孕期是需要特別小心護理的，由于胎兒的生長發(fā)育影響，孕婦是不能接觸有輻射的物質(zhì)的，因為輻射可能會導致胎兒發(fā)育畸形，對胎兒健康非常不利。那么孕期如何防止輻射呢？孕期防輻射的方法有哪些？下面就來詳細了解吧。

1、與輻射源保持距離

在使用有輻射的電器時，一定要保持一定的距離，注意不要把家用電器擺放得過于集中，尤其是電視機，電腦，冰箱，微波爐等更不適宜擺放在孕媽媽經(jīng)常待的環(huán)境下，使用電腦，電視和微波爐時，至少要距離三米外，就可以減少輻射傷害;離燈管距離至少也要保持在3米外，盡量少使用手機，平板電腦，使用電吹風吹頭發(fā)時，吹風與頭皮盡量保持15厘米的安全距離。

2、減少有輻射電器使用

電磁輻射對人體的損害與時間有關，使用的時間越長，受到的損害也越大，懷孕最初三個月盡量避免使用電腦，如果不可能離開電腦，孕媽媽要注意操作電腦每周不應超過20小時，看電視，玩手機的時間也盡量控制在每天2小時內(nèi)。

3、選擇合適的防輻射用品

如今有許多專門為孕媽媽研制的防輻射用品，如防輻射服，防護網(wǎng)，電熱毯防護罩，微波爐防護罩等，孕媽媽在使用電腦時最好穿上專用的防輻射衣服，使用電腦的時候可以在顯示器上加一個安全防護屏，進一步吸收電磁輻射。

4、多吃防輻射的食物

許多食物中包含天然的防輻射的營養(yǎng)成分，孕媽媽平時可以多吃一些抗輻射的食物，如胡蘿卜，西紅柿，圓白菜，豆芽菜，橘子，海帶，枸杞，瘦肉，動物肝臟等食物，以增加身體抵抗電磁輻射的能力。

5、喝茶防輻射

菊花烏龍茶：白菊花有較強的清熱解毒功效，可以幫助去除體內(nèi)毒氣，有效排除體內(nèi)有害的輻射和放射性物質(zhì)，用白菊花3克，烏龍茶4克喝適量冰糖一起加沸水沖泡飲用，能起到防輻射的功效。

檸檬薄荷茶：用3片檸檬，4克菊花和3克薄荷，3克玫瑰花，2克千日紅一起泡茶飲用，有助于對抗電子輻射，保護眼睛，適宜于經(jīng)常坐在電腦前工作的孕婦飲用。

6、抗輻射的小零食推薦

(1)海苔

海苔含有豐富的B族維生素，維生素E，可以起到抗氧化，美化肌膚的作用，而且海苔中還含有大量的硒，有很好的抗輻射功能，可以提高身體免疫力，維持機體的酸堿平衡，有效防止紫外線對皮膚的傷害，適宜孕婦食用。

(2)圣女果干

圣女果干中含有番茄紅素，可以通過殲滅入侵人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效組織外界輻射對身體的傷害，還能促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，令皮膚充滿彈性。

(3)黑芝麻

黑芝麻中含有消滅自由基的硒和有抗氧化作用的維生素E，對抗輻射功效明顯，孕媽媽每天適量吃點黑芝麻，或是黑芝麻糊，不但有助于抵抗輻射帶來的傷害，還能烏發(fā)明目。

7、孕期注意事項

1、飲食方面

懷孕早期的時候，孕婦的飲食習慣可能會發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當中還要注意少食多餐，每次進餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要的時期了。如果媽媽們?nèi)绻驗樯∶つ康牡挠盟?，吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話，一定要在醫(yī)生的指導下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。

3、孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。