便秘雖然對于女人來說，是一種比較常見的生理現(xiàn)象，但是一遇到了便秘的時候，就會顯得特別的難受，那么我們今天就來研究一下，女人吃什么可以緩解便秘吧。

1、女人調(diào)理便秘吃什么

香蕉

當(dāng)女人出現(xiàn)便秘的時候，是可以通過吃些香蕉來緩解便秘的情況，而且香蕉也是預(yù)防便秘的一大利器，它可以幫助腸道的蠕動，從而幫助消化。

檸檬

檸檬的話最好是用喝檸檬水的方式，因為檸檬水中含有非常多的果酸還有維生素，可以幫助體內(nèi)的毒素溶解，所以就能比較快促進(jìn)排便，減輕便秘的癥狀。

山楂

山楂不只是幫助開胃的功能，而且還有幫助緩解便秘的作用，可以很好的幫助女人消化能力。

柚子

柚子現(xiàn)在在生活中是非常常見的水果，而且也是深受大家的喜愛，柚子在食用的過程中可以有通便的作用，而且還可以對有高血壓的人群有減低的作用。

蘋果

蘋果中含有的果酸也是可以刺激腸道，清理腸道的代謝廢物，治療便秘有一定的作用。

2、女人出現(xiàn)便秘的危害

皮膚變得不好

一旦出現(xiàn)便秘的女人，都是體內(nèi)的濕熱情況比較嚴(yán)重，所以反應(yīng)出來的就是自己臉部的問題，體內(nèi)的毒素都會往自己的臉上滋生，所以就會有色素的沉著，或者是痘痘的滋生，這樣都是屬于便秘引起的后果。

部分疾病

如果說長期便秘的話，那么就有可能會導(dǎo)致出部分疾病的出現(xiàn)，比如說乳房的發(fā)育異常，這樣導(dǎo)致的就會出現(xiàn)乳腺癌的可能，所以一定要注意便秘的危害。

口臭

一般便秘的情況都是因為腸胃里面的食用無法正常消化，那么這樣就會在肚子里面進(jìn)行發(fā)酵，然后臭味就會沿著食道從嘴巴散播出去，也就是會有口臭的可能。