痛經是令很多女性朋友都非常困擾的事情，因為痛經非常的難受，而且對于女性朋友的身體也是非常的有害的，所以在日常生活中我們應該多加注意護理自己，要緩解痛經帶來的疼痛。在日常生活中我們應該多吃一些能夠緩解痛經的食物。那么女人痛經該怎么辦？女人痛經如何緩解？

1、喝熱飲

女性朋友在痛經的時候可以多喝一些有助于緩解痛經的熱飲，比如紅糖水、熱可可、之類的。尤其是紅糖水，因為紅糖水可以活血化瘀，對于治療女性痛經是非常的有效果的，而且紅糖水性溫，具有非常好的驅寒效果，可以溫暖子宮，所以女性朋友痛經可以多喝紅糖水。生理期喝紅糖水能夠祛除體內寒氣，促進血液循環(huán)，能夠讓女性體內的經血更順暢的排除體外。

2、飲食

女性朋友痛經有很大一部分原因是因為飲食不規(guī)律導致的，所以如果想要治療痛經的話肯定是少不了食療的方法的。女性朋友平時飲食要多注意營養(yǎng)，在經期飲食要清淡，不要吃生冷、辛辣的食物，更加不要碰油膩的食物，要多吃一些蔬菜水果。

3、注意休息

女性朋友痛經有可能是因為平時太過勞累所導致的，所以在經期女性朋友一定要注意多加休息，不要讓自己精神緊繃、身體勞累。當女性朋友在放松自己的時候。痛經的癥狀就會有所緩解了，所以女性朋友痛經一定要注意放松自己，注意休息。