女人脫發(fā)是生活中很常見的病癥，會對女性帶來許多不便，那么導(dǎo)致女人脫發(fā)的原因有哪些？女人脫發(fā)厲害怎么調(diào)理？導(dǎo)致女性脫發(fā)的原因有很多，與日常護(hù)理不當(dāng)有很大的關(guān)系，下面就來詳細(xì)了解女人脫發(fā)的原因，以及調(diào)理的方法有哪些吧。

1、導(dǎo)致女人脫發(fā)的原因

1、生活工作壓力山大

都市生活的快節(jié)奏，經(jīng)濟(jì)危機(jī)的威脅，讓現(xiàn)代人的神經(jīng)越來越緊繃，壓力像滾雪球一樣越滾越大。學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，上班族的就業(yè)、升遷、結(jié)婚、子女教育等都猶如一座座大山，壓得現(xiàn)代人喘不過氣。這些壓力都會讓我們的神經(jīng)長期緊繃，造成植發(fā)神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致脫發(fā)。

2、霧霾等環(huán)境污染加劇

近幾年，霧霾天肆虐、汽車尾氣的增加，加重了環(huán)境污染，也讓我們的頭發(fā)承受了更多的傷害。遭遇霧霾天氣，大氣中含有大量的有毒氣體。如果頭發(fā)長時(shí)間暴露在霧霾天氣下，有毒氣體侵蝕頭發(fā)毛囊，會造成嚴(yán)重脫發(fā)。此外，環(huán)境中的有毒化學(xué)物質(zhì)可能會導(dǎo)致激素活性改變而引起內(nèi)分泌紊亂，而內(nèi)分泌的紊亂是引起脫發(fā)的一個重要原因。

3、電子產(chǎn)品成為脫發(fā)助推器

中德的科研團(tuán)隊(duì)曾對500名脫發(fā)患者進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)除遺傳因素外，吸煙、上網(wǎng)、玩游戲、刷微博、熬夜對男性脫發(fā)的影響更大，每天平均使用電腦時(shí)間越長的男性越容易脫發(fā)。目前，手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及，也讓我們的頭發(fā)承受了諸多傷害。

4、食品安全威脅頭發(fā)健康

從前，我們的飲食里面沒有化學(xué)制劑，而現(xiàn)代人的生活中卻充斥著大量催熟劑、防腐劑等，這些東西會影響營養(yǎng)吸收，破壞頭發(fā)的營養(yǎng)均衡。油炸食品、罐頭、腌制食品、加工肉類食品、方便面、燒烤類食品等“垃圾食品”，還有我們難以分辨的轉(zhuǎn)基因食品，恰恰是我們生活中形影不離的。此外，近些年曝光的各種“黑心食品”也是導(dǎo)致脫發(fā)等身體疾病的原因。

5、我們的飲食結(jié)構(gòu)改變了

隨著生活水平的不斷提高，我們的一些不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致一些頭發(fā)必需的營養(yǎng)元素缺乏。比如，谷物的精加工會讓谷物喪失了維生素B的含量；蔬菜的過度烹飪也會讓營養(yǎng)流失；新鮮、生的綠葉蔬菜攝入量越來越少；碳水化合物的攝入量增加，而人體要消耗這些碳水化合物需要大量的維生素。

還有些女孩子癡迷于減肥，過度節(jié)食，也能直接誘發(fā)脫發(fā)。再比如有些人比較挑食，不吃蔬菜和水果，也會影響頭發(fā)健康。

6、遺傳還是主要因素

脂溢性脫發(fā)的根本原因在于家族遺傳，發(fā)病患者的頭發(fā)中雙氫睪酮的含量很高，高水平的雙氫睪酮會造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)生長周期縮短，形成脫發(fā)。

此外，孕期、產(chǎn)后、青春期、更年期、經(jīng)期等特殊時(shí)期，人體因?yàn)榧に厮礁淖?，頭發(fā)也會出現(xiàn)不同變化。此外，不正確洗護(hù)、過度染燙、吸煙飲酒等也是脫發(fā)的重要原因。

2、女人脫發(fā)厲害怎么辦

1、保持良好的情緒

這是首先必須要做好的一件事，因?yàn)樵S多脫發(fā)的女生在出現(xiàn)脫發(fā)前，經(jīng)常會有抑郁、驚恐、緊張、勞累的情緒，這樣會導(dǎo)致壓力過大。因?yàn)閴毫^大也是造成脫發(fā)的主要原因之一。應(yīng)該多散步，聊天、做松弛體操等，來消除精神疲勞。

2、按摩放松頭皮

頭皮是頭發(fā)賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬，頭發(fā)就會缺少營養(yǎng)，導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松，按摩促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。

3、洗發(fā)水不貪便宜

不要用劣質(zhì)的洗發(fā)水，容易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。而且還要保持頭發(fā)的干凈健康，洗頭的時(shí)間間隔也不要太勤快，不要天天洗頭。

4、少吃高熱量垃圾食品

高熱量的垃圾食品會導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)缺失，更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅(jiān)果以及全谷食物等。

5、注意攝取生發(fā)維生素

有不少維生素都對頭發(fā)的生長有幫助，比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白，維生素B6、B12等等。所以，在日常生活中可以在主食里加入含有這些維生素的食品以助生發(fā)和防止脫發(fā)。

6、少吃冷飲

冷飲可以說是女生們的最愛，一到夏天就會經(jīng)常食用冰淇淋等冷飲，但是它卻是成為你脫發(fā)的原因之一。主要是因?yàn)槔滹嫊斐赏蝗坏拿沂湛s，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對于愛吃冷飲的女生們，也許完全不會去顧慮這個問題。

此外，少用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，或者不要用熱風(fēng)來吹，因?yàn)闊犸L(fēng)會破壞毛發(fā)組織，損傷到頭皮，同時(shí)還要避免燙染發(fā)，出門少帶帽子，注意頭發(fā)的通風(fēng)等。

3、預(yù)防脫發(fā)飲食

1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。