腎臟是人體很重要的器官，會(huì)對(duì)健康帶來(lái)很大的影響，不少人都有腎虛癥狀，從而導(dǎo)致身體機(jī)能不行，那么為什么要保護(hù)好腎臟？損傷腎臟的壞習(xí)慣有哪些？保護(hù)腎臟是很重要的，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體原因，以及導(dǎo)致腎臟損傷的飲食，和其他要注意的事項(xiàng)吧。

1、保護(hù)腎臟的重要性

腎臟，是人體清楚代謝廢物的重要器官。很多人都不知道，“腎臟”與“心臟”的決定著人的壽命。一旦腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，身體健康就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。可見(jiàn)的，腎臟健康的重要性。然而，人們總是會(huì)在不經(jīng)意間做一些有損腎臟健康的事情，尤其是在日常的飲食上。

腎臟就像是人體污水的凈化器，主要負(fù)責(zé)過(guò)濾人體體內(nèi)的的有害物質(zhì)，同時(shí)，保證水分、蛋白質(zhì)和鹽類等對(duì)人類生命活動(dòng)有著重要作用的物質(zhì)不流失，保持人體的氺液平衡。如果腎臟發(fā)生病變，就不能消除各種有害的物質(zhì)和多余的水分，還會(huì)導(dǎo)致人體大量營(yíng)養(yǎng)流失，破壞水液大代謝平衡、酸堿平衡，危及生命。更重要的是，腎臟一旦發(fā)生損傷便不可再修復(fù)。

2、損傷腎臟的壞習(xí)慣

壞習(xí)慣一：海鮮+啤酒

“一口海鮮，一口啤酒”，這樣的美食搭配，很多人都無(wú)法拒絕！殊不知，這種“享受”是最傷腎的飲食習(xí)慣。因?yàn)槭秤煤ｕr會(huì)產(chǎn)生大量尿酸等廢物，而飲酒過(guò)度則會(huì)引發(fā)高尿酸敗血癥等疾病，兩者同時(shí)進(jìn)食，將會(huì)大大增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

壞習(xí)慣二：炸雞+飲料

酥脆的口感、鮮嫩的雞肉，炸雞配上飲料，簡(jiǎn)直就是人間最大的享受?？蓪?shí)際上，這種飲食習(xí)慣的壞處甚多，尤其是對(duì)腎病患者。研究證明，油炸食品搭配甜飲料可能會(huì)造成腎病死亡。因?yàn)樘痫嬃现泻写罅康奶欠?，而油炸食品?dāng)中含有較高的鹽和磷，以及被加工壞的脂肪，腎病患者無(wú)法將這些物質(zhì)排除體外，長(zhǎng)期在體內(nèi)堆積容易造成心臟病、高血糖甚至糖尿病，嚴(yán)重?fù)p害健康。

壞習(xí)慣三：酒+茶

有的人在喝醉酒后，就會(huì)喝杯濃茶解酒。殊不知，這樣做不僅沒(méi)有解酒的功效，還會(huì)直接損害腎臟。因?yàn)椴柚堰€有豐富的茶堿，有利尿的功能，會(huì)使得酒精中的乙醛尚未得到分解就進(jìn)入腎臟，乙醛作為一種劇毒物質(zhì)，會(huì)對(duì)腎臟造成極大的刺激，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致腎病發(fā)生。因此，喝酒后一定不能喝茶來(lái)解酒。

壞習(xí)慣四：功能性的飲料

現(xiàn)在市面上很多飲料都宣傳有提神、抗疲勞的功效。事實(shí)上，這些所謂的功能大多都是廣告的效果，此類功能飲料最多只能滿足一下您的味覺(jué)享受。而且，這部分飲料中含有較多的鈣、鈉、鎂等電解物質(zhì)，這些物質(zhì)只能通過(guò)腎臟來(lái)進(jìn)行處理。因此，多喝功能性的飲料只會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

別看腎臟功能強(qiáng)大，卻十分脆弱。認(rèn)清那些作死腎臟的壞習(xí)慣，才能更好地養(yǎng)護(hù)腎臟，維持身體健康。

3、補(bǔ)腎的食物有哪些

1、枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。

2、山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補(bǔ)腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽(yáng)萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。

3、蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強(qiáng)壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝,具有防止老化,強(qiáng)化性機(jī)能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽(yáng)益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽(yáng)萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。

7、黑豆：黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

8、黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。