更年期的女性因為身體原因容易出現(xiàn)各種問題，內(nèi)分泌失調(diào)、脾氣暴躁以及皮膚變差等等，對于女性的身體影響非常大，同時也容易出現(xiàn)盜汗現(xiàn)象。如今女性更年期自汗盜汗已經(jīng)成為很多人面臨的困擾和難題，晚上因為盜汗嚴重影響了正常的休息，甚至還會特別的煩悶不適，情緒波動也比較大。遇到這種問題還是不可以掉以輕心的，雖然說每個人的情況嚴重程度不同，但是越拖延時間，帶來的隱患就會越大。那么更年期盜汗怎么辦？更年期潮熱盜汗吃什么好呢？

1、盜汗吃什么藥

最重要、安全的治療方式是食療，平時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，保證身體營養(yǎng)的均衡，同時也能夠有效的控制情緒。尤其是香蕉，香蕉可以保持心情愉悅，對于更年期的女性來說十分有幫助，可以適量的進食。同時，還能夠有效的促進腸胃的蠕動，減少腸胃不消化、積食的問題，防止便秘。后期還能夠有效減輕更年期盜汗情況，提高身體的免疫力，提高身體各項機能。這種治療方式健康安全沒有副作用，但是需要患者有很好的耐心，檢查才能夠見到效果。

如果更年期盜汗用食療無法解決，還可以采取藥物治療。藥物治療是常規(guī)有效的一種治療方式，針對的是一些病情不是非常嚴重的患者，同時也可以作為嚴重患者的輔助治療。比如說莉芙敏片，這種藥物是近些年來新近的藥物，對于更年期盜汗問題非常有效。但是為了患者的自身健康，也為了能夠讓藥物發(fā)揮更大的作用，需要患者嚴格的按照說明書用藥，防止身體出現(xiàn)不適。后期當感覺異樣，一定要立即停藥到醫(yī)院進行檢查治療。

女性更年期需要保持健康平和的心態(tài)以及合理的飲食、有效的作息習慣，才能夠解決更年期盜汗，希望文章能夠幫助到您。

2、盜汗怎么調(diào)理

女性到了中年之后很容易患上更年期綜合征，此時不僅激素分泌會發(fā)生變化，腎虛的現(xiàn)象也經(jīng)常可見，因此才會有各種不適癥狀出現(xiàn)，像女性更年期自汗盜汗就是比較典型的一種。此時自然是需要從補腎入手來解決問題，像山藥、板栗、枸杞等都可以適當吃一點，平時還要注意適當?shù)倪\動鍛煉。

當然了中醫(yī)里有很多的藥方也是可以在醫(yī)生指導下正確使用的，其中用珍珠母、炒酸棗仁和柏子仁來水煎濾渣后飲用，對緩解盜汗及失眠等癥狀都有不錯的效果。此外一些中成藥也是可以直接服用的，適用于更年期女性的藥物有黃豆苷元片、寧心安神膠囊等，都能幫助女性擺脫疾病的困擾。

到了更年期之后，一定要及時察覺各種不適反應，然后再去對癥處理，平時生活中也要注意調(diào)理好生活起居，保證充足的睡眠，保持穩(wěn)定的情緒，多出去散散心，慢慢就能度過難關(guān)了，大家千萬不要自暴自棄。

3、更年期吃什么好

1、海藻類

紫菜、海帶。海藻類可補鈣、補鐵，讓女性擁有好氣色，其中的B族維生素和碘也能促進代謝，幫更年期女性舒緩壓力。

2、奶類

牛奶、酸奶。除了可以補鈣，奶類所含的色氨酸及B族維生素，還有助維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運作，改善更年期睡眠質(zhì)量較差的現(xiàn)象。

3、水果類

櫻桃、蘋果。高膳食纖維水果可幫女性改善因為腸胃蠕動不佳而造成排便不順暢的情形。另外，水果中的維生素C可抗氧化，幫助延緩老化速度。

4、大豆及其制品

黃豆、豆腐、豆?jié){。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為“植物性女性荷爾蒙”，除了可以改善更年期的不適癥狀之外，還具有預防骨質(zhì)疏松、預防心腦血管疾病等多重功效。

5、海鮮

小魚干、秋刀魚、蝦。深海魚富含歐米伽3不飽和脂肪酸，可以幫更年期女性降低血液中的甘油三酯，減少心腦血管疾病發(fā)生的可能性，而帶骨的魚類、蝦，特別是小魚干，都是補鈣的好幫手。

6、蔬菜類

菠菜、西蘭花。蔬菜同樣具有高膳食纖維的特性，而深色蔬菜里β胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助維護視力，預防老花眼提前到來。深綠色的葉菜也含有鎂，有助穩(wěn)定神經(jīng)，增強睡眠品質(zhì)。

7、堅果類

芝麻、核桃、杏仁。堅果類含有不飽和脂肪酸及維生素E，同時也是鎂的來源之一，這些營養(yǎng)素能讓更年期女性體內(nèi)的代謝活動得到平衡，同時也具有延緩老化、預防心腦血管疾病及改善面色潮紅等作用。

8、菌類

香菇、金針菇、黑白木耳。菌類中的多糖可提升免疫力、抗癌，而高纖維、低熱量的特性，還可以幫女性維持理想體重。此外，用菌類來烹調(diào)食物可以增加菜肴的風味，能讓更年期女性減少鹽及調(diào)味料的攝入量。

9、全谷類

燕麥、糙米、胚芽米。全谷類食物含有豐富的B族維生素以及鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)，可幫更年期女性提高新陳代謝，同時也能舒緩焦躁不安的情緒。此外，燕麥、糙米、胚芽米還含有大豆異黃酮，有助女性補充植物雌激素，讓更年期過得更舒適。