隨著醫(yī)療技術(shù)的逐漸進(jìn)步，大家對于自身的健康狀況也多了更多的關(guān)注，特別是關(guān)于優(yōu)生優(yōu)育方面，很多人有了更多新的認(rèn)識，大家現(xiàn)在更多的開始關(guān)注起了備孕期間的健康，這是很重要的。那么，一般備孕期間有哪些需要檢查和注意的地方呢？

1、健康體檢

1、夫婦雙方孕前檢查項目：血常規(guī)、尿常規(guī)、血壓、心率、肝功、腎功、乙肝、丙肝、血糖、風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、皰疹病毒以及弓形蟲等，若夫婦雙方未參加婚檢項目，尚需要進(jìn)行地中海貧血的篩查。

2、女方檢查項目：心電圖檢查，婦科B超檢查以及常規(guī)婦檢，若女性白帶多伴或不伴瘙癢癥狀，尚需要進(jìn)行白帶常規(guī)、支原體以及衣原體的檢查，性生活開始過早和/或有高危性生活史者尚需進(jìn)行宮頸細(xì)胞學(xué)以及HPV檢測，女性伴有小腹疼痛被診斷出患有盆腔炎需要治療盆腔炎后再進(jìn)入備孕階段。

3、女方月經(jīng)周期欠規(guī)則伴或不伴量少/多時尚需要在月經(jīng)期抽血進(jìn)行性激素檢查以及甲狀腺功能檢查。

4、夫婦雙方任何一方有不潔或高危性生活史者，尚需篩查梅毒、艾滋等。以上檢查出現(xiàn)異常時建議專科就診，病情得到控制或改善后再進(jìn)入備孕階段。

2、孕前鍛煉

女方備孕前2-3月應(yīng)先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時體力的消耗?？梢赃M(jìn)行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛煉。男方加強(qiáng)體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，保持體力，更有利于生育健康的寶寶。

3、飲食習(xí)慣

夫婦雙方在孕前三月就應(yīng)該開始戒煙戒酒，均衡膳食營養(yǎng)，規(guī)律就餐，多吃富含維生素、微量元素及蛋白的食物，如瘦肉、谷物、豆類、蔬菜、水果和奶制品等食物。

4、調(diào)整作息

夫婦雙方制定良好的作息時間，一般建議每晚10-11點之前睡覺，早上6-7點左右起床，保證充足的睡眠利于體內(nèi)代謝平衡。避免熱盆浴、日光浴、桑拿以及緊身衣服等，減少輻射攝入。

5、心情舒暢

保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能以及性功能不穩(wěn)定，影響卵子及精子的質(zhì)量。

6、補充營養(yǎng)

女方在準(zhǔn)備懷孕前3月就該適量補充葉酸，直至孕早期，條件允許的情況下早孕期可以補充含有維生素以及微量元素的復(fù)合維生素制劑。男子可補充含鋅量高的藥或食物以利于精子生成。

7、避免生病

在備孕期間夫婦雙方一定要注意身體，盡量避免生病，及時是不小心生病了也需告知醫(yī)生，目前處于備孕階段，盡量選用對胎兒損傷小或無損傷的藥物。

8、健康貼士

若備孕6-8月仍未獲得妊娠者，建議至醫(yī)院就診，排查相關(guān)因素，由醫(yī)生指導(dǎo)受孕。

9、備孕禁忌

忌吃：1、辛辣食物；2、高糖食物，可能導(dǎo)致孕媽過于肥胖；3、腌制食物，對身體很不利；4、含有咖啡因的食物，比如咖啡；5、各式罐頭食物；6、酒精類飲品。

調(diào)料：茴香、花椒、胡椒、八角、桂皮、辣椒、大蒜。

腌臘食品：臘肉、臘腸、咸魚、咸菜、罐頭食品、皮蛋。

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒。