正所謂“春困秋乏”,時(shí)下正值春季,怎么吃才能調(diào)節(jié)困乏的身體,讓我們不再犯困呢?下面一起來(lái)看看緩解春困的春季養(yǎng)生粥方吧?!按豪姆Α保按好卟挥X(jué)曉”到了春天,很多人會(huì)覺(jué)得很疲乏,整體不是無(wú)精打采就是覺(jué)得睡不飽,工作也沒(méi)精神。這樣的現(xiàn)象俗稱“春困”,那么如何緩解春困呢?下面小編就為大家介紹6款美味營(yíng)養(yǎng)粥,還您一天好精神。
緩解春困的春季養(yǎng)生粥方:紅棗粥
首先將紅棗洗凈去核,將提前泡好的米放入鍋中,加適量水,加入紅棗,煮至濃稠即可。煮好后的紅棗粥口感微甜。紅棗是養(yǎng)顏美容的佳品,尤其對(duì)于女性而言,是最好的選擇。同時(shí),紅棗還具有補(bǔ)中益氣,安神的作用。
緩解春困的春季養(yǎng)生粥方:枸杞粥
枸杞50克,粳米100克,洗凈后同煮成粥,早晚隨量服食。有補(bǔ)肝益腎、潤(rùn)肺清心、鎮(zhèn)靜安神及抗眼干、眼疲勞作用。精彩推薦:春季養(yǎng)生粥的做法大全 你造么
緩解春困的春季養(yǎng)生粥方:百合大棗粥
用百合25克、大棗15枚、大米50克,三樣加水合煮成粥,臨睡前服用。適合40歲左右,一遇事就失眠的人群食用。
緩解春困的春季養(yǎng)生粥方:胡蘿卜粥
取胡蘿卜1—2根,洗凈切絲,沸水微煮后,與植物油、蔥花、姜末等佐料一起炒制后待用。另起鍋,添水加入大米煮至快熟時(shí),加入之前焯好的胡蘿卜一起煮至3分鐘左右即可。出鍋時(shí),灑些香菜、芝麻油,清香撲鼻。胡蘿卜富含維生素A,具有健脾消食、補(bǔ)肝明目、下氣止咳、清熱解毒的作用。
緩解春困的春季養(yǎng)生粥方:核桃芝麻粥
取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克,加水煎熬成粥,早晨服用。適用于因工作緊張、用腦過(guò)度引起的失眠。
緩解春困的春季養(yǎng)生粥方:芹菜粥
芹菜連根洗凈,鍋中加水熬煮,取芹菜汁。將煮好后的芹菜汁與大米一起熬煮,稍涼后即可食用。芹菜與大米煮粥,有“祛伏熱、利小便”的作用。在春季,肝火旺,容易出現(xiàn)頭疼、眩暈等癥狀。而且芹菜富含粗纖維,常吃些芹菜,對(duì)調(diào)節(jié)身體、降低血壓、減少煩躁有一定的好處。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起