體寒其實(shí)是一種疾病，很多體質(zhì)偏差的女性都有體寒的情況出現(xiàn)，體寒一到寒冷的時(shí)候就會(huì)特別怕冷，平時(shí)也總是手腳冰涼的情況，一般出現(xiàn)這樣的情況就需要特別的調(diào)理，首先要清楚自己體寒的原因，然后再對(duì)癥下藥，那女人體寒是什么原因？女人體寒是怎么回事？

1、女人缺鐵會(huì)導(dǎo)致體寒

女人體寒多與缺鐵有關(guān)，尤其是生理期影響，更容易導(dǎo)致體內(nèi)鐵元素流失，女性缺鐵性貧血容易降低身體抵抗力，導(dǎo)致畏寒怕冷，頭暈乏力，手腳冰涼，月經(jīng)不調(diào)等情況出現(xiàn)。

2、長(zhǎng)期處于低溫環(huán)境

人體體溫的正常溫度是36.6度，一旦女性處于低溫環(huán)境下，體溫低于36.5度，免疫力和基礎(chǔ)代謝就會(huì)隨之下降，全身血液流通受到阻礙，從而導(dǎo)致體寒。夏季長(zhǎng)期呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，洗澡不用熱水，洗澡時(shí)間段，都是導(dǎo)致體寒癥狀加重的常見(jiàn)原因。

3、日常飲食不注意

喜食生冷食物和寒性食物：經(jīng)常食用生冷食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪太少，容易造成子宮過(guò)于寒冷;此外，性質(zhì)偏寒的食物也是引起體寒的常見(jiàn)因素。

暴飲暴食：暴飲暴食的話，會(huì)導(dǎo)致血液過(guò)多在腸胃中集中，結(jié)果導(dǎo)致分配給各肌肉的血液減少，所需的營(yíng)養(yǎng)元素也隨之減少，因而導(dǎo)致體寒。

4、壓力過(guò)大導(dǎo)致體寒

壓力過(guò)大會(huì)使腎上腺素分泌增加使血管收縮，血管一收縮血液循環(huán)就受阻，如果不及時(shí)改善，導(dǎo)致血流不通暢的話，全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而導(dǎo)致女性體溫低下，出現(xiàn)體寒的癥狀。

5、長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體寒

長(zhǎng)期在電腦面前工作的女性尤其要注意了，久坐不運(yùn)動(dòng)，血液流動(dòng)受阻，體寒就會(huì)找上門(mén)來(lái)，此外，久坐不動(dòng)還會(huì)使得身體經(jīng)絡(luò)不通，導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法排出，結(jié)果對(duì)身體健康造成傷害。

6、體內(nèi)激素變化導(dǎo)致體寒

女性體內(nèi)雌激素含量高，激素變化會(huì)對(duì)身體系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致皮下血管收縮，血液流量減少，從而引發(fā)女體寒的情況出現(xiàn)。

7、食療調(diào)理的方法

1.調(diào)理陽(yáng)虛的鹿茸燉雞

鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨雞肉50克，加水燉服。

2.補(bǔ)氣血的當(dāng)歸羊肉湯

當(dāng)歸20克、人參10克、生姜10克、黃芪30克、羊肉300克，加水燉服。注意：月經(jīng)期間不用此湯，因當(dāng)歸有活血之效，服用后出血增多。

3.健脾養(yǎng)胃又養(yǎng)血的豬蹄花生大棗湯

豬蹄2只、花生50克（連衣）、大棗10枚，調(diào)味品適量。將洗凈豬蹄、花生、大棗一同放進(jìn)鍋中，加水共煮至熟爛，加入調(diào)料即可。