現(xiàn)在很多朋友都特別的喜歡保健養(yǎng)生，因?yàn)楸＝○B(yǎng)生對于女性朋友來說是非常重要的，所以建議朋友們可以養(yǎng)生，尤其是在冬天。冬天養(yǎng)生有很多的事情是要注意的，如果不多加注意對身體健康是有害的。那么冬季保健該注意什么？冬季保健有何方法？

1、冬季保健該注意什么

1、別在開暖氣的車內(nèi)睡覺

發(fā)動機(jī)工作時(shí)，如果燃油燃燒不完全，會產(chǎn)生高濃度的二氧化碳。當(dāng)車子停駛而暖氣繼續(xù)開放，車窗又緊閉時(shí)，發(fā)動機(jī)排出的二氧化碳就會因逐漸積聚而濃度升高，極易一氧化碳中毒。

2、電暖氣機(jī)頂不能蓋衣服

電暖氣在工作時(shí)，機(jī)體頂部溫度比較高，上面不能覆蓋物品，特別是衣服或棉被之類。否則，電暖氣體的熱量不能及時(shí)散發(fā)，會造成燒機(jī)和發(fā)生火災(zāi)危險(xiǎn)。

3、羽絨服機(jī)洗會爆炸

羽絨服外層一般有防水層，用老式雙缸洗衣機(jī)和波輪洗衣機(jī)洗羽絨服，高速甩干時(shí)，羽絨脫水后不斷膨脹，會產(chǎn)生空氣，而防水涂層又不利于氣體排出，不斷將羽絨服撐大，就可能引起“爆炸”。

4、騎車慎帶長圍巾

佩戴圍巾不宜過長，不要打死結(jié)，最好把圍巾的兩端塞進(jìn)衣服里或進(jìn)行固定，特別是乘坐自動扶梯或坐著自行車、電動車后座時(shí)，要將圍巾腋到衣服內(nèi)。一旦發(fā)生圍巾絞纏引起窒息，旁人要首先劃破圍巾，解除患者脖子上的束縛，同時(shí)撥打急救電話。

電熱水袋一般有電極式和電熱絲式兩大類。國家早在2010年就已明確禁止生產(chǎn)、銷售電極式熱水袋，因?yàn)殡姌O直接和液體接觸，容易發(fā)生短路或爆炸。

購買時(shí)，可以用手輕捏一下來分辨：如果里面有明顯的弧形線圈裝置，就是電熱絲是熱水袋;如果捏到兩截硬邦邦的圓柱體，就是電極式熱水袋，不要購買。

5、加油前先清除靜電

加油前不先消除靜電，油霧與靜電火花相遇有可能引發(fā)明火。選擇自助加油的車主，加油前可按下加油箱上“導(dǎo)靜電按鈕”，提前將身上的“電”放出去。如果加油箱上沒有相關(guān)標(biāo)識，最簡單的辦法是將車熄火后，拔出車鑰匙，用手摸一下前端金屬部位，即可“放電”。

6、車上別裝毛絨方向盤套

裝上毛絨方向盤套，會減小方向盤和手之間的摩擦力，在轉(zhuǎn)動方向盤時(shí)容易打滑，造成車輛失控。此外，如果毛絨坐墊沒固定好，會影響到駕車人對車子的操控，坐墊一旦發(fā)生移動，很可能會引發(fā)事故。

7、騎電動車慎用“擋風(fēng)被”

擋風(fēng)被的手套與護(hù)膝一體，拐小彎或急轉(zhuǎn)彎時(shí)，車把會受其牽制，極易摔倒。另外，擋風(fēng)被的寬度超出車把寬度，易被兩側(cè)車輛剮蹭。騎電動車要保暖，最好選擇護(hù)膝。

8、不要買萬用孔插座

萬用孔插座因插孔較大，插座接片與電器插頭接觸面積過小，容易使接觸片過熱導(dǎo)致火災(zāi)發(fā)生。2010年6月1日，國家質(zhì)檢總局等部門已明確禁止生產(chǎn)萬用孔插座。

冬季保養(yǎng)身體需要從很多方面去做工作，而且任何保養(yǎng)措施都應(yīng)該結(jié)合自身實(shí)際情況來施行。如果發(fā)現(xiàn)自己在日常生活中存在上述情況，就應(yīng)該及時(shí)改善。

2、冬季保健有何方法

1、早睡遲起

《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱“冬三月……早臥晚起，必待日光”，意思是說在冬季應(yīng)該早睡晚起，等太陽出來以后再活動。在寒冷的冬季，保證充足的睡眠時(shí)間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，冬季適量地增加睡眠時(shí)間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，能使人體達(dá)到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態(tài)。

2、冷水洗臉

冷水洗臉醒腦提神，鍛煉耐寒能力，不但能預(yù)防感冒，同時(shí)還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎。若能結(jié)合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴，則效果更佳。

3、晨飲溫水

洗臉?biāo)⒀篮蠛?杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預(yù)防腦血栓、心肌缺血，同時(shí)還能維持細(xì)胞滲透力，促進(jìn)細(xì)胞代謝。

4、背部保暖

風(fēng)寒等邪氣極易通過人體的背部侵入，引發(fā)疾病。老人、兒童及體弱者冬日要注意保暖背部，避免陽氣受到傷害。

5、室溫適中

冬季天氣寒冷，室內(nèi)溫度要適宜，室溫以18～25℃最合適，室內(nèi)溫度過高或過低都對健康不利。室內(nèi)溫度過高，就會造成室內(nèi)外溫差過大，易引發(fā)感冒；室內(nèi)溫度過低，人長期生活在低溫環(huán)境中易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。被褥的厚薄應(yīng)根據(jù)室溫的變化適當(dāng)調(diào)整，以人體感覺溫暖而不出汗為度。要盡量減少外出次數(shù)，如外出要穿上保暖衣服和鞋襪。