大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁 > 健康 > 疾病百科 > 能消除水腫的素食有哪些?水腫的食療消除方法有哪些?[圖]

能消除水腫的素食有哪些?水腫的食療消除方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 15:31 水腫食療養(yǎng)生

水腫是較為常見的皮膚病癥,引起的原因有很多,需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù),以免對(duì)健康造成更大的危害,那么能消除水腫的素食有哪些?水腫的食療消除方法有哪些?能夠消除水腫的食物有很多,下面就來詳細(xì)了解消除水腫的膳食,以及要注意的事項(xiàng)有哪些吧。

能消除水腫的素食有哪些?水腫的食療消除方法有哪些?(1)

1、能消水腫的素食

1、黃瓜皮

大家都知道,黃瓜是很好的美容食品,不僅能美白瘦身,還能補(bǔ)水。但是對(duì)于水腫型的小仙女來說,是不太適合吃黃瓜的。但是黃瓜皮對(duì)于消水腫卻有奇效,因?yàn)樗旧砗械漠惼ぼ沼泻芎玫睦蜃饔茫轻槍?duì)急性腎炎和膀胱炎的應(yīng)急藥。

那么怎么吃黃瓜皮呢?很簡(jiǎn)單,將黃瓜皮洗干凈后,加醋、醬油、蒜泥和辣椒涼拌。不僅美味下飯,還能消水腫。

2、冬瓜皮

冬瓜是有名的利尿消腫蔬菜,它本身含有的維生素和纖維素可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排出腸道毒素。對(duì)胃、腸和肺部都有很好的養(yǎng)生功效。而它最能消除水腫的部位在皮部,所以在做冬瓜湯時(shí),一定要連皮一起煮了。

如果你不想這么做,那么可以選擇把冬瓜皮獨(dú)自取出,加水熬成冬瓜水,加鹽巴后即可飲用。這樣消水腫的效果更好。

3、玉米須

玉米須的味道甘甜,性平,是降血壓的佳品,同時(shí)還有很好的消腫利尿功效。挑選有光澤、柔軟的玉米須煮水喝,對(duì)于消除水腫非常有幫助。

2、消水腫的食療方

1、冬瓜瘦肉粥:養(yǎng)胃消水腫

材料:冬瓜一個(gè),豬肉一塊,大米60克。

做法:將豬肉切成肉末,加鹽和淀粉攪拌均勻;冬瓜去皮切塊;米淘干凈,鍋內(nèi)備好水。將水燒開后,放入大米熬煮20分鐘,然后下肉末繼續(xù)煮,最后下冬瓜,熬煮10分鐘后起鍋。

功效:這款粥品有養(yǎng)胃生津和清胃火的功效。而冬瓜本身是消水腫的好食品,所以對(duì)于瘦身排毒有特別好的功效。

2、鮮葵粥:利水通便

材料:鮮葵菜100克,大米60克。

做法:將葵菜洗干凈后切成絲,米淘干凈后入鍋。先把白粥熬好,然后加入葵菜繼續(xù)煮10分鐘,加鹽,關(guān)火出鍋。

功效:這款粥品是減肥界新品,味道鮮美,減肥效果好。而且它對(duì)于便秘有很好的療效,不僅利水消腫,還能趕走煩人的腸道垃圾。

對(duì)于水腫型肥胖來說,最主要的就是管住嘴,吃對(duì)東西。只要你吃多食物,甩開水腫體質(zhì),那是分分鐘的事情。有這方面困擾的小仙女們,趕緊試試吧。

3、預(yù)防水腫的方法

1.晚餐要清淡

晚餐控制食量,并且要少鹽油,以素食為主。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里紅、生冷水果等也應(yīng)忌食。多吃利水消腫的食物,如香蕉、馬鈴薯、胡蘿卜、酪梨、橘子等。紅豆,薏仁都是排水上品,可以用紅豆、薏仁、黑米、白蕓豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥,改善水腫。

2.睡前少喝水

睡前喝水并不一定會(huì)導(dǎo)致水腫。出現(xiàn)水腫主要是兩方面原因,一方面是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)問題,本身體質(zhì)容易水腫,在睡眠中代謝不好,或者排水不利,第二天醒來就會(huì)水腫。另一方面是,喝水方式不對(duì),一下子牛飲白開水解渴,就容易水腫。睡眠時(shí)候,人體依然代謝,需要補(bǔ)充一定的水分,否則第二天醒來,身體會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水,身體如果不吸收,第二天容易水腫。喝水的時(shí)候要注意慢慢喝,可以喝一口水含一會(huì)兒再吞下去,這樣有利于吸收。

3.敲膽經(jīng)

按摩敲打膽經(jīng),可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒,血液循環(huán)快了,身體就會(huì)有足夠的能量來排除垃圾,體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除,按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去。

坐在床上伸直雙腿,或者把腳放在一個(gè)小凳子上,用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個(gè)窩的地方)開始一直敲到膝蓋,敲50組(從臀部側(cè)面到膝蓋處,敲一整條下來算一組)就差不多了。如果你心急,可以多敲一些,但是貴在堅(jiān)持??梢砸惶烨靡淮?,也可以兩次,反正有空就敲一下。翹腿時(shí)記住兩條腿都要敲,可以先敲一條再敲另一條腿。一般選在睡前敲膽經(jīng),但是23點(diǎn)之后不要敲了,23點(diǎn)至1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候。此外,月經(jīng)來的時(shí)候就少敲或不敲。

4.按摩淋巴

淋巴循環(huán)欠佳,會(huì)影響身體的排毒機(jī)能,容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分,不僅美容養(yǎng)顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再,身型也會(huì)顯得輕盈些。從遠(yuǎn)離心臟的末端部分向各淋巴結(jié)方向進(jìn)行按摩。一般建議在洗完澡等血?dú)膺\(yùn)行順暢的時(shí)候進(jìn)行按摩,效果會(huì)更佳。但在用餐后或飲酒后、身體不舒服的時(shí)候就不太適宜。一般按摩3~5下為一次,一日共按摩3~5次。經(jīng)絡(luò)淋巴按摩是促進(jìn)身體淋巴流動(dòng)順暢,使身體由內(nèi)而外變美的好方法。經(jīng)絡(luò)淋巴按摩,不僅可以消除身體不適等癥狀,還可以瘦身減肥。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評(píng)論