睡眠對于每個人來說都是非常重要的，不管是大人還是小孩如果沒有睡好對身體的傷害是挺大的，很多媽媽不知道新生兒到底睡多久算正常，也不知道寶寶怎么睡覺最好，可能只會看寶寶怎么睡覺舒服，那新生兒一天睡幾個小時正常？新生兒一天睡多久？

1、新生兒一天的睡眠時間

在新生兒期，新生寶寶除哺乳時間外，幾乎全處于睡眠狀態(tài)，一般說來，1個月以內的嬰兒，一晝夜所需的睡眠時間約為18～20小時，每天大約只有3～4小時處于清醒狀態(tài)。睡眠的數量和質量某種程度上決定這一時期他的發(fā)育良好與否。因此，做好寶寶睡眠護理工作也很重要。

2、睡眠時間過長需警惕

需注意的是，寶寶的睡眠時間并不是越長越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指征之一。如果寶寶睡眠時間過長，超過了生理范圍或平時的睡眠時間，那么也要注意看看寶寶是不是生病了。

很多疾病都可以引起睡眠異常，判斷寶寶的睡眠是否正常，除要看他的睡眠時間多少，還應注意觀察小兒睡覺時呼吸是否平穩(wěn)，是否容易被驚醒，體溫是否正常，面色是否紅潤，對外界的反應及其精神狀態(tài)怎樣等等。同時還要觀察寶寶的食欲是否發(fā)生了變化，大小便情況等等。如果發(fā)現寶寶嗜睡、不吃、不哭、不動，或者入睡后易驚醒、哭鬧不安、汗多等異常情況時，千萬不要誤認為是生理現象而忽視，應送到醫(yī)院及時檢查處理，以免耽誤病情。

3、新生兒的睡姿選擇

(1)側臥睡姿

優(yōu)點：剛吃完奶的寶寶應該采取右側臥，不僅不會壓迫心臟，還有利于食物進入腸道，防止吐奶現象的發(fā)生。

缺點：側睡時過久可能導致招風耳、歪扁頭，家長應注意經常幫助寶寶調整左右方向，可以避免臉部兩側發(fā)育不對稱。

(2)仰臥睡姿

優(yōu)點：孩子在仰臥狀態(tài)時能夠放松肌肉，在三種姿勢里，仰臥對內臟器官的壓迫最小。

缺點：容易出現漾奶現象，吐出來的奶容易被吸入氣管；仰臥使后腦勺受到壓迫，總是仰臥容易形成扁頭。

4、睡太久可以叫醒喂奶

一般來講，奶液在新生兒胃中排空時間短，約3小時即可排空；同時新生兒體內糖原貯存較少，饑餓狀態(tài)時容易出現低血糖，影響大腦的發(fā)育。所以白天在保證按需哺乳的情況下，喂奶間隔時間大約是3小時，如果寶寶在睡覺，超過3小時就應叫醒小寶喂一次奶，而到了夜晚間歇時間可適當延長一些。

5、提供溫馨睡眠環(huán)境

為了保證小寶的睡眠，居室的光線應柔和，睡前不要逗小寶玩笑，以免過度興奮。小寶寶應有自己的、放在固定位置的床位，使睡眠環(huán)境穩(wěn)定。對待嬰兒可利用固定樂曲催眠入睡，不可用喂哺催眠，以免食物返流嗆著寶寶發(fā)生窒息，而且含著奶頭睡覺，也易導致感染和形成心理依賴。

6、注意事項

新生兒睡多長時間和他的成熟度有關，足月的寶寶一般每天需要睡16到20個小時不等。但從臨床觀察來看，每個孩子睡眠時間的個體差異很大，有的孩子睡的時間長，有的則精神頭大，不愿意睡很久。只要孩子的食欲好，精神反應靈敏，生長發(fā)育符合標準，無論是十幾個小時還是20個小時都可以算正常。

7、溫馨小提醒

般來說，隨著月齡變大，睡眠的時間就會變短，新生寶寶每天的睡眠時間大約有20個小時。2個月的嬰兒每天睡眠約18個小時，4個月時每天約睡16個小時，9個月時約15個小時，1周歲左右，有13~14個小時就可以了。