女性在懷孕期間，飲食是非常重要的，而且還需要做好其他護(hù)理工作，這樣對(duì)孕婦和胎兒的健康都是有好處的。很多人都不清楚孕婦的飲食注意事項(xiàng)有哪些，這樣可能會(huì)導(dǎo)致胎兒生長出現(xiàn)異常，下面就來詳細(xì)了解孕婦的飲食內(nèi)容吧。

1、孕4月的飲食注意事項(xiàng)

(1)不要忽略日常主食攝取

孕媽媽在進(jìn)食主食的時(shí)候要選擇標(biāo)準(zhǔn)米和標(biāo)準(zhǔn)面粉，少吃精米，精面粉，最好多吃面食，因?yàn)槊媸潮却竺缀F量多，吸收率好，此外可以搭配小米，玉米等雜糧食用。

(2)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入

孕媽媽每天都要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，多吃奶制品，豆類，及豆制品，建議每天喝一到二杯豆?jié){或是牛奶;多吃一點(diǎn)瘦肉也可以補(bǔ)充蛋白質(zhì);吃一些硬殼類脂類食物，來補(bǔ)充大腦發(fā)育所必須的脂肪酸，這樣對(duì)胎寶寶大腦發(fā)育非常有益。

2、孕5月飲食注意事項(xiàng)

孕5月補(bǔ)鈣是重點(diǎn)，孕婦在這段時(shí)期每天需要1200毫克的鈣，尤其是胎寶寶骨骼開始發(fā)育的時(shí)候，要吸收更多的鈣。為了配合寶寶發(fā)育的需要，孕媽媽要多吃含鈣多且易吸收的食物，包括魚類，奶制品，雞蛋，豆腐，海帶等，如果嚴(yán)重缺鈣的話，可以按醫(yī)生叮囑服用鈣片來補(bǔ)鈣。

3、孕6月飲食注意事項(xiàng)

孕六月要適當(dāng)補(bǔ)鐵，鐵是一種重要的礦物質(zhì)，在孕中期胎寶寶會(huì)增加對(duì)鐵的吸收，孕媽媽因缺鐵而出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象很常見，因此這段時(shí)間要注意攝入適量的鐵元素，這不僅是為了自身鐵元素的需要，防治缺鐵性貧血，更重要的是可以將部分鐵貯藏在組織中，以備腹中寶寶需要時(shí)攝取，避免營養(yǎng)不良，鐵元素可以從動(dòng)物肝臟，芹菜，海帶，黑木耳中攝取。

4、孕7月飲食注意事項(xiàng)

到了孕7月，飲食要以清淡為佳，并保持?jǐn)z取充足均衡的營養(yǎng)，這段時(shí)期孕媽媽大多會(huì)出現(xiàn)身體浮腫的現(xiàn)象，因此要注意減少鹽分?jǐn)z入，不要吃咸菜，咸蛋等腌制品，菜肴中也要少放鹽，水腫現(xiàn)象嚴(yán)重的要特別注意鹽的攝取量。

5、孕期注意事項(xiàng)

1、飲食方面

懷孕早期的時(shí)候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時(shí)要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期了。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟帲岳苍袐D不能吃的藥就會(huì)影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們?cè)趹言性缙谌绻⌒枰盟幍脑挘欢ㄒ卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。

3、孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。