生活中的疾病有很多，便秘是一種非常常見的疾病，相信很多人應(yīng)該都經(jīng)歷過便秘，便秘雖然不是什么很嚴(yán)重的疾病，但是長期的便秘還是會對身體造成影響的，你們知道是什么原因造成便秘的呢？估計很多人都還不知道，那你們知道便秘的人吃什么水果比較好，下面，給大家具體介紹一下女性便秘吃的水果。

1、造成便秘的原因

便秘的原因有很多，比如，現(xiàn)在很多人的工作壓力非常的大，晚上的時候睡不著，每天都睡得非常的玩，早上又不得不起早上班，很多人都沒有早晨排便的習(xí)慣，慢慢的腸道內(nèi)的積便也很多。慢慢的導(dǎo)致人們的排便不規(guī)律，所以最好是只要有了便意，就要立刻去解決。還有一種原因就是因為很多人喜歡穿束腰腰帶的衣服，這些緊身的衣服抑制排便的神經(jīng)，讓人們的內(nèi)分泌的消化液減少，所以慢慢的造成便秘。

2、便秘吃的水果

我們生活中的水果有很多，那你們知道哪些水果吃了能緩解便秘呢？緩解便秘的水果有很多，比如柑橘、柚子、草莓等等，這些水果都能起到緩解便秘的作用。柑橘里面含有非常豐富的纖維素以及各種營養(yǎng)物質(zhì)元素。這些水果里面的營養(yǎng)物質(zhì)元素能有效的促進身體內(nèi)腸胃的消化和吸收作用，經(jīng)常吃柑橘能起到防治便秘的作用。柚子也是能起到潤腸通便的作用，所以對于經(jīng)常便秘的人來說，可以多吃一些柚子。

3、便秘怎么調(diào)理

每個人都有不同的習(xí)慣，排便的習(xí)慣也是不同的，如果你便秘，可以按時的上廁所，慢慢的養(yǎng)成習(xí)慣還有一種調(diào)理方法就是有規(guī)律的運動，經(jīng)?？熳?，或是慢跑也能調(diào)理便秘。