一般情況下，女性的基礎體溫是隨著月經(jīng)周期的變化而變化的，在排卵日體溫最低，在排卵后基礎體溫會相對有所升高。堅持對基礎體溫進行監(jiān)測，對備孕有非常重要的作用，當然對避孕也有一定功效，那基礎體溫升高后多久才能排卵呢？　

1、要具體分析

（1）基礎體溫如果在24小時之內(nèi)，增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那么則表示處于排卵的狀態(tài)。

（2）一般情況下，在排卵以前體溫總是在36.5左右。排卵時體溫稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮，再恢復到原來的體溫水平。

2、體溫升高排卵

基礎體溫升高后一般都代表已經(jīng)排卵了。這是因為排卵后，卵巢分泌的一種激素--孕酮，對全身有致熱升溫作用。排卵后，平均上升0.5度左右，大約持續(xù)12至14天左右。如果受孕成功，因孕激素的原因體溫會持續(xù)高溫，如果受孕未成功，在例假來前一至兩天會降溫。

3、排卵日確定

排卵日其實是監(jiān)測基礎體溫是最低的那天。一般來說，女性在排卵前體溫波動較小，排卵日基礎體溫會突然降低，排卵日過后體溫又會升高，一直保持到月經(jīng)來潮時再次出現(xiàn)體溫下降。所以體溫最低的日期才是排卵日。當然，基礎體溫由最低溫突然升高，預示已經(jīng)排卵，體溫升高的2天內(nèi)同房都可能受孕。

4、體溫升高預兆

基礎體溫升高往往預示已經(jīng)排卵或者處于排卵期。

女性排卵，一般在基礎體溫上升前，由低到高上升的過程中，也就是低溫最低那天為排卵日，在基礎體溫處于升高水平的3天內(nèi)為“易孕階段”，但這只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能預知排卵將何時發(fā)生。

5、體溫升高備孕

基礎體溫升高后同房還可以受孕，因為基礎體溫升高，代表已經(jīng)排卵，而卵子從卵巢中排出后24小時以內(nèi)受精能力最強，并能維持受精能力達48小時左右，所以基礎體溫上高后的2天內(nèi)都被歸為易孕期，此時同房都有可能受孕成功。

6、排卵期飲食

（1）促排卵可以吃谷類食物

在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

（2）促排卵可以吃豆類食物

面對吃什么促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因為體內(nèi)雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){ 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

（3）促排卵可以吃先天歸一湯

很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對于這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效，對婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。

（4）促排卵可以吃水魚湯

很多女性可之所以會出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發(fā)育，同時對女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。