一般人在晚上睡覺的時(shí)候都會關(guān)著等睡覺，但是很多小寶寶的膽子小，關(guān)燈睡會睡不著，而家長又擔(dān)心把寶寶嚇到就讓寶寶開著燈睡覺。那么晚上開燈睡覺對寶寶有影響嗎？晚上開燈睡覺對嬰兒有不利的影響嗎？開燈睡覺對小孩有什么危害？

1、晚上開燈睡覺對寶寶有影響嗎,晚上開燈睡覺對嬰兒有影響嗎,開燈睡覺對小孩的危害

(1)對寶寶有影響嗎

晚上開燈睡覺對寶寶是有影響的。在寶寶睡覺的時(shí)候開著燈，不僅影響寶寶的睡眠質(zhì)量，還會影響視力以及身體的生長發(fā)育。

(2)對寶寶有哪些影響

影響視力發(fā)育

睡覺時(shí)就是要使眼球和睫狀體得到充分休息，但是睡覺時(shí)不關(guān)燈，長期在燈光下睡覺，光線會對眼睛有持續(xù)不斷的刺激，眼球和睫狀體根本不能得到充分休息。而寶寶視力發(fā)育正處于關(guān)鍵期，開燈睡覺容易造成寶寶的視網(wǎng)膜的損害，影響視力的正常發(fā)育，而且也增加了患近視的幾率。

影響睡眠質(zhì)量

開燈睡覺會產(chǎn)生一種比較微妙的光壓力，而長期處于這種光壓力下，寶寶會表現(xiàn)得躁動不安、情緒不寧，以至于難以入眠；而且寶寶長期在燈光下睡覺，容易影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，使得其睡眠時(shí)間會縮短，睡眠深度變淺容易驚醒。

影響生長發(fā)育

開燈睡覺，還容易影響寶寶的生長發(fā)育，一般來說寶寶在睡眠過程中會分泌生長激素，而開著燈，生長激素分泌水平會有所下降，發(fā)育速度也就會減慢，可能會導(dǎo)致長不高或是發(fā)育不良這樣的情況發(fā)生。

出現(xiàn)性早熟

機(jī)體的激素分泌是有其固定的時(shí)間點(diǎn)的，而且褪黑色素對于發(fā)育有一定抑制作用的。而長期在睡覺時(shí)開燈，光照時(shí)間過長或是的身體分泌的褪黑素?cái)?shù)量減少，會導(dǎo)致女孩內(nèi)的卵泡雌激素出現(xiàn)提前分泌的情況，從而導(dǎo)致兒童性早熟的發(fā)生。

降低抵抗力

良好的睡眠是可以促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育，增強(qiáng)智力和抗病能力的，但是開著燈睡覺，不僅影響睡眠和生長發(fā)育，還可能降低寶寶的身體抵抗力，增加患病的幾率。

破壞生物鐘

晚上開著燈睡覺，會打破人體適應(yīng)晝明夜暗的自然規(guī)律，影響寶寶的正常的新陳代謝，打破寶寶睡覺的生物鐘，因?yàn)橐恢杯h(huán)境一直都是沒有變化的，可能會造成寶寶睡覺作息時(shí)間不規(guī)律，白天睡覺晚上不睡覺，或是睡覺不老實(shí)等等情況。

(3)溫馨小貼士

在寶寶睡覺的時(shí)候，一定要關(guān)燈，不要養(yǎng)成寶寶要開燈才能睡著的習(xí)慣。而如果是要照顧寶寶也要選擇暖色小夜燈，燈源不要直接對著寶寶，在用完后就關(guān)掉。

2、開燈睡覺的危害

(1)降低睡眠質(zhì)量

開著燈睡覺，會產(chǎn)生一種光壓力，長期這樣做，會使得人特別是嬰幼兒處于騷動不安、情緒不寧的狀態(tài)，導(dǎo)致難以入眠，睡眠質(zhì)量差。

而且晚上開燈睡覺是會使得體內(nèi)經(jīng)氣出現(xiàn)紊亂，人體容易出現(xiàn)疲勞的感覺，很難真正的進(jìn)入深度睡眠，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠等情況。

(2)降低免疫力

大腦在人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，會分泌褪黑色素，它的分泌能夠抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使得血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，消除疲勞，而睡覺時(shí)開燈是會抑制人體褪黑色素的分泌，長期會導(dǎo)致人體免疫力降低。

(3)增加患癌幾率

分泌褪黑色素的器官是松果體，在深夜11點(diǎn)至次日凌晨分泌旺盛，天亮之后就會停止這些褪黑色素的分泌；

褪黑色素不僅能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還能起到殺死癌細(xì)胞的作用。而松果體是有一個比較大的特點(diǎn)，只要眼球見到光，只要眼球見到光，褪黑激素就會停止工作，雖然說眼皮能遮擋住一部分光源，但是開燈還是會感受到光源。

褪黑色素的分泌受到抑制，身體內(nèi)的癌細(xì)胞和腫瘤細(xì)胞可能就會飛速裂變生長，這也就增加了患上癌癥的幾率，像乳腺癌、前列腺癌等。

(4)損害視力

晚上開燈睡覺，會使得瞳孔無法真的的放松休息，光線對眼睛的刺激會持續(xù)不斷，眼睛肌肉和神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，容易導(dǎo)致眼睛近視和視網(wǎng)膜損傷，甚至是增加白內(nèi)障出現(xiàn)的幾率。

(5)出現(xiàn)性早熟

一般來說身體內(nèi)的激素分泌都是有其固定的時(shí)間點(diǎn)的，像雄激素的最高分泌時(shí)間應(yīng)該是在早上7-8點(diǎn)。而且如果讓孩子晚上關(guān)燈睡覺，光照時(shí)間過長會使得褪黑色素分泌數(shù)量減少，導(dǎo)致女孩體內(nèi)的卵泡雌激素提前出現(xiàn)分泌的情況，會出現(xiàn)孩子的胸部會過早的隆起等性器官提早發(fā)育的情況。

(6)容易發(fā)胖

人體內(nèi)存在著兩種脂肪，棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是儲存多余熱量的，而棕色脂肪則是通過分解白色脂肪變?yōu)闊崃?。晚上開燈睡覺不僅干擾人體生物鐘，還會干擾棕色脂肪，使得體內(nèi)脂肪聚集和肥胖。

3、如何減少危害

(1)戴眼罩

如果晚上睡覺時(shí)，像路燈、車燈等不能讓自己處于黑暗的環(huán)境中入睡，應(yīng)將窗簾拉上，必要時(shí)可以帶上眼罩。

(2)用暖色小夜燈

如果晚上一定要開燈睡覺的話，最好是開一些暖色系燈光的小夜燈，像紅色或橙色的燈，這樣的燈光線比較柔和，對身體傷害比較小。

(3)補(bǔ)充營養(yǎng)

日常飲食中適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)的攝取，像補(bǔ)充含有維生素和青花素的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。