性涼，對慢性虛寒型腹瀉便溏之人，切忌多食之。如《本草求真》中所言：“茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，服則多有動氣，腹痛，泄瀉之虞?！薄峨S息居飲食譜》更是明確告誡：“便滑者忌之?！?

16、茼蒿根據(jù)前人經(jīng)驗，茼蒿雖是平性菜蔬，但對急慢性腹瀉便溏之人，不宜多食常食。它有利腸胃，通便秘的作用。所以，《得配本草》中明確告誡：“泄瀉者禁用?！?

17、杞子性平，味甘，雖有補益肝腎之功，但枸杞子甘甜滋潤，患有慢性腹瀉者不宜多服久服。如《本草經(jīng)疏》中指出：“脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入?！爆F(xiàn)代《中藥大辭典》也認(rèn)為：“泄瀉者忌服?！?

18、當(dāng)歸中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸有潤腸通便的作用，這是因它含豐富的揮發(fā)油，所以，大便燥結(jié)者宜之，而腹瀉便溏者理當(dāng)忌食。正如《本草經(jīng)疏》所言：“脾胃薄弱，泄瀉溏薄及一切脾胃病，并禁用之?！?

此外，凡腹瀉患者還應(yīng)忌吃馬奶、莼菜、發(fā)菜，木耳菜、菊花腦、生黃瓜、生菜瓜、生何首烏、薄荷、決明子、鎖陽等。

2、寶寶預(yù)防腹瀉方法

1、積極提倡母乳喂養(yǎng)

首先提倡母乳喂養(yǎng)，因母乳營養(yǎng)價值高，易消化吸收，是防止腹瀉的最佳食物。并且還要注意不要在夏季給嬰兒斷奶。

2、注意飲食衛(wèi)生

人工喂養(yǎng)的嬰兒，食具每天要煮沸消毒，每次使用前用開水沖燙，消毒好的食具要避免污染，奶瓶上加罩。牛奶每次要煮沸后食用。

3、按順序添加輔食

不論服用母乳或牛乳的小兒都應(yīng)按時定量，如大便稀、次數(shù)多則不要添加新的輔食。添加輔食的順序是：流質(zhì)→半流質(zhì)→軟食→固體食物等，注意要從少量逐漸加多，切忌幾種食物一起加。

4、少吃油膩食物

夏季炎熱，小兒要避免過食或吃脂肪含量高的油膩食物。

5、生活要有規(guī)律

小兒生活要有規(guī)律，充足睡眠，適當(dāng)增加戶外活動，以增強體質(zhì)。