癌癥是生活中很?chē)?yán)重的一種疾病，癌癥對(duì)于我們的身體會(huì)造成很大的影響，所以在日常生活中我們應(yīng)該要預(yù)防癌癥。想要預(yù)防癌癥，最常見(jiàn)的方法就是飲食療法，所以在生活中我們應(yīng)該多吃一些能夠預(yù)防癌癥的食物。那么什么飲食習(xí)慣會(huì)致癌？生活中怎么預(yù)防癌癥？

1、什么飲食習(xí)慣會(huì)致癌

1.喜歡吃滾燙的食物

臨床中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。

近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外的報(bào)道也不斷證明著，飲熱茶會(huì)破壞食管的“黏膜屏障”。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明：飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對(duì)食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，當(dāng)黏膜細(xì)胞出現(xiàn)增生性病變后，就有可能進(jìn)一步發(fā)生癌變。

2.吃東西狼吞虎咽

吃飯快，食物的咀嚼不細(xì)，易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥;另外，吃飯快，食物團(tuán)塊的體積大，易對(duì)食道和賁門(mén)等消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，久之會(huì)引起消化道損傷甚至癌變。

3.吃得過(guò)飽

我們的先輩在很早以前就認(rèn)識(shí)到吃得過(guò)飽會(huì)對(duì)身體造成危害，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說(shuō)了句非常經(jīng)典的話(huà)：“飲食自倍，腸胃乃傷。”說(shuō)明一次吃很多東西，首先損傷的是我們自己的腸胃，時(shí)間久了，生病得癌也無(wú)法避免。

4.經(jīng)常在外面吃飯

許多人由于工作的原因，不得不經(jīng)常在外應(yīng)酬，其實(shí)，這樣的飲食方式對(duì)身體健康是非常不利的。

由于經(jīng)常在外吃飯，造成了飲食無(wú)定時(shí)，時(shí)間一久必然使自身的脾胃功能受到損害，進(jìn)入一種“癌狀態(tài)”中。外面售賣(mài)的食物，為了追求色香味，通常會(huì)使用高溫油炸的方法，或者加入大量調(diào)味劑，比起家庭烹飪的食物，它們含有更多的致癌物質(zhì)。

5.經(jīng)常飲酒過(guò)量

研究表明：直接喝烈性酒，或一天喝4兩以上白酒，大口喝啤酒等，都是容易招致癌癥的飲酒方式。

值得提出的是，要避免空腹飲酒。空腹飲酒時(shí)，由于胃中沒(méi)有食物，酒精經(jīng)胃黏膜快速吸收，直接導(dǎo)致血液中酒精濃度急劇升高，對(duì)人體的危害較大，因此在飲酒前應(yīng)先吃些食物，尤以碳水化合物為佳，因其分解時(shí)產(chǎn)生的能量可供肝臟“燃燒”酒精之用。

6.偶爾才吃蔬菜和水果

研究表明：長(zhǎng)期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結(jié)腸癌危險(xiǎn)增加29%和50%。

蔬菜和水果是維生素c與纖維素的最好供給源，一直被認(rèn)為具有很好的抗癌作用，建議大家平時(shí)多注意吃蔬菜和水果。

7.吃飯不規(guī)律

臨床中，問(wèn)及癌癥患者時(shí)，很多人都有這樣的問(wèn)題，或者是不吃早飯，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按時(shí)吃飯有利于脾胃功能的正常運(yùn)行，才能保證人體氣血的補(bǔ)充和協(xié)調(diào)，避免五臟功能的失調(diào)，預(yù)防癌癥的發(fā)生。從另一方面講，飲食有利于唾液分泌，而唾液定時(shí)分泌對(duì)于致癌物質(zhì)有消解的作用。

8.就餐環(huán)境不愉快

現(xiàn)代研究認(rèn)為，不良的情緒變化是癌癥的“活化劑”。有學(xué)者收集近50年的資料，發(fā)現(xiàn)憂(yōu)郁、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是癌癥發(fā)生的前奏。美國(guó)專(zhuān)家調(diào)查的500例癌癥患者，都有明顯的精神創(chuàng)傷史。

2、生活中怎么預(yù)防癌癥

1、減少對(duì)化學(xué)物質(zhì)的接觸與攝入，比如盡量減少含有化學(xué)物質(zhì)的東西，想一些化學(xué)合成的化妝品。而且吃東西時(shí)要清洗干凈，避免農(nóng)藥殘留進(jìn)人人體！

2、減少輻射，現(xiàn)在日常生活中一些電子元件有很強(qiáng)的輻射，要盡量避免。比如，手機(jī)電腦一些電子主板等！這些都有很強(qiáng)大的輻射！

3、少抽煙酗酒，這個(gè)大家都知道對(duì)身體不好特別是抽煙直接引發(fā)癌癥的幾率很大！

4、多使用綠色無(wú)公害的視頻如綠色素菜！為的是補(bǔ)充身體所需維生素與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)使身體更健康！

5、多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，可以有效地預(yù)防各種疾??！

6、定期體檢，防范于未然！

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