現(xiàn)在很多女性都會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂的情況，可能很多人對(duì)這種病癥并不了解，其實(shí)簡(jiǎn)單的說就是子宮的位置發(fā)生改變，低于原來的位置，嚴(yán)重的甚至是暴露到女性私處口外，造成子宮脫垂的原因有很多，而且現(xiàn)在越來越多的人出現(xiàn)這種疾病，女性要引起重視，那子宮脫垂怎么辦？子宮脫垂吃什么好？

1、中醫(yī)食療法

中醫(yī)認(rèn)為女性子宮脫垂主要和脾氣虛弱、中氣不足有關(guān)。脾主肌肉的能力下降，導(dǎo)致肌肉松弛。脾主升清的能力不足，導(dǎo)致維持臟腑器官正常位置的力量不足。因?yàn)橹袣獠蛔?，患有子宮脫垂的人也會(huì)容易感到疲乏無力。下面介紹一種食療方法，有助于改善輕度的子宮脫垂。

【材料】升麻、黃芪各等量，雞蛋數(shù)顆。

【用法】用中藥粉碎機(jī)將升麻、黃芪一塊磨成細(xì)粉，裝入瓶中備用。每次取雞蛋一顆、藥粉6g，稍微用力將雞蛋的兩頭磕破，別使太大勁，容易磕碎。在雞蛋的小頭剝?nèi)S豆大的一塊蛋皮，放入藥粉，大頭朝下放進(jìn)小碗里，上鍋蒸5分半~6分鐘。待雞蛋蒸熟后食用，每天早晚各吃一次。

黃芪和升麻都有提升中氣、補(bǔ)氣升陽的作用，是治療臟器下垂的常用藥物。雞蛋有補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)體力的作用。中氣足了，人就會(huì)更加有力氣，肌肉和韌帶維系臟器正常位置的力量也會(huì)增強(qiáng)。

癥狀嚴(yán)重的可以配合吃中成藥補(bǔ)中益氣丸，按說明書服用。同時(shí)少吃白蘿卜、山楂、香菜、大蒜等泄氣的食物。

2、飲食要注意

（1）多喝水，多吃水果、蔬萊；

（2）多食有補(bǔ)氣、補(bǔ)腎作用的食品；

（3）多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

（4）忌食寒性易引起下墜的水產(chǎn)品；

（5）忌食滑利之蔬菜；

（6）忌食寒涼水果；

（7）忌食傷氣之物。

3、預(yù)防的方法

（1）做提肛動(dòng)作：平臥或坐或立均可，全身放松，將舌尖輕抵上胯牙與頒交并處，雙唇輕閉，配合吸氣時(shí)向上提收肛門，就象大便完了時(shí)收縮肛門那樣；繼而放松，一緊一松，交替進(jìn)行，放松時(shí)配合呼氣。也可以不配合呼吸而隨意收縮和放松肛門，無論坐、臥；站立各種姿勢(shì)，每天2一多次，每次—15分鐘。

（2）膝胸臥位；俯臥床上，雙腳并攏，把臀部拾高。雙手舉過頭部并將手臂平放在床上，頭側(cè)向在左邊。每天2次，每次15分鐘。

（3）做下蹲動(dòng)作：這有利于子宮收縮。方法如下：雙采扶住床邊，雙腳并攏，作下蹲與起立動(dòng)作。每天1—2次，每次5—15回。但必須注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持下蹲姿勢(shì)；否則反而會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂。積極治療習(xí)慣性便秘、慢性咳嗽等疾病，飲食上可多吃水果、新鮮蔬菜、蜂蜜等。

4、溫馨小提醒

更年期婦女由于肌張力低下，也會(huì)發(fā)生子宮脫垂，所以應(yīng)當(dāng)特別注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，防止早衰，同時(shí)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

食藥預(yù)防。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，除了實(shí)行一般的預(yù)防措施外，合理適當(dāng)?shù)貞?yīng)用飲食及藥物預(yù)防也是十分必要和有效的。