汗蒸是現(xiàn)在比較流行的一種放松方式，有不少人可能定期就會(huì)去汗蒸，很多人說(shuō)汗蒸能養(yǎng)生，而且對(duì)身體好，汗蒸的時(shí)候感覺(jué)大腦和身體都是處于放松狀態(tài)的，汗蒸的時(shí)候會(huì)大量排汗，有人說(shuō)汗蒸能去除體內(nèi)的濕氣，那汗蒸可以去濕氣嗎？汗蒸去濕氣嗎？

1、汗蒸可以去濕氣嗎

汗蒸可以去除體內(nèi)濕氣。

汗蒸的過(guò)程中身體會(huì)大量排汗，在排汗的過(guò)程中身體內(nèi)的寒濕之氣就會(huì)隨著一起排出來(lái)。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環(huán)，深層次的帶走體內(nèi)的垃圾、寒濕。

2、怎么判斷是否濕氣重

汗蒸能夠幫助去除濕氣，可是有人卻不知道自己是否需要去濕氣。

1.看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易沖的話身體需要去濕氣；

2.看舌苔：如果是早上起床后發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩的話身體需要去濕氣；

3.看食欲：如果是發(fā)現(xiàn)自己食欲不佳且經(jīng)?？陴しξ叮诳实遣幌牒人脑捝眢w需要去濕氣；

4.看精神：如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去濕氣。

3、怎么防止?jié)窈肭?/h3>

汗蒸的過(guò)程中身體排汗祛濕，但是汗蒸結(jié)束后，全身的毛孔張開，這個(gè)時(shí)候要避免洗澡、吹風(fēng)扇、吹空調(diào)、吃冷飲等等，以防寒濕之氣入侵身體。另外如果需要洗澡的話，也最好是2小時(shí)之后再?zèng)_洗熱水澡。

4、哪些人不適宜汗蒸

汗蒸能夠幫助去濕氣但是并不是所有人都適合用這種方式去濕氣。

1.體質(zhì)虛弱的人：汗蒸大量出汗會(huì)讓身體更虛弱；

2.患有傳染病的人：汗蒸的過(guò)程中很容易造成病菌的交叉感染；

3.經(jīng)期、孕婦、哮喘病人、甲亢患者等等都不能汗蒸去除體內(nèi)濕氣。

5、痰濕體質(zhì)汗蒸去濕氣

對(duì)于痰濕體質(zhì)，特別平時(shí)不愛(ài)出汗，或者是運(yùn)動(dòng)后也出汗較少的人，或是總覺(jué)得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來(lái)養(yǎng)生除體內(nèi)濕氣。痰濕體質(zhì)的人可適當(dāng)增加汗蒸的次數(shù)，多發(fā)發(fā)汗，有利于體內(nèi)濕氣排出。

但是，就算是痰濕體質(zhì)也要注意每次汗蒸的時(shí)間不宜過(guò)久，1小時(shí)左右為宜，且一周汗蒸1—2次就夠了。