月經期間女性朋友往往都是需要好好調養(yǎng)身體的,這個時候女性總是會吃一些非常營養(yǎng)的食物,其中就包括有紅糖水。紅糖水味道香甜又有營養(yǎng),所以許多人都喜歡在經期時喝。那么來月經喝紅糖水有什么好處?例假喝紅糖水有什么好處?來例假喝紅糖水有什么好處?
紅糖水對婦女月經順暢也有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環(huán),月經也會排得較為順暢,經期喝紅糖水也可以緩解疼痛,女性經期喝紅糖水有利于鎮(zhèn)痛排淤及補血。
對于中氣不足、食欲不好、營養(yǎng)不良的孩童,可以適當的飲用些紅糖水。對于受寒腹痛和月經期容易感冒的女性,也可以用紅糖姜湯祛寒。對于老年人體弱,特別是大病初愈的人,紅糖有極佳的進補作用,老年人適量的吃些紅糖還能利腸通便和養(yǎng)肝明目,以及散瘀活血的效果。
紅糖對女性朋友也是有很大的幫助,尤其是來月經的女性朋友,可以讓身體溫暖、增加能量、加快血液循環(huán),讓月經能排出的較為順暢。
如果經期后精神不好、氣色不佳的女性,可以在每天午飯前喝一杯濃度約20%的紅糖水;如果不適癥較嚴重的可以在晚餐前再喝上一杯,連續(xù)喝上一個星期能有效的得到改善。
紅糖中具有特殊成分“糖蜜”,,它的解毒功能是非常強的,能將過量的黑色素從真皮中排除,通過全身的淋巴組織排出體外,可以從源頭上阻止黑色素生成,另為,紅糖中含有胡蘿卜素、核黃素、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞都有很強的抗氧化和修護作用,能讓皮下細胞排毒后迅速的生長。
研究發(fā)現(xiàn)從紅糖中提煉的天然成分用在美白方面的功效比現(xiàn)在留下的激光祛斑、果酸更加安全和治療更加徹底。特別對于月經期間的女性來說,能有利于幫助排毒排污血,幫助皮膚光滑亮麗。
紅糖是未經高度精煉的蔗糖,營養(yǎng)價值高于白糖。
熱量:389大卡/100克;
營養(yǎng)成分:碳水化合物96.60克,蛋白質0.70克,不含脂肪。
一杯200毫升的紅糖水,一般要放20克左右紅糖,也就是78大卡左右。
多喝會發(fā)胖。紅糖水有補血養(yǎng)血,活血化瘀的作用,可以幫助改善女性痛經,或經血量少。但是紅糖碳水化合物含量高,熱量相當可觀,喝太多是會發(fā)胖的,特別是不能拿紅糖水當茶喝。
經期前后喝。平時不要過多喝紅糖水,有月經不調的可以在經期前后3天,每天喝1杯紅糖水調理。經血量少或者痛經的,在行經時也可以適當飲用,但是經期量多者,月經期間不要喝,以免導致經期延長或經血量更多。
睡前不要喝
睡前喝紅糖水會讓身體存儲過多的糖分,進而轉化成脂肪長胖,而且晚上喝紅糖水,糖分殘留在口腔內,還容易長齲齒。
不要天天喝
紅糖水是溫補的食物,糖分含量高、能快速提供能量,但是長期喝紅糖水會導致體內糖分儲存過多,提高患糖尿病的風險。
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