豆?jié){通常是我們用來搭配早餐的，應(yīng)該有很多人都喜歡在早上的時(shí)候喝豆?jié){，豆?jié){也是很有營(yíng)養(yǎng)的一種飲品，豆?jié){在我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該是很重要的一種飲料，很多女性都非常喜歡喝，但是在經(jīng)期的時(shí)候有些人就不敢喝了，那經(jīng)期喝豆?jié){好嗎？經(jīng)期喝豆?jié){好不好？

1、經(jīng)期喝豆?jié){好嗎

女性經(jīng)期時(shí)喝豆?jié){是有一定好處的。

女性來月經(jīng)的時(shí)候，身體會(huì)變得很虛弱，免疫力下降，而豆?jié){中富含植物蛋白，除了有補(bǔ)虛潤(rùn)燥，清肺化痰的功效之外，還有補(bǔ)血的作用，正適合女性經(jīng)期飲用，而且有助于改善貧血的癥狀，經(jīng)期喝豆?jié){能為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，并增強(qiáng)身體抵抗力，有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，延緩衰老。

2、經(jīng)期喝豆?jié){補(bǔ)充雌激素

豆?jié){中含有豐富的卵磷脂，大豆蛋白，大豆異黃酮等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有補(bǔ)充雌激素的作用，對(duì)于女性而言，補(bǔ)充雌激素可以延緩衰老，減少乳腺癌，子宮癌等癌癥的發(fā)生。

3、經(jīng)期喝豆?jié){調(diào)理內(nèi)分泌

豆?jié){中含有豐富的“黃豆苷原”，這是一種植物雌激素源，具有調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的作用，改善女性更年期綜合征，中年婦女尤其要多喝豆?jié){。

4、經(jīng)期喝豆?jié){預(yù)防肥胖

豆?jié){中含有大量的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸能防止脂肪堆積在人體內(nèi)，抑制脂肪吸收，促進(jìn)脂肪分解，起到預(yù)防肥胖的作用。

5、經(jīng)期喝豆?jié){降低膽固醇

喝豆?jié){還能降低血液中的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，豆?jié){中含有豐富的鎂、鉀、豆固醇等物質(zhì)都具有很好的抗鹽鈉的作用，因此常喝豆?jié){不僅有利于降低膽固醇，預(yù)防高血壓，還有一定的降壓作用。

6、經(jīng)期喝豆?jié){的注意事項(xiàng)

(1)喝豆?jié){注意適量

豆?jié){不宜過多飲用，食用過量容易引起消化不良，出現(xiàn)腹脹，腹痛，胸悶，反胃等不適癥狀，所以女性經(jīng)期雖然可以喝豆?jié){，但是要控制好量。

(2)喝豆?jié){忌喝冷的

女性在經(jīng)期喝豆?jié){一定要喝熱的或是溫的，因?yàn)榻?jīng)期是忌吃寒涼食物和冷飲的，喝冰冷的豆?jié){容易引起身體不適。

(3)喝豆?jié){不要加雞蛋

豆?jié){中最好不要加雞蛋食用，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

(4)喝豆?jié){忌加紅糖

女性在經(jīng)期喝紅糖水也有利于進(jìn)補(bǔ)，但是豆?jié){加紅糖是不合適的，紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，大大破壞了營(yíng)養(yǎng)成分。

7、溫馨小提醒

豆?jié){，其實(shí)也是可以更有營(yíng)養(yǎng)的，例如日?？梢詭追N谷類，豆類，水果一起制成豆?jié){喝，這樣更能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，再者喝豆?jié){一定要喝現(xiàn)制的豆?jié){，千萬不要買那種速溶產(chǎn)品，因?yàn)橥饷尜I回來的包裝精美的豆?jié){多有含防腐劑，不利于身體健康。

當(dāng)然了并不是每個(gè)人都適合喝豆?jié){的，由其是對(duì)于一些乳腺癌家族史的人來說，豆?jié){中的植物雌激素會(huì)加大乳腺癌發(fā)病的機(jī)率的。再者一些痛風(fēng)病人，也是不能多喝豆?jié){的，所以在喝豆?jié){之前最好問一下自己是不是適合喝豆?jié){的。