肝功能對(duì)人體是非常重要的，生活中有很多喜歡喝酒，我們都知道，喝太多的酒是能起到護(hù)肝的作用呢？那你們知道護(hù)肝的最好方法是什么呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下最好的護(hù)肝方法，我們一起來看看，希望對(duì)大家有幫助。

1、護(hù)肝最好方法

1.不酗酒

喝酒傷肝是眾所周知，這種傷害不僅在男性身上體現(xiàn)，同樣發(fā)生在女性身上。酒中乙醇對(duì)肌體的組織器官有直接毒害作用，對(duì)乙醇最敏感的器官是肝臟。

連續(xù)過量飲酒能損傷肝細(xì)胞，干擾肝臟的正常代謝，進(jìn)而可致酒精性肝炎及肝硬化。

2.避免用眼過度

肝開竅于目，目之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養(yǎng)和肝氣的疏泄。綠色、白色、淺藍(lán)色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對(duì)疾病的恐懼感。

戶外綠色的樹蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時(shí)選擇淡雅的墻面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養(yǎng)肝。

3.多休息

女性最好不要熬夜，不少人的肝病其實(shí)是“熬”出來的，最好的晚上休息時(shí)間是23點(diǎn)前。一般人在熬夜后大都會(huì)雙目赤紅，這就是肝火上升的癥狀。

另外早起也是愛護(hù)肝的一個(gè)表現(xiàn)，起床后應(yīng)多散步，披散開頭發(fā)，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束。

4.不亂服藥

“是藥三分毒”，肝臟是人體最大的解毒器官，所有進(jìn)入人體的化學(xué)藥物都要在肝臟進(jìn)行代謝、解毒、滅活和轉(zhuǎn)化，因而在藥物引起的人體器官損害中，肝臟的損害最為多見。

5.多吃護(hù)肝的食物

綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。另外，維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。番茄、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。

2、護(hù)肝茶適宜飲用人群

◆脂肪肝者、高血脂者；

◆酒精性導(dǎo)致的肝損傷；

◆亞健康的中老年朋友；

◆長期緊張工作，且工作壓力大，精神高度緊張者；

◆愿意永葆青春、身心健康的人；

注意：【不適宜人群】孕婦及哺乳期婦女不宜飲用。少年兒童。