一般來(lái)說(shuō)，女性生產(chǎn)大多都是兩種方式，一種是順產(chǎn)一種是剖腹產(chǎn)。其中順產(chǎn)后的恢復(fù)速度是比較快的，所以很女性都希望在順產(chǎn)后能夠馬上洗澡洗頭或者是下床活動(dòng)。但是通常女性生產(chǎn)后的諸多事項(xiàng)都是需要格外注意的。那么順產(chǎn)幾天可以洗澡？順產(chǎn)多久可以洗澡？

1、順產(chǎn)幾天可以洗澡

7天后再洗澡。順產(chǎn)后不宜立即洗澡，一個(gè)是產(chǎn)后體力不支，立即洗澡很容易發(fā)生暈厥。再一個(gè)順產(chǎn)時(shí)撕裂的傷口通常會(huì)在產(chǎn)后的3-5天愈合，相對(duì)復(fù)原速度比剖腹產(chǎn)來(lái)得快，但是通常也要1-2周疼痛感才會(huì)消失。

2、順產(chǎn)幾天可以洗頭

老一輩認(rèn)為坐月子期間洗頭以后會(huì)頭痛，因此，都會(huì)要求產(chǎn)后一個(gè)月再洗頭。實(shí)際上主要是女性產(chǎn)后身體虛弱，洗頭容易感冒，并不是說(shuō)洗了頭就一定會(huì)頭痛。如果頭發(fā)很臟，隔一周左右就可以洗頭了，只是注意洗完后要用干毛巾擦干，不要用吹風(fēng)吹，以免感冒頭痛。

3、要注意什么

速戰(zhàn)速?zèng)Q的洗

順產(chǎn)后洗澡洗澡時(shí)間不要超過(guò)10分鐘，不要盆浴以免感染，洗澡和洗頭最好是分開(kāi)，一起洗時(shí)間太長(zhǎng)，容易感冒。如果可以，最好找人幫忙洗頭發(fā)，洗完后立即擦干頭發(fā)。

水溫稍高

普通人可能38-39°C水溫洗澡就行了，但是順產(chǎn)后洗澡的水溫要控制在40-41°C，這樣做的目的也是為了避免著涼感冒。

不要用水沖洗外陰

外陰有血漬或者臟污，用潤(rùn)濕的棉布輕輕擦拭即可，不要直接用清水沖洗，這樣容易使傷口沾水感染。

4、飲食注意事項(xiàng)

1、從流食逐漸過(guò)渡到正常的飲食：順產(chǎn)后媽媽消化系統(tǒng)還沒(méi)完全恢復(fù)，因此在產(chǎn)后的最初幾天，可以食用一些比較容易消化的食物，可以先喝粥、吃面條等，然后過(guò)渡到吃稀飯，接著吃米飯和面食。

2、適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿：紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)廢物排出，預(yù)防尿失禁。不過(guò)，媽媽飲用過(guò)多會(huì)使自身出汗更多，體內(nèi)鹽分流失快，因此紅糖水飲用要適量。

3、最好以天然食物為主，不要過(guò)多服用營(yíng)養(yǎng)品：很多產(chǎn)后的媽媽認(rèn)為，產(chǎn)后需要大補(bǔ)，實(shí)際上，大補(bǔ)反而加重身體負(fù)擔(dān)。媽媽在月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不食用人工合成的各種補(bǔ)品。

4、飲食不能過(guò)于清淡：新媽媽在產(chǎn)后出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分的流失，因此飯菜里面可以少鹽，但并不是不放鹽，適量的食鹽能補(bǔ)充攝入碘成分。

5、保證補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的食物攝取量：新媽媽因?yàn)樵谠衅诤蜕a(chǎn)過(guò)程中會(huì)丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等，富含鐵的食物有木耳、動(dòng)物的內(nèi)臟等。

6、產(chǎn)后兩個(gè)星期內(nèi)避免大魚(yú)大肉：順產(chǎn)后的媽媽產(chǎn)后腸胃功能還沒(méi)恢復(fù)之前，飲食不能過(guò)于油膩?？梢詫Ⅳ~(yú)、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類，不過(guò)比較油膩的湯也要謹(jǐn)慎食用。

7、要多喝一些溫的白開(kāi)水，避免冷飲：白開(kāi)水比喝茶要更好一些，媽媽?xiě)?yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_(kāi)水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。但是要注意不能喝冷飲，這樣會(huì)對(duì)脾胃帶來(lái)傷害，也影響寶寶的發(fā)育。

8、少食多餐，不可貪吃：因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上，如果食用過(guò)多的食物，會(huì)導(dǎo)致體重增加，身材恢復(fù)也更加困難。因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

9、避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物：產(chǎn)后媽媽自身氣血不足，容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

10、適當(dāng)控制飲食的攝取量：哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個(gè)時(shí)期絕不能采取節(jié)食的方式瘦身，保持健康的身體是十分重要的。