汗蒸是現(xiàn)在比較流行的一種放松方式,有不少人可能定期就會去汗蒸,很多人說汗蒸能養(yǎng)生,而且對身體好,汗蒸的時候感覺大腦和身體都是處于放松狀態(tài)的,汗蒸的時候會大量排汗,有人說汗蒸能去除體內(nèi)的濕氣,那汗蒸可以去濕氣嗎?汗蒸去濕氣嗎?
汗蒸可以去除體內(nèi)濕氣。
汗蒸的過程中身體會大量排汗,在排汗的過程中身體內(nèi)的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗,還能夠加快身體的新陳代謝,加快循環(huán),深層次的帶走體內(nèi)的垃圾、寒濕。
汗蒸能夠幫助去除濕氣,可是有人卻不知道自己是否需要去濕氣。
1.看大便:如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易沖的話身體需要去濕氣;
2.看舌苔:如果是早上起床后發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩的話身體需要去濕氣;
3.看食欲:如果是發(fā)現(xiàn)自己食欲不佳且經(jīng)??陴しξ?,口渴但是不想喝水的話身體需要去濕氣;
4.看精神:如果是總是睡不醒,精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去濕氣。
汗蒸的過程中身體排汗祛濕,但是汗蒸結(jié)束后,全身的毛孔張開,這個時候要避免洗澡、吹風(fēng)扇、吹空調(diào)、吃冷飲等等,以防寒濕之氣入侵身體。另外如果需要洗澡的話,也最好是2小時之后再沖洗熱水澡。
汗蒸能夠幫助去濕氣但是并不是所有人都適合用這種方式去濕氣。
1.體質(zhì)虛弱的人:汗蒸大量出汗會讓身體更虛弱;
2.患有傳染病的人:汗蒸的過程中很容易造成病菌的交叉感染;
3.經(jīng)期、孕婦、哮喘病人、甲亢患者等等都不能汗蒸去除體內(nèi)濕氣。
對于痰濕體質(zhì),特別平時不愛出汗,或者是運動后也出汗較少的人,或是總覺得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來養(yǎng)生除體內(nèi)濕氣。痰濕體質(zhì)的人可適當(dāng)增加汗蒸的次數(shù),多發(fā)發(fā)汗,有利于體內(nèi)濕氣排出。
但是,就算是痰濕體質(zhì)也要注意每次汗蒸的時間不宜過久,1小時左右為宜,且一周汗蒸1—2次就夠了。
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