孕婦在孕期是有很多注意事項(xiàng)的，除了生活起居上面的一些以外，還有一些飲食方面的注意事項(xiàng)，而孕婦在產(chǎn)后也同樣有很多需要注意的地方，孕婦在產(chǎn)后主要就是吃來(lái)調(diào)理，不論是減肥還是美容等等。那么，一般產(chǎn)后吃什么可以幫助美容呢？

1、紅棗菊花粥

原料：紅棗50克，大米90克，菊花15克。

制作：把三種材料放入鍋內(nèi)，再加水適量煮到黏稠狀即可食用。

功效：大棗含有美容作用，有較強(qiáng)的維生素A、維生素B及氦基酸等，產(chǎn)婦經(jīng)常食用，能使面部膚色紅潤(rùn)。

2、海米油菜

原料：油菜200克，海米50克，雞湯、鹽、糖，淀粉汁適量。

制作：將油菜洗凈切成長(zhǎng)段，以素油煸炒；加入海米，再加適量鹽、糖和雞湯，至熟后加入淀粉汁，使湯汁透明即可。

功效：油菜利尿除濕氣，海米溫補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣，三原料相配，共成補(bǔ)虛弱、消虛胖之佳品，產(chǎn)婦經(jīng)常食用可改善面部浮腫。

3、消痘湯

原料：生薏米2兩，綠豆1兩，金銀花3錢(qián)，蜂蜜適量。

制作：把金銀花放入藥袋，其他藥材洗干凈后分別浸泡1小時(shí)，先煮熟薏米和金銀花，再放入綠豆燉煮，當(dāng)綠豆煮熟破皮即可熄火，燜半小時(shí)；食用時(shí)，依個(gè)人口味加上些許蜂蜜。

功效：此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效，但產(chǎn)婦不宜喝太多，適量而止。

4、苦瓜羊肉湯

原料：黃精1兩，女貞子3錢(qián)，羊肉片半斤，苦瓜1根，適量大白菜，大骨頭，生姜，米酒等。

制作：把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時(shí)；去除藥袋和大骨頭后，依次放入大白菜，苦瓜，羊肉片，煮熟后即可食用。

功效：苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補(bǔ)效果，既能清除燥熱，讓皮膚白凈不再長(zhǎng)痘痘，也能溫補(bǔ)產(chǎn)婦的身體。

5、薏米山藥牛奶

原料：黑芝麻粉，山藥粉，薏米粉，奶粉（以豆?jié){代替也可），蜂蜜適量。

制作：取黑芝麻粉1/3湯匙，薏米粉1湯匙，山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙，沖泡成250毫升的飲料，調(diào)勻即能飲用。

功效：既香醇好喝，又能潤(rùn)腸通便，清熱除濕，消除產(chǎn)婦臉上的妊娠斑。

6、可以喝美顏茶

原料：醋柴胡3錢(qián)，白芷1錢(qián)，白芍3錢(qián)，白術(shù)3錢(qián)，當(dāng)歸2錢(qián)，炙甘草1錢(qián)，茯薈3錢(qián)，女貞子2錢(qián)，薄荷5分，桂枝1錢(qián)，生姜3片。

制作：把中藥材置入紗布袋，加上1500毫升的水熬煮45分鐘左右，即可飲用。

功效：此茶具有行氣活血、疏肝解郁、滋腎美白的效果，產(chǎn)婦平日茶飲之用，可讓皮膚水嫩美白。不過(guò)身體器官及內(nèi)臟有發(fā)炎現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)暫停飲用。

7、產(chǎn)后需要注意

1、分娩后數(shù)小時(shí)不要吃整個(gè)的雞蛋。雖然我國(guó)一直有吃雞蛋下奶的習(xí)慣，但醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃整個(gè)的雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中產(chǎn)婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會(huì)下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。

2、產(chǎn)后應(yīng)喝蔬菜湯。很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)身體狀況，多數(shù)媽媽并不缺乏營(yíng)養(yǎng)，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯。