抑郁癥一直是很熱門的話題，生活中有很多的人在遭受的困擾，抑郁癥對(duì)于人們的心理有很大的影響，所以建議生活中壓力過(guò)大的朋友們?cè)谌粘Ｉ钪幸冕尫艍毫Γ灰獙毫Ψe累在心理，這樣不利于心理健康。那么抑郁癥有何種表現(xiàn)？抑郁癥要如何治療？

1、抑郁癥有何癥狀

1、相應(yīng)癥狀

情緒低落、興趣缺乏和快感缺失

抑郁的機(jī)理尚不明確，學(xué)界一度將抑郁發(fā)作概括為情感低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退的“三低”癥狀，但目前將它們認(rèn)為是重度抑郁發(fā)作才完全具備的典型癥狀。

當(dāng)下學(xué)界認(rèn)為抑郁的核心癥狀包括情緒低落、興趣缺乏和快感缺失，可能伴有軀體癥狀、自殺觀念和行為等。

情緒低落指患者自覺(jué)情緒低沉、苦惱憂傷、興趣索然、痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺(jué)，自稱“高興不起來(lái)”、“活著沒(méi)意思”等，愁眉苦臉、唉聲嘆氣，常有無(wú)望感、無(wú)助感和無(wú)用感。典型的情緒低落有晨重晚輕節(jié)律改變的特點(diǎn)，即情緒低落在早晨較為嚴(yán)重，而傍晚時(shí)可有所減輕。

興趣缺乏指患者對(duì)以前喜愛(ài)的各種活動(dòng)興趣顯著減退甚至喪失，例如患者以前很愛(ài)打球，現(xiàn)在卻對(duì)打球一點(diǎn)興趣都沒(méi)有。

快感缺失指患者喪失了體驗(yàn)快樂(lè)的能力，不能從平日從事的活動(dòng)中獲得樂(lè)趣。部分患者也能參與一些看書(shū)、看電視等活動(dòng)，但其目的主要是為了消磨時(shí)間，或希望能從悲觀失望中解脫，毫無(wú)快樂(lè)可言。

一時(shí)的低落算不上抑郁。抑郁發(fā)作應(yīng)至少持續(xù)2周，并且不同程度地?fù)p害社會(huì)功能，或給本人造成痛苦或不良后果。抑郁可以一生僅發(fā)作一次，也可以反復(fù)發(fā)作。

2、相應(yīng)癥狀

躁狂和雙相障礙

與抑郁的“三低”相反，躁狂的典型臨床癥狀是“三高”：情感高漲、思維奔逸、活動(dòng)增多，可伴有夸大觀念或妄想、沖動(dòng)行為等。

而所謂雙相障礙，則是反復(fù)(至少兩次)出現(xiàn)心境和活動(dòng)水平的明顯改變，有時(shí)表現(xiàn)為心境高漲、精力充沛和活動(dòng)增加，有時(shí)表現(xiàn)為心境低落、精力減退和活動(dòng)減少，最典型的形式是躁狂和抑郁交替發(fā)作。

在精神病學(xué)分類中，躁狂、抑郁和雙相障礙均屬于心境障礙的不同類型。經(jīng)由正規(guī)治療，多數(shù)心境障礙患者預(yù)后較好，癥狀可以基本或完全消失，社會(huì)功能恢復(fù)。有15%-20%的患者可慢性化，殘留有易激惹、心情不好和軀體不適等癥狀，社會(huì)功能不能恢復(fù)至病前水平。

在使用藥物治療抑郁的過(guò)程中，抗抑郁藥物通常能有效緩解抑郁心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體癥狀，有效率達(dá)到60%-80%。抗抑郁藥物的維持治療在一定程度上能預(yù)防抑郁復(fù)發(fā)，卻不能防止抑郁轉(zhuǎn)向躁狂，甚至可能促發(fā)躁狂。為此，抑郁癥狀產(chǎn)生時(shí)應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受治療，才能獲得更好的效果。

2、抑郁癥要如何治療

1、堅(jiān)持鍛煉，特別是早晨時(shí)期的鍛煉，很多抑郁癥患者有行動(dòng)遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長(zhǎng)期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，更會(huì)加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。俗話說(shuō)，一日之計(jì)在于晨，早晨的空氣可以說(shuō)是一天當(dāng)中最清新的時(shí)刻，它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會(huì)放松下來(lái)，情緒自然就會(huì)有一定的緩解。

2、外出交際，抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒低落、自我評(píng)價(jià)低、不如他人、什么都做不好等負(fù)面癥狀，這些感受導(dǎo)致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動(dòng)、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中，不斷的強(qiáng)化了自我癥狀。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來(lái)。

3、冥想法，冥想是身心靈修習(xí)的一種很好行為，現(xiàn)在已被廣泛的應(yīng)用到心理治療和心靈成長(zhǎng)活動(dòng)中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規(guī)律地練習(xí)冥想會(huì)增強(qiáng)意識(shí)，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。

4、整理感受，抑郁癥患者更多時(shí)候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認(rèn)識(shí)層面上有時(shí)也認(rèn)為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無(wú)力擺脫，要想真正轉(zhuǎn)變這種認(rèn)識(shí)的方法之一，就是把自己的感受整理在一個(gè)專門的筆記本上，無(wú)論是多么荒唐的或者在你認(rèn)為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急于去分析它、認(rèn)識(shí)它，你可以在鍛煉或者身心狀態(tài)有所緩解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因?yàn)檫@不是鍛煉你分析和認(rèn)識(shí)的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會(huì)有不同的感受。

5、閱讀書(shū)籍，開(kāi)卷有益，多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書(shū)籍，可以提高我們的智慧，讓我們對(duì)自身對(duì)生命有更深刻的認(rèn)識(shí)，超越過(guò)去的思想局限。