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冬季如何護(hù)腎?冬季護(hù)腎有何禁忌?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 17:04 護(hù)腎補(bǔ)腎飲食腎虛

腎臟是人體很重要的器官,所以在生活中我們應(yīng)該要注意保護(hù)自己的腎臟。護(hù)腎的方法有很多種,食療是最常見的,食療也是非常有效果的,但是想要調(diào)理好自己的腎臟,是需要長期堅(jiān)持的。那么冬季應(yīng)該如何護(hù)腎呢?冬季護(hù)腎有何禁忌呢?

冬季如何護(hù)腎?冬季護(hù)腎有何禁忌?(1)

1、冬季如何護(hù)腎

養(yǎng)精保腎。人體衰老與壽命的長和短在很大程度上決定于腎氣的強(qiáng)弱?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出:“精者,生之本也”,《壽世保元》云:“精乃腎之主,冬季養(yǎng)生,應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性生活,不能姿其情欲,傷其腎精。”以上養(yǎng)生家提示我們,精氣是構(gòu)成年人體的基本物質(zhì),精的充堅(jiān)與否,亦是決定人們延年益壽的關(guān)鍵。精氣流失過多,會有礙“天命”。冬屬水,其氣寒,主藏。故冬天宜養(yǎng)精氣為先,對性生活有節(jié)制,以益長壽。

食藥粥溫腎元,填補(bǔ)表髓。腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng),才能不斷充盈和成熟。冬天氣溫較低,腎又喜溫,腎虛之人通過膳食調(diào)養(yǎng),其效果較好。補(bǔ)腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。腎虛有陰虛、陽虛之分,進(jìn)補(bǔ)時(shí)對癥用膳,方可取得顯著效果。腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品。

適當(dāng)運(yùn)動,健腎強(qiáng)身。肢體功能活動。包括關(guān)節(jié)、筋等組織運(yùn)動,由肝腎所支配,因而有肝腎同源之說。善養(yǎng)生者,在冬季更注重鍛煉身體,以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力之效。鍛煉時(shí)運(yùn)動量要適當(dāng),散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運(yùn)動方式,只要持之以恒,定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的。

秋冬季節(jié)怎樣保養(yǎng)自己的腎呢?以上就是對于這方面的介紹,相信大家在看完文章后應(yīng)該有了自己的了解了吧,作為男人要時(shí)刻注意自己的身體健康狀況,不要讓家人為自己擔(dān)心。

2、冬季護(hù)腎有何禁忌

一忌:飲酒:酒精中的雜醇油和亞硝胺可使腎臟組織變性和致癌,因此腎病患者應(yīng)滴酒不沾,以免肝腎受損。

二忌:吸煙:煙草含多種有害物質(zhì),能損害肝腎功能,抑制腎單位修復(fù),因此腎病患都必須決意戒煙。

三忌:惱怒:祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,郁怒傷肝,肝氣郁結(jié)不伸,導(dǎo)致解毒、排毒功能轉(zhuǎn)化到腎臟,加重腎臟的負(fù)擔(dān),易成積癖,因此惱怒為腎病之大敵。

四忌:過勞:腎為人體重要代謝器官,腎病患者,腎功能失常,營養(yǎng)失調(diào),故疲乏無力,需要多休息。

五忌:焦慮:腎病(特別是尿毒癥患者),久治不愈,常使人焦慮。使大腦皮層高度緊張,對腎病(尤其是患者)康復(fù)極為不利。

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