每個(gè)人都自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，有的人把自己的優(yōu)點(diǎn)無(wú)限的放大，從而有自負(fù)的心里，但是有的人把自己的缺點(diǎn)無(wú)限的放小，從而讓自己有自卑的心里，其實(shí)自卑的心里的危害有非常的多，所以一定要盡快消除，那么到底怎么消除自卑心理？有自卑心理如何緩解？

1、如何消除自卑心理

正確對(duì)待缺點(diǎn)

金無(wú)足赤，人無(wú)完人。要戰(zhàn)勝自卑，女生還應(yīng)正確對(duì)待自己的缺點(diǎn)。對(duì)于能改進(jìn)的缺點(diǎn)，如懶惰、意志力不堅(jiān)定、不良的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣等，就要學(xué)會(huì)勇敢地承認(rèn)它并制定計(jì)劃一步一步加以改正。對(duì)于不能改進(jìn)的缺點(diǎn)，如身材矮孝容貌不佳以及某些生理缺陷，一方面要坦然地接受它，另一方面試著通過(guò)其他方面的優(yōu)勢(shì)來(lái)彌補(bǔ)。

體驗(yàn)成功的喜悅

生活中并不缺少美，而是缺少美的發(fā)現(xiàn)。自卑的女生不是沒(méi)有力量，而是沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自身的能力。把自己束縛起來(lái)，不參加任何實(shí)踐活動(dòng)，就很難發(fā)現(xiàn)自己的能力何在。不敢去嘗試，似乎從表面上看沒(méi)有失敗，但實(shí)際上就意味著失去了一次成功的機(jī)會(huì)。所以，自卑的女生要有意識(shí)地去創(chuàng)造成功的體驗(yàn)。為此，不妨選一件自己比較有把握做好的事情，并努力為做好這件事情而充分地準(zhǔn)備。一旦體驗(yàn)到了成功的喜悅，自豪感就會(huì)油然而升，自信心就會(huì)爆發(fā)出來(lái)，也會(huì)找到繼續(xù)創(chuàng)造成功的感覺(jué)。

善于發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點(diǎn)

女生要改變自卑，就必須從認(rèn)識(shí)自我入手，正確認(rèn)識(shí)自我，提高對(duì)自我的評(píng)價(jià)。為此，要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，肯定自己的成績(jī)。通過(guò)內(nèi)省分析優(yōu)點(diǎn)，觀察和評(píng)判自己的心理狀態(tài)，從身體狀況、容貌、道德品質(zhì)、言行舉止、性格、才能、人際關(guān)系等方面分析自己的優(yōu)點(diǎn)。

通過(guò)身邊人的評(píng)價(jià)來(lái)找優(yōu)點(diǎn)，如與自己的父母、老師、同學(xué)、朋友等聊天，問(wèn)問(wèn)他們是如何評(píng)價(jià)自己的？自己身上的優(yōu)點(diǎn)是什么？這樣，就能發(fā)現(xiàn)自己以前不了解的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)自身認(rèn)識(shí)更加清晰。發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)越多，就越激發(fā)自己戰(zhàn)勝自卑的信念。

樹(shù)立適當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo)

目標(biāo)成就我們的人生，目標(biāo)影響我們的人生觀、價(jià)值觀。女生如果擁有自己的理想，明確奮斗目標(biāo)，并把大部分時(shí)間花在如何去實(shí)現(xiàn)自己的理想上，為之付諸行動(dòng)，就不會(huì)因自身的種種不足之處而陷入自卑，整天沉浸在自我當(dāng)中，被負(fù)性情緒所困擾。

2、自卑的危害

一、影響人的心理健康

在自卑者中，一些不良的情緒(如悲傷、恐懼等)很常見(jiàn)，長(zhǎng)此以往，就會(huì)使人產(chǎn)生心理問(wèn)題，甚至產(chǎn)生心理障礙。

二、影響人的身體健康

長(zhǎng)期的自卑會(huì)使人產(chǎn)生生理方面的變化，造成各種器官受損，導(dǎo)致各種心身疾病，如消化性潰瘍、高血壓等。

三、影響人的社會(huì)適應(yīng)能力

因?yàn)檎J(rèn)知能力欠缺使人不能正確地對(duì)待問(wèn)題，所以，自卑的人很難與人相處，也很難取得成功。