事實(shí)上，很多的時(shí)候，我們對(duì)于未來(lái)是完全不清楚的，曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)這么一句話(huà)，你永遠(yuǎn)不知道明天和意外，哪一個(gè)會(huì)先到來(lái)，這個(gè)情況同樣可以用到懷孕上，懷孕的時(shí)間也不是我們?nèi)藶榫湍軌蚩刂频?，那么，知道懷孕了才吃斯利?葉酸片)還有效果嗎。

1、補(bǔ)充葉酸的時(shí)機(jī)

斯利安(葉酸片)主要作用就是預(yù)防神經(jīng)管畸形的初發(fā)和再發(fā);而且能夠起到預(yù)防孕婦貧血，重度妊娠反應(yīng)，自然流產(chǎn)和促進(jìn)胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育，預(yù)防胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等作用。那么，知道懷孕了才吃斯利安(葉酸片)還有效果嗎?

育齡婦女應(yīng)在孕前三個(gè)月開(kāi)始，每天服用400微克的葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。服用葉酸可以預(yù)防80%的神經(jīng)管畸形兒出生。尤其是有神經(jīng)管畸形兒出生史的更應(yīng)該服用。懷孕3個(gè)月后就可以停用。 懷孕前三個(gè)月和孕期的前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸片，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。所以懷孕之后的三個(gè)月內(nèi)還是可以服用斯利安(葉酸片)。

孕后3個(gè)月補(bǔ)充葉酸吃很重要，主要是預(yù)防和腦神經(jīng)管畸形。不同的孕婦不同情況所需的葉酸量是不同的，服用過(guò)多的葉酸也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響。因此，孕婦應(yīng)該如何增補(bǔ)葉酸，需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

一般認(rèn)為，孕媽媽每天需補(bǔ)充600～800微克葉酸才能滿(mǎn)足寶寶生長(zhǎng)需求和自身需要。專(zhuān)家建議：葉酸不能濫補(bǔ)：1、長(zhǎng)期服用葉酸會(huì)干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會(huì)影響胎兒的發(fā)育。2、孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。3、如果曾經(jīng)生下過(guò)神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時(shí)最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。

2、懷孕后生活建議

1、飲食：首先準(zhǔn)媽媽在懷孕后，不能吃刺激類(lèi)食物，尤其是辣椒等辛辣類(lèi)的食物，這些食物容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽便秘，而且會(huì)準(zhǔn)媽媽便秘屏氣時(shí)，還容易增加腹部的壓力，這種腹部的壓力容易導(dǎo)致子宮內(nèi)血流不暢，進(jìn)而提升流產(chǎn)的概率。

2、運(yùn)動(dòng)：很多準(zhǔn)媽媽在懷孕前喜歡運(yùn)動(dòng)，但是在懷孕后，這些運(yùn)動(dòng)都需要計(jì)劃和控制，不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)，尤其是不能跑、不能騎車(chē)，比較建議的運(yùn)動(dòng)一般是慢走或者孕期瑜伽，不過(guò)就算是做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好在旁人的幫助下完成。

3、心情：人是個(gè)感情動(dòng)物，對(duì)于懷孕后的準(zhǔn)媽媽更是如此，這都是由于準(zhǔn)媽媽孕激素和雌激素的大量增加導(dǎo)致的，但是情緒較大的波動(dòng)很容易導(dǎo)致胎兒患上不同程度的疾病，比較常見(jiàn)的就是發(fā)育不良、唇腭裂、畸形等。

4、睡眠：懷孕后還要保證充足的睡眠時(shí)間，不少準(zhǔn)媽媽在懷孕后總是容易出現(xiàn)失眠的癥狀，這種癥狀通常由多種原因?qū)е?，比較常見(jiàn)的就是尿頻、尿急等造成的，所以準(zhǔn)媽媽最好提早睡覺(jué)，保證充足的睡眠。

孕期生活建議

1、其實(shí)針對(duì)上面的注意，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間最好吃清淡類(lèi)的食物，并且要保證充足的食物營(yíng)養(yǎng)，主要補(bǔ)充維生素、鈣、葉酸等，每日早餐一杯牛奶或者準(zhǔn)備少量燕麥餅干，遵循少食多餐的原則，能夠緩解準(zhǔn)媽媽的孕吐癥狀，保證營(yíng)養(yǎng)的合理吸收。

2、每日做好孕期運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好不超過(guò)2個(gè)小時(shí)，或者在運(yùn)動(dòng)疲勞時(shí)，及時(shí)休息，如果外出游玩、散心，最好不要到人群密集的地方。

3、心情需要準(zhǔn)媽媽自己調(diào)解，可以在心情不好的時(shí)候，努力分散自己的注意力，或者做自己想做的事，這樣都有助于自己發(fā)泄情緒，或者及時(shí)找老公談心，總之保持自己良好的心情。

4、睡覺(jué)前及時(shí)的洗腳或者洗澡，緩解自己的疲勞，并且在早晨或者睡前及時(shí)排便，方便形成排毒的規(guī)律，同樣有利于睡眠。