心臟是人體非常重要的器官，心臟的跳動(dòng)往往是檢測(cè)生命跡象的象征，人的心理活動(dòng)往往會(huì)影響到心臟的跳動(dòng)，心臟不好的人在生活中要多注意一些飲食和生活習(xí)慣，以免受到刺激，對(duì)自身健康有不好的營(yíng)養(yǎng)，那么心臟不好應(yīng)該注意些什么呢？

1、避免情緒激動(dòng)

情緒對(duì)心臟不好的人影響很大，應(yīng)當(dāng)盡量避免情緒激動(dòng)，特別是當(dāng)家中發(fā)生災(zāi)害或者不幸時(shí)，更應(yīng)保持冷靜，注意休息，設(shè)法保持良好的睡眠以及轉(zhuǎn)移注意力。

2、避免過度勞累

過度勞累可以使身心受到損害，心肌耗氧量增加，極容易誘發(fā)心絞痛。對(duì)心臟不好的老年人來說，避免過度勞累，特別是精神疲勞尤其重要。

3、避免屏氣

屏氣可因胸腔內(nèi)壓增高而使血壓上升；因回心血量減少和心排血量減少，血壓隨之下降，反射性引起心率加快。對(duì)心臟不好的了來說，特別是心衰或者潛在心衰者，這種血壓的大幅度波動(dòng)可加重心肌缺血，誘發(fā)心絞痛或心悸梗塞。因此心臟不好者應(yīng)該避免屏氣及與屏氣有關(guān)的動(dòng)作，如俯首提重物、用力解大便等。

4、避免大笑

心臟不好者不宜大笑，大笑可使交感神經(jīng)興奮、腎上腺分泌增加、血液循環(huán)加速、心率加快、心悸耗氧量增加，從而會(huì)加重心肌缺血缺氧，極易誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞或者心率失常等。

5、避免深呼吸

對(duì)冠心病患者深呼吸不僅不能緩解心絞痛癥狀，同時(shí)還會(huì)造成體內(nèi)含氧量增加，二氧化碳含量降低，從而打破體內(nèi)氧氣與二氧化碳的平航，引發(fā)人體生理功能紊亂，如體內(nèi)酸性物質(zhì)下降和堿性物質(zhì)相對(duì)增加，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致堿中毒；此外，深呼吸還能導(dǎo)致冠脈痙攣、支氣管痙攣等。因此心臟不好者忌長(zhǎng)時(shí)間深呼吸。

6、飲食習(xí)慣要求

規(guī)律進(jìn)餐，不可饑一頓、飽一頓，切記暴飲暴食、盡量不飲酒少喝咖啡，戒煙。進(jìn)食以清淡營(yíng)養(yǎng)易消化為主，不可進(jìn)食油膩、辛辣、過咸的食物。

7、居住環(huán)境要求

居住環(huán)境要求室內(nèi)安靜、通風(fēng)良好，室內(nèi)溫度和濕度適宜，以溫度20度及60%的濕度為宜。以免室溫過高，機(jī)體代謝旺盛、心率加快，心肌耗氧量增加會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)；溫度過低可導(dǎo)致血管收縮，心率加快、血壓升高、心肌供血量減少。

8、隨身攜帶藥物

對(duì)于嚴(yán)重的心臟病患者，除了堅(jiān)持服用常用藥物外，還應(yīng)該隨身攜帶保健急救的藥物以便應(yīng)急時(shí)使用。

9、如何預(yù)防心臟病

1.控制體重，據(jù)研究表明，體重與得冠心病的概率成正比，另外，伴有糖尿病的高血壓患者要比沒有患有糖尿病的高血壓患者易得冠心病的概率多一倍。

2.戒酒，美國(guó)科學(xué)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，過量攝入乙醇對(duì)心臟有毒害作用，會(huì)減弱心肌的收縮能力。

3.戒煙，吸煙有害健康，人人都知道，但你知道煙草中的煙堿會(huì)使心跳與血壓不正常嗎？中老年的吸煙男性比不吸煙的正常人要易得冠心病，且概率為三倍。另外，吸煙也是造成心絞痛發(fā)作和猝死的重要原因。

4.改善生活環(huán)境，環(huán)境污染及噪音較大的地方有可能會(huì)誘發(fā)心臟病，因此，長(zhǎng)期在比較惡劣環(huán)境下生存的讀者，小編建議你們換下新環(huán)境，無(wú)噪音的，空氣清新的地方，這樣便能有益身心健康。

5.生活規(guī)律，任何疾病都跟微不足道的生活安排有關(guān)，你應(yīng)該飲食均衡，積極并維持性地參加適量運(yùn)動(dòng)，保持心情愉快，不熬夜不過度勞累，促進(jìn)身體新陳代謝，疾病便會(huì)遠(yuǎn)離你。