我們每一個(gè)人都會(huì)有這樣的感受，自己一個(gè)人的時(shí)候總會(huì)有一些寂寞的感受，當(dāng)自己有這樣的一個(gè)心情的時(shí)候，就要記得克服這樣的一個(gè)不好的心理了，如果發(fā)現(xiàn)自己有不好的心理，要用實(shí)際行動(dòng)來(lái)解決，那么到底如何克服寂寞心理？有寂寞心理如何克服好？

1、如何克服寂寞心理

活力之泉

運(yùn)動(dòng)有助身心發(fā)展，更有驅(qū)走憂悶之妙，到附近的泳池游泳或打一小時(shí)球，可令你身心舒暢，而且更有助保持健康。

找點(diǎn)事做

喜歡做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驅(qū)除寂寞。當(dāng)你全情投入在自己最喜歡的事情上，自然能忘掉一切，再?zèng)]有多余的空間讓你自嘆寂寞無(wú)奈。緩步跑、寫作、做小手工、甚至彈琴等；最緊要是你所鐘愛(ài)的玩意兒。其次你更藉此認(rèn)識(shí)到其他志趣相投的朋友；而將你的喜惡，感情與人“分享”。

血緣的力量

如果你的居所鄰近父母、兄弟姐妹或熟親戚的家時(shí)，切記要把握機(jī)會(huì)，時(shí)常往訪。因?yàn)楫吘鼓銈冇兄嗤谋尘?、歷史、相同的血脈，家人每每都會(huì)站在你的一邊，支持著你。

助人為樂(lè)之本

世界上需要你伸出同情之手的人數(shù)以萬(wàn)計(jì)，除了金錢上的資助，他們的心靈同樣需要?jiǎng)e人的關(guān)懷。選擇適合自己的時(shí)間計(jì)劃，參加各類的義工服務(wù)，這有助于你不再過(guò)分執(zhí)著寂寞的煩惱。

工作勿過(guò)量

朝九晚五的八個(gè)小時(shí)，可能仍不足，加班就會(huì)增加你繁重的工作，但切忌過(guò)量，凡事適可而止，過(guò)分的工作量只會(huì)加重你的孤寂感！因而不少人只終日埋頭工作，久而久之，減少與他人相處的時(shí)間，只會(huì)加重個(gè)人的孤寂感。

工作并不是逃避的良方，更佳的其他途徑有：看話劇、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)、與友共聚，積極面對(duì)孤寂吧！

回歸自然

大自然被譽(yù)為人類心靈深處的歸宿，在大自然的懷抱里，可以心靈平靜安穩(wěn)、和諧快樂(lè)。閑時(shí)在公園散步、緩步跑或踏單車，可驅(qū)走所有悶氣；重新注入新的生命力量。

2、日常消除寂寞心理方法

１．看電影。無(wú)所事事的那種空虛最侵蝕人心，生活和生命此時(shí)像是一片空白。當(dāng)你無(wú)力豐富自己，看電影是不錯(cuò)的選擇。在慢慢展開(kāi)的情節(jié)里體會(huì)或浪漫或憂傷的情感，用別人的故事完整自己的人生。還有搞笑片和驚悚片之所以得到那么多人的喜愛(ài)，就是因?yàn)槿藗儽恢苄邱Y逗得笑破肚子，被幽靈嚇得抱緊枕頭后，會(huì)油然而生對(duì)美好的渴望，對(duì)殘缺的寬容和體諒，由此更加熱愛(ài)生活。

２．逛街。當(dāng)你看到一個(gè)女人走在大街上，雙手拎滿大大小小的購(gòu)物袋時(shí)，不要被她臉上的幸福感所迷惑，她可能只是個(gè)寂寞的女人。真的，當(dāng)一個(gè)女人沒(méi)人可愛(ài)沒(méi)人愛(ài)她，當(dāng)她滿懷的柔情無(wú)處釋放時(shí)，她會(huì)把目光投向那些美衣華服、飾品香水，它們對(duì)女人有一種神奇的撫慰身心的作用。女人熱愛(ài)逛街，就是迷戀于那種被寵愛(ài)被珍視的感覺(jué)，從想象的美麗中得滿足感。

３．學(xué)點(diǎn)兒什么。也許有人認(rèn)為用這個(gè)方法來(lái)排遣寂寞有點(diǎn)辛苦，其實(shí)你從中得到的會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于付出的。起初，你起早貪晚地學(xué)英語(yǔ)背單詞、學(xué)車、學(xué)電腦，是為了把自己的心裝滿，為了不再想不開(kāi)心的事。但是漸漸地，有快樂(lè)產(chǎn)生了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活其實(shí)包含很多內(nèi)容，天地原來(lái)很寬很寬。而當(dāng)你有了一個(gè)明確的目標(biāo)時(shí)，學(xué)習(xí)就不再是件苦差事。

４．照相，或者整理相片越來(lái)越多的人迷上攝影，不僅僅是自戀。從某種意義上說(shuō)，照片更能真實(shí)地反映出一個(gè)人的生活狀態(tài)。青春易逝，歲月易逝，留駐一個(gè)永恒的影像在自己和別人的記憶里，那是十分有意義的一件事，也是一筆珍貴的財(cái)富。無(wú)聊時(shí)翻出來(lái)一一整理，每一張照片后面都記載著一段故事，或甜蜜，或惆悵，把你帶入從前的好時(shí)光。

５．健身。女人最怕的是衰老，與其日復(fù)一日地嗟嘆寂寞，讓疲憊的皺紋慢慢地爬上眼角，不如去運(yùn)動(dòng)。在跑步、打網(wǎng)球、游泳、健美操、跆拳道里選擇一種適合你的運(yùn)動(dòng)，用揮灑的汗水排除郁積心中的苦悶，挖掘出身上潛伏的活力，而且，健身還有一項(xiàng)女人最在意的功效--保持身材。正所謂愈運(yùn)動(dòng)愈美麗，何樂(lè)而不為呢？

６．美容。生為女人而不美，是許多人的遺憾，但想一想，天生麗質(zhì)的美女畢竟還是少數(shù)，盡可能地把自己打扮得美麗才更為重要。這既是為別人賞心悅目，也是為自己心曠神怡。所以，有嘆息人老珠黃的時(shí)間，不如花多一些精力愛(ài)惜自己，對(duì)自己好一點(diǎn)兒。容光煥發(fā)的女人是不會(huì)和"懈怠"、"憔悴"這類詞聯(lián)系在一起的。女人可以不美，但不可以不愛(ài)自己。

７．上網(wǎng)。書(shū)中自有顏如玉，書(shū)中自有黃金屋，此言同樣適用網(wǎng)絡(luò)。上網(wǎng)查資料、玩游戲

、看小說(shuō)、交流感情，網(wǎng)絡(luò)的好處就在于它的多樣性和參與性，讓不同的人在其中各取所需。寂寞的時(shí)候不是渴望溫暖嗎？這里到處是圍在一起取暖的人，大家互不相識(shí)，卻又心有靈犀?；蛘吒纱嘧鰝€(gè)無(wú)所事事的閑人，在網(wǎng)絡(luò)的長(zhǎng)街上隨便走走，總會(huì)有一處風(fēng)景讓你停步，繼而忘掉寂寞。

８．寫小說(shuō)別害怕，其實(shí)寫小說(shuō)一點(diǎn)兒也不像你想得那么難。小時(shí)候?qū)戇^(guò)日記吧？寫過(guò)讀后感和評(píng)論吧？這些都為你準(zhǔn)備了基本的技術(shù)條件。你自己的經(jīng)歷，和你朋友的、你周圍人的生活，就是隨手可拾的素材。你充沛的急欲抒發(fā)的各類情緒，是寫這篇小說(shuō)的前提和關(guān)鍵。好了，現(xiàn)在你可以動(dòng)筆了，面前坐著一個(gè)人，你在給他講故事，只不過(guò)是用手講罷了。

９．聊天。人人都有傾訴的欲望，找朋友知己聊天固然不錯(cuò)，和陌生人談東道西也甚是痛快，起碼你不必?fù)?dān)心他因此出賣你，輕視你，你可以暢所欲言。有的人愿訴苦，把自己的煩惱苦痛倒垃圾一樣倒給別人；有的人愿炫耀幸福，恨不得自己天堂一樣的生活讓全世界人一同分享。聊天的好處就是這樣，給你一個(gè)聽(tīng)眾，給你一個(gè)分擔(dān)，讓你免卻寂寞。

１０．旅行。許多的美景在路上等待我們欣賞，但奔波忙碌的生活、浮躁不安的心靈，讓我們忽視尋找它們。直到心累了，心空了，疲憊無(wú)以安頓，才想起還有一個(gè)天空可以撫慰自己。于是，背起行囊走出去，看看峨嵋山的秀青城山的幽，吹吹海風(fēng)聽(tīng)聽(tīng)海浪，大口呼吸著新鮮的空氣，漸漸想起一些美好的事，讓一切重新開(kāi)始。

１１．睡覺(jué)。世界上最簡(jiǎn)單也是最難的事中，好好睡一覺(jué)大概算一件了。說(shuō)它難，因?yàn)橐环矫嬷笡](méi)有睡覺(jué)的時(shí)間，另一方面，失眠的滋味人們有所共知。但睡覺(jué)又實(shí)在必不可少，它放松你緊張的神經(jīng)，減緩壓力，補(bǔ)充身心能量，是人之生機(jī)勃勃的動(dòng)力。所以，如果你能倒床便睡，寂寞時(shí)最可靠的辦法就是干脆蓋上大被，睡他個(gè)昏天黑地。醒來(lái)后神清氣爽，你會(huì)覺(jué)得什么問(wèn)題都不是問(wèn)題了。

１２．改變。自己這種改變，可能是發(fā)型的變動(dòng)，可能是服飾風(fēng)格的轉(zhuǎn)變，也可能是觀念、生活方式上的變化。人或多或少對(duì)自己是有點(diǎn)不滿意的，所以想要改變，有時(shí)單純就是為了制造這種變化而改變，但想歸想，一旦變成行動(dòng)，大多數(shù)人又患得患失，除非有某種契機(jī)。寂寞時(shí)恰好可以作此決斷。因?yàn)楦淖兛倳?huì)帶來(lái)意料之外的東西，足以與寂寞抗衡。