很多人都有掉頭發(fā)的習(xí)慣，正常情況下人每天都會(huì)掉頭發(fā)，而且掉得還比較多，一般的人每天可能會(huì)掉六十到一百根頭發(fā)，但是也不排除特殊情況，很多人到了一定的年齡會(huì)變成禿頂，男性比較常見(jiàn)，那男人掉頭發(fā)很厲害怎么辦？男人掉頭發(fā)怎么醫(yī)治？

1、正確梳頭滋養(yǎng)頭皮

用梳子梳理頭發(fā)，頭皮的百會(huì)，太陽(yáng)，玉枕，鳳池等重要穴位經(jīng)過(guò)按摩，能夠使血脈疏通，氣血流暢，改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦功能，增強(qiáng)腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持熟透的話，能夠滋養(yǎng)頭皮，防止和治療脫發(fā)。每天清晨起床后，用梳子前后左右，順梳逆梳頭發(fā)，力道由輕到重，速度由快到慢，頭發(fā)和頭部穴位受到刺激，頭皮感到微麻略痛即可。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、注意正確的洗頭方式

有的人洗頭為了省事，直接把洗發(fā)水倒在頭上，這樣容易導(dǎo)致洗發(fā)液在頭發(fā)上滯留，不宜沖洗干凈，最好先將洗發(fā)水倒在手掌上，揉搓均勻后再洗頭發(fā)，洗頭時(shí)用指腹輕揉按摩頭皮，這樣既能止癢，又能促進(jìn)血液循環(huán)，切忌用力搓洗發(fā)絲，以免損傷頭發(fā)，洗完頭發(fā)后先用寬齒梳子梳理頭發(fā)，待頭發(fā)半干后再用吹風(fēng)機(jī)，一般選擇500到700w的吹風(fēng)機(jī)即可，功率過(guò)大的吹風(fēng)對(duì)頭發(fā)也會(huì)有傷害，吹頭發(fā)時(shí)最好搭配擴(kuò)散頭，這樣可以使熱流均勻散出，避免傷害頭發(fā)。

3、頭皮清潔不能忽視

人的頭皮油脂分泌過(guò)度，會(huì)阻礙毛囊的新陳代謝，引起頭皮發(fā)炎，敏感，頭皮屑芽孢菌異常增生，因此頭皮比頭發(fā)更臟，油脂，細(xì)菌在頭皮中滋生，更易導(dǎo)致脫發(fā)，掉頭發(fā)厲害的男性在洗頭發(fā)的時(shí)候不能忽視了對(duì)頭皮的清潔。

4、經(jīng)常按摩頭皮防掉發(fā)

每天晚上睡覺(jué)之前和早晨起床之后，將十指插入發(fā)絲中，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次揉搓2分鐘到4分鐘，堅(jiān)持每天按摩，可以改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部新陳代謝。

5、保證睡眠充足

保證充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而晚間十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是人體代謝最活躍的時(shí)期，這段時(shí)間男性更應(yīng)該好好休息，以保證毛發(fā)能順利正常的進(jìn)行新陳代謝。

6、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)改善掉發(fā)

男性平時(shí)應(yīng)該多吃含鈣，鋅，鐵等礦物質(zhì)，維生素A，維生素B

，維生素C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如魚(yú)類(lèi)，大豆，雞蛋，瘦肉，海藻類(lèi)食物，貝類(lèi)，菠菜，蘆筍，香蕉，豬肝等，這些食物對(duì)于保護(hù)頭發(fā)，延緩老化有一定的幫助。

7、學(xué)會(huì)減壓避免掉發(fā)厲害

精神壓力過(guò)大，狀態(tài)不好，焦慮不安，也是造成掉頭發(fā)厲害的重要原因，精神越緊張，情緒越壓抑，掉頭發(fā)的速度也越快，因此男性在日常生活中應(yīng)該學(xué)會(huì)排解壓力，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，多去室外走動(dòng)走動(dòng)，做做體操，來(lái)消除精神疲勞，另外，每天保持充足的睡眠，睡前用熱水泡腳也有利于緩解壓力，避免掉發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象出現(xiàn)。

8、溫馨小提醒

食療的措施是多吃含有黑色素、高蛋白食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜補(bǔ)充多種維生素，尤其是B族維生素，這些都是頭發(fā)生長(zhǎng)的必須。平時(shí)使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用,可以養(yǎng)血烏發(fā).不要熬夜,多吃水果蔬菜.食療的效果比較有限。對(duì)于一些輕度脫發(fā)患者，免疫力下降的情況，有些人可以通過(guò)飲食調(diào)理治愈。對(duì)于嚴(yán)重的脫發(fā)患者來(lái)說(shuō)，食療只能作為輔助手段，治療的關(guān)鍵還是要進(jìn)行內(nèi)調(diào)，喝漢方育發(fā)茶茶療進(jìn)行內(nèi)部調(diào)理，跟食療一樣安全卻比食療效果更佳明顯，漢方育發(fā)茶療由內(nèi)而外治療，對(duì)全身進(jìn)行綜合治療，對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)行改善，補(bǔ)精血腎虛，疏經(jīng)絡(luò)調(diào)內(nèi)分泌，補(bǔ)充頭發(fā)生長(zhǎng)的元素，喝漢方育發(fā)茶療內(nèi)部調(diào)理，1個(gè)月可以止住脫發(fā)，2-3個(gè)月即可長(zhǎng)出毛發(fā)。