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孕婦發(fā)燒吃什么食物?孕婦發(fā)燒吃什么好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 12:50 孕婦發(fā)燒飲食

孕婦在孕期的時候身體抵抗力比較差,所以在換季或者受涼的時候很容易會患上感冒發(fā)燒等癥狀,對身體的傷害比較大。孕婦如果患有發(fā)燒癥狀,可以從飲食上進行調(diào)節(jié),多吃一些能降溫去火的食物來使身體快速轉(zhuǎn)好。那孕婦發(fā)燒吃什么食物比較好呢?

孕婦發(fā)燒吃什么食物?孕婦發(fā)燒吃什么好?(1)

1、孕婦發(fā)燒的飲食原則

1、要補充足夠的水分和足夠的熱量,稀粥、牛奶、豆?jié){、菜湯、水果汁等食物,易消化,營養(yǎng)豐富,適合發(fā)燒病人食用。

2、發(fā)燒還要多喝水,開水、礦泉水均可。

3、發(fā)燒時,體質(zhì)減弱,影響食欲,消化能力降低,此時應(yīng)避免難消化而油膩的食品,應(yīng)選用含豐富蛋白質(zhì)易消化的食物,如牛奶、豆腐、魚類,不應(yīng)吃肥膩的雞、鵝、油炸食品。

2、孕婦發(fā)燒的食物推薦

喝米湯

孕婦發(fā)燒的時候,最適合食用的就是大米粥或者是米湯,這類食物營養(yǎng)豐富,而且水分充足,便于腸胃的吸收。大米粥的做法很簡單,只要將大米放在鍋內(nèi)加入適量的水就可以了。

3、喝鮮果汁

發(fā)燒時,應(yīng)多補充水分,新鮮的果汁,不但水分充足,而且富含維生素,有利于身體康復(fù)。在夏天,可以喝西瓜汁,它有清熱解暑、止渴、利尿的作用;在秋冬季節(jié),可以喝鮮梨汁,它有潤肺、清心、止咳、去痰等作用;新鮮橘子汁,具有去濕、化痰、清肺、通絡(luò)等作用。

4、喝綠豆湯

對于發(fā)燒的孕婦來說,綠豆粥也是不錯的選擇。將綠豆煮爛,取其綠豆湯然后在里面放入適量的冰糖就可以食用了。我國中醫(yī)指出,綠豆具有清熱、解毒、祛暑的作用,發(fā)燒期間食用不僅僅可以補充營養(yǎng),同時還能促進毒素排泄,從而可以協(xié)助退熱。

5、孕婦發(fā)燒的食療推薦

甘蔗馬蹄湯

材料:馬蹄10個,甘蔗2節(jié)。

做法:甘蔗去皮切片,馬蹄去皮切片,一并放入鍋中,加水熬煮半小時即可飲用。

功效:清熱瀉火、利尿通便、生津止渴,主治高熱煩渴、口干舌燥。

6、蘿卜甘蔗湯

材料:蘿卜、甘蔗各500克,金銀花10克、白糖適量。

做法:將蘿卜與甘蔗切塊,加水于燒鍋中,入金銀花共煎水。飲用時加入適量白糖,可當(dāng)茶飲用。

功效:退燒、滋陰潤燥,適用于孕婦發(fā)燒時食用。

7、雙花飲

材料:金銀花10克,菊花10克

做法:將金銀花、菊花加水煮15分鐘,取汁當(dāng)茶飲。

功效:有清熱解毒作用。

8、孕婦發(fā)燒偏方推薦

1、鮮雞蛋1個,蜂蜜30克。蜂蜜加水?dāng)噭?,煮開,沖雞蛋飲服,每天2次。

2、鮮黃瓜2根,白糖15克。黃瓜洗凈壓碎絞汁,用汁溶化糖飲服,每天2次。

3、鮮藕50克,冰糖10克。藕洗凈切塊,與冰糖共煮熟,吃藕飲湯,每天2次。

4、西瓜皮50克,鮮茅根15克,水煎代茶飲。

5、鮮梨1個,荸薺5個,鮮藕30克,放入榨汁機榨汁飲用。

9、預(yù)防措施

1、空調(diào)換氣,不能代替開窗。應(yīng)讓新鮮空氣不斷進入室內(nèi),大多數(shù)人都喜歡在早晨打開窗門通氣,而后就一天門窗緊閉了。這樣不好,至少在午睡后和晚睡前進行通風(fēng)換氣。使用空調(diào)的家庭也不能一天24小時門窗緊閉,不能完全靠空調(diào)的換氣保持室內(nèi)空氣新鮮。

2、喜愛咸食易孕婦感冒。預(yù)防感冒就要多吃清淡食品,因為鈉鹽的滲透作用,上皮細(xì)胞的功能被抑制,降低了干擾素等抗病因子的分泌,病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。

3、足部著涼易孕婦感冒。如果腳部受涼,會反射性的引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受到感冒病毒侵?jǐn)_。

4、精神緊張和愛發(fā)愁也易孕婦感冒。情緒低落的人免疫功能降低,使人體殺傷病原微生物的能力降低,因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少,呼吸道局部免疫功能減退,感冒病毒有機可乘。

5、不要忘了白開水。多喝水對預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保證喝600~800毫升水。

6、堅持鍛煉更重要。鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑,孕婦在整個孕期都要堅持鍛煉。

7、牙刷不潔易孕婦感冒。有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方,病菌容易滋生繁殖,刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內(nèi),容易誘發(fā)感冒。

8、紅糖姜水,美美一覺。當(dāng)準(zhǔn)媽媽受涼,或感覺要感冒時,喝一碗熱的紅糖姜水,然后美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預(yù)防感冒之功效,還能抑制腸道致病菌。

9、呼吸道防御。多吃含鋅食物。缺鋅時,呼吸道防御功能下降,孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品,海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

10、手是孕婦感冒的主要傳播途徑。預(yù)防方法是勤洗手,不用臟手摸臉。

11、“三高”飲食易孕婦感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力,所以,預(yù)防感冒新的飲食方法是葷素搭配,注意營養(yǎng)平衡。

12、維生素C與呼吸道纖毛運動。維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物的清除劑,同時具有提高呼吸道纖毛運動和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失,烹飪時要注意保護。

 

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