腎虛是一種非常常見的病癥，生活中有很多男性朋友出現(xiàn)腎虛的癥狀，其實(shí)除了男性朋友腎虛之外，女性朋友也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀的，那你們知道女人腎虛的食療方法有哪些呢？什么方法能治療女人腎虛，我們一起來看看治療女人腎虛的方法。

1、女人腎虛的治療方法

1、黑眼圈加劇、眼瞼浮腫

許多女人在清晨起床后照鏡子，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己：眼瞼浮腫、呈現(xiàn)丑陋的黑眼圈、面無人色無光。那是因?yàn)槟I主水，腎虛則水液代謝晦氣，致使水腫，而眼瞼是最簡(jiǎn)單被發(fā)現(xiàn)的部位。為補(bǔ)救腎虛，應(yīng)做到睡前少喝水。

2、失眠、注意力不集中

腎陰虛的女人心境簡(jiǎn)單容易煩躁，注意力難以會(huì)集，且常常失眠、做夢(mèng)。也許，無窮的作業(yè)壓力、嚴(yán)重的心情、房事過度，都能夠呈現(xiàn)腎陰虛，所以平常必定要有控制。

3、畏寒畏冷

若同樣溫度的室內(nèi)，別人感覺十分涼爽，你卻直打哆嗦，又或者你穿的衣裳總是比他人多，并且一受涼就拉肚子。中醫(yī)一般認(rèn)為，就是腎陽虛形成的。若能做到，請(qǐng)盡量在平常飲食中注意挑選羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀況的腎的偏愛。

4、一胖再胖

你可是每天都覺得自己越來越胖了?你可知事實(shí)是，你發(fā)胖的元兇巨惡之一，即是腎虛。中醫(yī)以為肥壯的根本緣由是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說是因?yàn)闅馓摗Ｋ?，腎氣虛的女人常有發(fā)胖趨勢(shì)。若是這樣，兩手掌搓熱后，別離放至腰部，至感到熱停止，遲早各數(shù)次，能夠補(bǔ)納腎氣。

2、造成女人腎虛的原因

腎虛這一名詞，大家都不會(huì)覺得陌生。然而對(duì)抗腎虛，很多人卻會(huì)覺得束手無策。其實(shí)，要尋找女人腎虛的治療方法，那就要先找出腎虛的原因。

以下是女人可能造成腎虛的原因：

1、熬夜。經(jīng)常熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量，長(zhǎng)期以往，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

2、久坐不動(dòng)。長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。

3、煙酒過度。煙酒有害，如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙，會(huì)導(dǎo)致腎虛。

4、精神壓力。現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。

5、腎虛也是有遺傳性的。如果父母雙方精血不足的話，子女同樣會(huì)會(huì)出現(xiàn)這種情況，從而導(dǎo)致腎虛。因此在生育前一定要注意，調(diào)整好自己的身體狀況再進(jìn)行懷孕。

6、情志失調(diào)。人體每天的情志活動(dòng)必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ)，而如果悲傷過度的話就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)腎虛的情況。

7、房勞過度。如果在性生活方面不知道節(jié)制的話，同樣會(huì)耗傷腎精，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛的情況。

3、補(bǔ)腎壯陽的秘方

1、補(bǔ)腎壯骨方

用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。，

2、健腦補(bǔ)腎方

因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

3、補(bǔ)腎壯腰方

用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。

4、補(bǔ)腎強(qiáng)身方

適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法：豬或羊腎一對(duì)，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。

5、滋補(bǔ)肝腎方

用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

6、補(bǔ)腎壯陽方

用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。

做法：枸杞子250克，蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，封存半月后飲用。