隨著時(shí)間的流逝，人都是會(huì)變老的，只是有的人衰老的速度比較慢，有的人衰老的速度是比較快的，誰(shuí)也不知道怎么能活多久，人變老是需要一個(gè)過(guò)程的，人的個(gè)方面會(huì)慢慢減退，不僅是器官功能的衰退，思維也會(huì)有影響，那人變老的過(guò)程是怎樣的？人為什么會(huì)悄悄變老？

1、人為什么會(huì)悄悄變老

泌尿功能：憋不住尿非小事。總愛(ài)起夜，憋不住尿，有的女性甚至一咳嗽或活動(dòng)就出現(xiàn)漏尿等尿失禁現(xiàn)象。出現(xiàn)這些癥狀時(shí)千萬(wàn)別大意，這可能是泌尿功能衰老的表現(xiàn)，尤其是50歲過(guò)后的中老年人。男性出現(xiàn)該問(wèn)題的主要原因是前列腺肥大和增生引起的，女性泌尿問(wèn)題多由膀胱括約肌松弛、老化造成。建議中老年朋友不憋尿，以防加劇泌尿功能下降，男性要避免久坐，以防前列腺長(zhǎng)時(shí)間充血，加速前列腺肥大;女性要勤換內(nèi)褲，注意下體清潔，以防泌尿感染，睡前一小時(shí)內(nèi)減少流質(zhì)食物攝入，保證睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成溫水坐浴的習(xí)慣，輔助保養(yǎng)泌尿功能，一旦出現(xiàn)排尿困難或疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

記憶力：研究發(fā)現(xiàn)，從20歲起，大腦神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)開(kāi)始減少，到了40歲后，還會(huì)以每天1萬(wàn)個(gè)的速度遞減，但一般出現(xiàn)明顯的記憶和理解能力下降要在60歲后。近年來(lái)，不少年輕人也會(huì)抱怨自己記不住事，這可能和工作太依賴電子設(shè)備、不良生活方式導(dǎo)致腦動(dòng)脈提前硬化有關(guān)。因此，總記不住事很可能是大腦開(kāi)始老化，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，健身先健腦，做到退而不休，鉆研興趣愛(ài)好，多讀書看報(bào);多進(jìn)行人際交流，參加老年團(tuán)體活動(dòng)，多去旅游，接觸和學(xué)習(xí)新鮮事物;把一些重要安排記在日歷或本子上，有助于釋放大腦記憶壓力。對(duì)中青年朋友來(lái)說(shuō)，勤于動(dòng)腦、保持開(kāi)朗的心態(tài)，可延緩大腦衰老。

骨骼：一搬重物關(guān)節(jié)疼是衰老標(biāo)志，英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，關(guān)節(jié)在35歲時(shí)就會(huì)出現(xiàn)退行性改變，但一般情況下感覺(jué)不明顯。隨著年齡的增大，女性50歲后、男性60歲后，骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生會(huì)加速關(guān)節(jié)和骨骼的衰老，因此，當(dāng)出現(xiàn)一搬重物膝蓋就疼，甚至脊柱向前彎時(shí)，可能是骨骼衰老的標(biāo)志。近年來(lái)，骨質(zhì)疏松年輕化趨勢(shì)明顯，很多二三十歲的年輕人平時(shí)不注意補(bǔ)鈣、不鍛煉導(dǎo)致骨質(zhì)疏松提前到來(lái)。勤于鍛煉，減緩四肢衰老;每天曬15~20分鐘太陽(yáng)，以便身體合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收;從年輕時(shí)就要避免不良姿勢(shì)對(duì)頸椎、肩周、腰椎的影響;杜絕肥胖，以免關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重而過(guò)早老化。

視力：視力模糊、淚水減少要小心。人到40歲后，眼組織就會(huì)衰老，玻璃體混濁、白內(nèi)障、黃斑變性等問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致視力變得越來(lái)越模糊。如今，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子設(shè)備導(dǎo)致現(xiàn)代人眼部衰老加速，很多人三十多歲就出現(xiàn)干眼綜合征等不適。因此，如發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)期出現(xiàn)視力模糊、淚水減少、眼干，甚至花眼等癥狀，都可能是衰老的征兆，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，切忌亂用眼藥水。為延緩眼睛衰老，各年齡人群都應(yīng)注意科學(xué)用眼，常做眼保健操;用眼1小時(shí)后，主動(dòng)眺望遠(yuǎn)方5~10分鐘;飲食上注意補(bǔ)充有益延緩眼睛衰老的食物，比如富含玉米黃素和葉黃素的玉米、豌豆苗等。

聽(tīng)力：耳鳴、耳背要當(dāng)心，聽(tīng)力從50歲起開(kāi)始減弱，60歲后會(huì)出現(xiàn)耳鳴、耳背等明顯的聽(tīng)力問(wèn)題。但隨著耳機(jī)的頻繁使用、卡拉OK等高噪音場(chǎng)所的普及，聽(tīng)力衰老年輕化越來(lái)越明顯。因此，一旦發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力不如以前，就要當(dāng)心聽(tīng)力衰退了，老年人如果耳背問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)機(jī)構(gòu)佩戴助聽(tīng)器，還要定期檢查和矯正助聽(tīng)器。年輕朋友應(yīng)控制耳機(jī)音量不要超過(guò)60分貝，且每天使用不要超過(guò)3小時(shí)，不要過(guò)度用耳。

心肺功能：一運(yùn)動(dòng)就喘是信號(hào)，有人覺(jué)得這是長(zhǎng)期不鍛煉的結(jié)果，但這也有可能是衰老的信號(hào)。一般情況下，50歲后心肺功能開(kāi)始衰退，隨著心臟病、哮喘、老慢支等心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的年輕化，這些問(wèn)題更早地出現(xiàn)在中青年人群中。老年人應(yīng)理性看待心肺功能的衰老，做到“服老”，運(yùn)動(dòng)時(shí)切勿和年輕時(shí)比較，應(yīng)適量進(jìn)行散步、游泳、打太極拳等舒緩的有氧運(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)把最高心率控制在“170減去年齡”所得數(shù)值之內(nèi)，以鍛煉后身體微微出汗、渾身舒暢為宜。對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是延緩心肺功能過(guò)早衰老的良招。

還有需注意的是經(jīng)常便秘表明腸道開(kāi)始老了。研究發(fā)現(xiàn)，胃腸等消化器官一般從50歲開(kāi)始衰老，和30歲相比，消化吸收功能可能下降25%。胃腸蠕動(dòng)能力的下降，讓中老年人更易受到消化不良和便秘的困擾，因此，越來(lái)越愛(ài)便秘可能是腸道老化的標(biāo)志。當(dāng)代社會(huì)，年輕人便秘問(wèn)題也愈發(fā)普遍，這是腸道提前衰老的表現(xiàn)，這與膳食過(guò)于精細(xì)，蔬果等富含纖維的食物攝入不夠有很大關(guān)系。中老年朋友應(yīng)注意控制食量，不要吃太多;如出現(xiàn)大便出血或有黏液的情況，最好排查腸癌。預(yù)防便秘應(yīng)做到：多喝水，滋潤(rùn)腸道，適量多吃富含膳食纖維的蔬果，比如蘋果、白菜、芹菜等;適量運(yùn)動(dòng)，增加胃腸活力。

2、導(dǎo)致女人易早衰的原因

1、身體受寒

現(xiàn)在的女人為了美，可以說(shuō)是不擇手段，可以說(shuō)怎么美就怎么穿，一點(diǎn)也沒(méi)考慮是否能保暖，如有些女人為了顯示身材，在寒冷的冬天穿著超短裙加打底褲，雖然說(shuō)打底褲有加絨的，但是那總沒(méi)有褲子保暖。因此，導(dǎo)致身體侵入寒氣，導(dǎo)致腎臟負(fù)荷加重，讓衰老的速度要比其他人更快。

2、血虛

血虛就是內(nèi)陰血虧損，因?yàn)榕嗽谡Ｇ闆r下，每月來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)流掉很多的血液，一旦沒(méi)有及時(shí)做好補(bǔ)血措施的話，那么身體里則會(huì)出現(xiàn)血液不足的問(wèn)題，就沒(méi)辦法為各個(gè)器官提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)器官和皮膚沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)供給時(shí)，衰老自然是要得多的。

3、腎虛

祖國(guó)醫(yī)學(xué)說(shuō)“腎為先天之本”，可知腎對(duì)于男女來(lái)說(shuō)的重要性，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)它是美貌健康的源泉。當(dāng)一個(gè)人腎氣不足時(shí)則會(huì)出現(xiàn)秀發(fā)脫落、臉色又黃又暗等衰老的表現(xiàn)，因此女人不可護(hù)士腎的保養(yǎng)，應(yīng)該想辦法遠(yuǎn)離腎虛。