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冬季養(yǎng)生禁忌有哪些?冬季進(jìn)補(bǔ)不能這樣吃[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 16:11 喝粥喝湯羊肉

在冬季很多人都講究進(jìn)補(bǔ),吃一些食物補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),可以增強(qiáng)身體抵抗力,在冬季養(yǎng)生需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ),不過(guò)要注意避免一些誤區(qū),有些方法可能是錯(cuò)誤的,不宜堅(jiān)持,那么冬季養(yǎng)生禁忌有哪些?冬季進(jìn)補(bǔ)不能怎么做?下面一起來(lái)看看吧!

冬季養(yǎng)生禁忌有哪些?冬季進(jìn)補(bǔ)不能這樣吃(1)

1、冬季養(yǎng)生禁忌

一、戒亂進(jìn)補(bǔ)

首先,應(yīng)該了解自己該不該補(bǔ),屬于何種體質(zhì),屬于何臟何腑有虛。一般而言,中年人以補(bǔ)益脾胃為主,老年人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個(gè)人,又有氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛、氣血陰陽(yáng)共虛等不同,要認(rèn)真分析,最好在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下判定。這樣,才能有的放矢,不犯虛虛實(shí)實(shí)之戒。

二、戒惟補(bǔ)藥而補(bǔ)

對(duì)于想健身長(zhǎng)壽者來(lái)說(shuō),光靠補(bǔ)藥不是好辦法。還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等,才能達(dá)到真正意義上的養(yǎng)生

三、補(bǔ)而戒偏

中醫(yī)認(rèn)為,氣與血、陰與陽(yáng)雖然是互相對(duì)立的兩個(gè)方面,但是又互為生長(zhǎng)。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)也要注意兼顧氣血陰陽(yáng),不可一味偏補(bǔ),防止過(guò)偏反而引發(fā)它疾。

四、補(bǔ)而戒膩

對(duì)于身體狀態(tài)不太好,脾胃消化不良者來(lái)說(shuō),首先是要恢復(fù)脾胃的功能,否則服再多的補(bǔ)物也是無(wú)用。因此,冬令進(jìn)補(bǔ)不要過(guò)于滋膩厚味,以易于消化為準(zhǔn)則。

五、外感戒補(bǔ)

在患有感冒、咳嗽等外感病癥時(shí),不要進(jìn)補(bǔ),以免留邪為寇,后患無(wú)窮。

六、戒以貴賤論英雄

對(duì)于如何進(jìn)補(bǔ),最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。對(duì)于補(bǔ)藥,不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。

2、冬季養(yǎng)生小常識(shí)

1、戒油膩。對(duì)于身體狀態(tài)不太好,脾胃不好的患者來(lái)說(shuō),首先是要恢復(fù)脾胃的功能,否則服再多的補(bǔ)品也是無(wú)用。因此,冬令進(jìn)補(bǔ)不要過(guò)于滋膩厚味,以易于消化為準(zhǔn)則。

2、正確進(jìn)補(bǔ)。對(duì)于如何進(jìn)補(bǔ),個(gè)人要結(jié)合個(gè)人的身體實(shí)際狀況進(jìn)補(bǔ),最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。對(duì)于補(bǔ)藥,不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法,合適自己身體的才是最好的。

3、適當(dāng)鍛煉。冬天養(yǎng)生光靠補(bǔ)藥不是好辦法,還要注意適當(dāng)?shù)腻憻?、飲食調(diào)整、合理調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)等,才能達(dá)到真正意義上的健康養(yǎng)生。

4、了解個(gè)人體質(zhì)。應(yīng)該了解自己該不該補(bǔ),屬于何種體質(zhì),屬于何臟何腑有虛。一般而言,中年人以補(bǔ)益脾胃為主,老年人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個(gè)人,又有血虛、氣虛、氣血陰陽(yáng)共虛等不同,要認(rèn)真分析,最好在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下判定。這樣,才能有的放矢,不犯虛虛實(shí)實(shí)之戒。

5、注意氣血。中醫(yī)認(rèn)為,氣與血、陰與陽(yáng)雖然是互相對(duì)立的兩個(gè)方面,但是又互為生長(zhǎng)。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)也要注意兼顧氣血陰陽(yáng),不可一味偏補(bǔ),防止過(guò)偏反而引發(fā)它疾。

6、注意泡腳方法。寒冷的冬天一到,很多人容易手腳冰涼,尤其是小腳丫特別冰涼,所以大家也習(xí)慣在晚上睡覺(jué)前泡個(gè)腳,讓自己能睡得香。但泡腳雖然簡(jiǎn)單,但是里面的學(xué)問(wèn)卻很多。泡腳下的水溫一定要適宜,泡腳是要掌握好時(shí)間的。

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