4、孕期飲食禁忌

1.吃水果注意事項(xiàng)

很多家庭不注意區(qū)分切菜刀和切水果的刀，不管切什么就是同一把刀。通常切菜刀都會(huì)用來(lái)切生蔬菜、生肉、生魚等等，這些生的東西含有很多細(xì)菌、寄生蟲卵等不干凈的東西，刀沒(méi)有洗干凈的話，而且用清水也不容易洗干凈。再用來(lái)切水果，這些不干凈的東西帶到水果上，就會(huì)間接的影響寶寶的健康了。所以一定不要用切菜刀切水果。也不能吃太多水果，水果中營(yíng)養(yǎng)不全面，把水果當(dāng)飯吃的話，就會(huì)缺乏蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。吃飯后也不能立刻就吃水果，容易脹氣、便秘，在飯后兩小時(shí)或者飯前一小時(shí)吃就可以了。更不能吃太涼的水果，尤其是剛從冰箱里拿出來(lái)的水果。

2.不吃薏米和馬齒莧

薏米和馬齒莧都是既可以當(dāng)做食品食用，也是常用的中藥。它們都是性味甘淡微寒，有利水消腫、清熱排膿等功效。這兩者都會(huì)使子宮肌肉進(jìn)入興奮狀態(tài)，導(dǎo)致子宮收縮次數(shù)增多，強(qiáng)度增大，進(jìn)而引發(fā)流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽們要注意了，這兩種東西還是盡量不吃的好。

3.不宜食用罐頭食品

小時(shí)候偶爾吃罐頭，覺(jué)得好好吃。尤其那個(gè)湯水很甜很甜。吃起來(lái)也挺方便，都不用洗，不用削皮。但是人們?cè)谥谱鞴揞^的時(shí)候，為了使它能夠長(zhǎng)時(shí)間保存不變質(zhì)，在里面添加了很多防腐劑、添加劑，這些東西都是人工合成的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體不好，對(duì)胎兒就更不好了，所以準(zhǔn)媽媽們不要吃罐頭了。

4.不宜吃太多鹽

很多人喜歡吃咸的東西，尤其北方人都是重口味。但是孕婦吃太多鹽就不合適了。孕婦在孕期一般都會(huì)水腫、高血壓，吃鹽多了會(huì)加重高血壓。所以孕婦不能吃太多鹽，也不能一點(diǎn)鹽也不吃，少吃一點(diǎn)，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分也是需要的。

5.不吃高脂肪食物

孕婦在懷孕期間會(huì)消耗比較多的能量，從而使糖的含量大大減少。分解脂肪的能力就下降了，孕婦會(huì)因?yàn)檠趸蛔惝a(chǎn)生酮體，引發(fā)酮血癥。嚴(yán)重的話，還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重脫水、頭暈惡心、嘔吐等。

6.不多吃動(dòng)物肝臟

根據(jù)研究，孕婦體內(nèi)攝入大量的維生素A，出生的后代大多患有唇裂等缺陷。動(dòng)物肝臟中含有相當(dāng)多的維生素A，所以女性在懷孕3個(gè)月內(nèi)，最好減少食用動(dòng)物肝臟，偶爾吃一次就可以了?？梢远喑砸恍┬迈r蔬菜、水果去獲取胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，可以多吃一些魚類、瘦肉，補(bǔ)充B族維生素和微量元素鋅等。