很多女性都不愿意來(lái)世再做女人，其中很大的原因就是大姨媽太令人煩躁，而且如果出現(xiàn)痛經(jīng)或者月經(jīng)推遲現(xiàn)象，則想死的心都有了。經(jīng)痛是許多女性難以擺脫的夢(mèng)魘，1名26歲的日籍女子，因荷爾蒙失調(diào)，需靠催經(jīng)藥才能來(lái)月經(jīng)，并須靠止痛藥才能解痛，后來(lái)在朋友介紹下，從日本遠(yuǎn)赴來(lái)臺(tái)治療，經(jīng)以調(diào)經(jīng)藥物搭配薰臍治療，歷經(jīng)12次，女子月經(jīng)周期終于回歸正常且遠(yuǎn)離經(jīng)痛。

1、痛經(jīng)的原因

月經(jīng)昵稱(chēng)為女性的“好朋友”，但經(jīng)痛常常造成女性極大困擾。收治個(gè)案的臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科婦科陳玉娟主任指出，經(jīng)痛常常造成女性極大困擾，發(fā)生痛經(jīng)主要是因?yàn)樽訉m肌肉壁收縮時(shí)所產(chǎn)生，分成原發(fā)性痛經(jīng)及繼發(fā)性痛經(jīng)。

經(jīng)前食用寒性食物，容易經(jīng)痛。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，原發(fā)性經(jīng)痛主要是“寒濕凝滯”、“氣滯血瘀”、“經(jīng)行不暢”、“不通則痛”導(dǎo)致，很多女性應(yīng)該有深切的體會(huì)，如果經(jīng)前食用寒涼性食物與冷飲，月經(jīng)來(lái)時(shí)就容易出現(xiàn)疼痛。

臨床上，薰臍療法主要應(yīng)用于腹痛腹瀉、經(jīng)痛、慢性骨盆腔炎、過(guò)敏性鼻炎、蕁麻疹、小兒食欲不振，以及不孕癥等病癥；以婦科疾病為例，女性當(dāng)經(jīng)痛發(fā)作時(shí)，會(huì)出現(xiàn)小腹冷痛，嚴(yán)重者甚至四肢發(fā)冷、面色蒼白等，這些都是“寒”性癥狀。

2、痛經(jīng)怎么辦

（1）薰臍療法　溫子宮緩解經(jīng)痛

面對(duì)女性經(jīng)痛，中醫(yī)治療原則是“寒者溫之”，所以用溫?zé)岬陌臈l熏熱腹部，也就是“溫子宮”，能降低經(jīng)痛。陳玉娟主任強(qiáng)調(diào)，由于艾草薰蒸容易產(chǎn)生高溫，有時(shí)會(huì)造成燙傷，因此今年起使用遠(yuǎn)紅外線治療儀與暖暖包當(dāng)熱源。

至于藥草包的藥材如延胡索及木香可緩解疼痛；艾葉有助于暖子宮；丁香可消脹氣、助脾胃；桂枝及干姜可暖經(jīng)絡(luò)；小茴有助于腸胃道蠕動(dòng)。至于有些是因?yàn)槁殉材夷[、子宮肌腺癥所引起的經(jīng)痛，薰臍療法也有助于緩解不適。

（2）改善食欲　暖暖包放肚臍

另外，天氣炎熱，許多小朋友只想吃冰，正餐吃不下、食欲不振，也可搭配薰臍療法，改善食欲。通常以1周1次為主，依照癥狀有不同的治療周期，首先將藥包與暖暖包貼在肚臍上，搭配遠(yuǎn)紅外線儀照射20至30分鐘，藥包與暖暖包繼續(xù)停留在肚臍上，2個(gè)小時(shí)后再移除即可。

但是，若身體有不適的狀況，應(yīng)先就醫(yī)診斷，對(duì)癥下藥。同時(shí)建議民眾，平時(shí)在家可使用暖暖包、熱水、吹風(fēng)機(jī)等熱源，溫暖肚臍四周、兩乳中間的“膻中穴”，還有后背的脊椎兩側(cè)，有助于身體溫暖，但注意使用時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，以免燙傷。

3、不能吃什么

（1）奶酪類(lèi)甜品

痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂有關(guān)，芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食會(huì)影響到身體對(duì)鎂的吸收，鎂還能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張；

（2）濃茶、柿子--妨礙鐵吸收

茶葉、柿子中都含有鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，會(huì)大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收，對(duì)于經(jīng)期內(nèi)的女性不是好現(xiàn)象；

（3）寒性海鮮--寒性食品

如果你體寒，那么切忌不要在經(jīng)期吃螃蟹和貝類(lèi)等寒性食物，以免加重經(jīng)痛；

（4）含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛

咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，在經(jīng)期內(nèi)應(yīng)盡量避免，溫?zé)岬陌组_(kāi)水是最安全、最舒服的選擇；

（5）碳酸飲料--影響營(yíng)養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力

一些碳酸飲料中含有磷酸鹽成分，會(huì)妨礙鐵的吸收。且碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來(lái)就食欲不振，如果再影響飲食營(yíng)養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會(huì)更囂張；

（6）啤酒、過(guò)量白酒

酒精與B族維生素排斥，如果在經(jīng)期缺乏B族維生素會(huì)嚴(yán)重影響身體的狀態(tài)，不過(guò)葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點(diǎn)。

痛經(jīng)患者平時(shí)應(yīng)注意飲食多樣化，不可偏食，需經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等，身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等。掌握好的調(diào)理方法不僅能讓身體變得更好，也可以減少經(jīng)期期間的痛苦，姑娘們快學(xué)起來(lái)吧。

4、應(yīng)該吃什么

（1）榴蓮

榴蓮的氣味非常強(qiáng)烈，聞起來(lái)臭吃起來(lái)香，這是榴蓮最為出名的地方。因?yàn)榱裆彉O高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，榴蓮常被拿來(lái)作為病人或產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)身體，榴蓮屬于熱性水果，用來(lái)散寒活血再好不過(guò)，可以緩解痛經(jīng)的癥狀。另外，榴蓮還能使腹部寒涼的情況得以改善，可促使體溫升高，最適合寒性體質(zhì)的人食用。

（2）蘋(píng)果

紅酒燉蘋(píng)果可以緩解痛經(jīng)。中醫(yī)上認(rèn)為甘溫可以補(bǔ)可以緩，而紅酒性溫辛甘，可以緩急止痛、溫陽(yáng)補(bǔ)血，對(duì)于痛經(jīng)寒濕凝滯的癥狀，有活血痛經(jīng)、散寒祛濕的功效。想紅酒燉蘋(píng)果，需取400克蘋(píng)果，切成一瓣瓣的，然后放到奶鍋中，將紅酒倒至沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，使用中火燉上一刻鐘，關(guān)火放2小時(shí)以后食用。

（3）荔枝

荔枝肉晶瑩剔透，吃起來(lái)香甜多汁，備受大眾喜愛(ài)。荔枝核能降血脂，有調(diào)節(jié)血脂、行氣散結(jié)等功效，女性月經(jīng)前食用荔枝可以緩解痛經(jīng)。龍眼和荔枝很像，吃起來(lái)香甜可口，屬于南方的特產(chǎn)，可謂是營(yíng)養(yǎng)大王。龍眼去掉皮核曬干處理后能長(zhǎng)期保存，而且龍眼肉有益心脾，能夠補(bǔ)血安神，非常適合女性痛經(jīng)的防治。

（4）桑葚

桑葚具有改善血循環(huán)，滋養(yǎng)肌膚，令頭發(fā)烏黑等功效，還能有效延緩衰老。桑葚能預(yù)防白細(xì)胞的減少，促使血紅細(xì)胞生長(zhǎng)，并且輔助治療貧血、糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病以及神經(jīng)衰弱等。可以用桑葚煎取汁液，用文火熬制成膏，然后加蜂蜜拌勻后飲用。這樣可以補(bǔ)血滋陰，非常適合解決陰血虧虛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦！㈨毎l(fā)早白、月經(jīng)不調(diào)和閉經(jīng)等等。