頭發(fā)是展現(xiàn)美麗的一部分，網(wǎng)絡(luò)上還有發(fā)型決定顏值的說法，這也說明頭發(fā)是美化自己很關(guān)鍵的一部分喲。最常見的頭發(fā)問題是干枯毛躁，脫發(fā)，擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是每個(gè)女人最關(guān)心的，那么該如何解決這些發(fā)質(zhì)問題呢？

1、飲食來改善

中醫(yī)兩款養(yǎng)發(fā)藥膳：

1.何首烏黃芪雞蛋煲

材料：黃芪、茯苓各20-30克，何首烏60克，丸雞蛋2個(gè)，六味地黃少許。

制作：加水500毫升同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘。

服用方法：吃蛋飲湯，早晚各服一次。

功效：補(bǔ)肝滋腎，適于氣血虛體引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。

2.何首烏黑芝麻紅棗生發(fā)湯

材料：菟絲子5錢、何首烏5錢、紅棗5枚（剝開）、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙

制作：將上述材料加水500-1000毫升熬煮成湯。待湯水滾后，可加少許蜂蜜，約10分，即可飲用。

服用方法：早晚各服一次，12天一療程，連服三療程。

功效：對男性壓力過大性脫發(fā)和女士更年期脫發(fā)有日常保發(fā)、生發(fā)之功，并可使頭發(fā)烏黑亮麗。

2、頭發(fā)干枯毛躁怎么辦

1、除了保持良好的休息以外，飲食也是十分關(guān)鍵的

經(jīng)常吃一些堅(jiān)果之類的食物，如花生、芝麻，較高的脂肪酸含量可以給你的發(fā)質(zhì)提供營養(yǎng)，從而恢復(fù)光澤。

2、慎選洗發(fā)水

理想的干性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水的pH值在4.5和6.7之間，堿性容易清洗徹底，但也是毀損發(fā)質(zhì)的直接“兇手”。

3、善待你的頭發(fā)

避免以任何方式粗暴的對待頭發(fā)，梳頭洗頭都要溫柔對待你的秀發(fā)，切忌用力過猛導(dǎo)致頭發(fā)脫落斷裂;在洗頭發(fā)的時(shí)候，避免指甲刮劃頭發(fā)，而應(yīng)該用手指肚輕輕按摩頭皮，促進(jìn)其血液循環(huán)。

4、不宜天天洗頭發(fā)

最好的頻率保持在2-3天一次，洗發(fā)水在手中摩擦起泡在在頭發(fā)上輕柔，既能讓頭發(fā)吸收營養(yǎng)，也可以適當(dāng)保持秀發(fā)干凈清爽。而且水分在40度左右為宜，太涼或者太熱都會損害發(fā)質(zhì)

5、建議采用護(hù)發(fā)素，頻率為每個(gè)星期1-2次

護(hù)發(fā)素或者發(fā)膜都是讓秀發(fā)恢復(fù)光澤的好幫手，建議選用溫和性質(zhì)的護(hù)發(fā)素，一般香味越淡就越溫和。第一遍洗頭之后，將多余水分用毛巾輕輕吸干，以不大量滴水為宜，將護(hù)發(fā)素涂抹在頭發(fā)上，再用熱毛巾包裹熱敷5-20分，再用溫水沖洗干凈，自然干最好。

6、選用有質(zhì)量保證的吹風(fēng)機(jī)

在你平時(shí)時(shí)間很少的情況下，才建議使用，如果條件允許，最好不要使用吹風(fēng)機(jī)。

7、用醋洗頭

一般情況下，我們知道醋可以去屑，同時(shí)它也可以幫助秀發(fā)恢復(fù)光澤，可以在洗頭發(fā)的時(shí)候倒入一小勺的醋洗頭，或者噴在頭發(fā)上停留半個(gè)小時(shí)左右再用溫水沖洗，都可以保持頭發(fā)的順滑。

8、橄欖油護(hù)發(fā)

日常出門前或者睡覺以前都可以用橄欖油涂抹秀發(fā)，最好不要沾到頭皮，保持光澤柔順度。

9、減少燙染次數(shù)

越少燙染越好，再好的燙發(fā)水都會對發(fā)質(zhì)產(chǎn)生傷害，一年最好不要超過兩次。

3、科學(xué)的護(hù)發(fā)順序

一般情況下應(yīng)該先使用洗發(fā)水洗頭，然后才是發(fā)膜做營養(yǎng)，最后是護(hù)發(fā)素徹底清潔和鎖住營養(yǎng)。這是最科學(xué)的使用方法。發(fā)膜的使用方法：

1、洗發(fā)后先擠掉頭發(fā)上多余的水分，假如水分太多會影響發(fā)膜跟頭發(fā)的調(diào)和。根據(jù)頭發(fā)的長度，在掌心倒入適量的發(fā)膜，長發(fā)：2個(gè)1元硬幣大??；中短發(fā)：1個(gè)1元硬幣大小。雙手把發(fā)膜揉開。

2、發(fā)膜揉開后，從頭發(fā)的中間位置，向著發(fā)梢的方向進(jìn)行仔細(xì)的揉搓，讓發(fā)膜的營養(yǎng)成分能夠快速地滲透到頭發(fā)當(dāng)中。由于頭部的油脂是從發(fā)根分泌并且流向發(fā)梢的，因此發(fā)根部分不需要涂抹發(fā)膜，應(yīng)該是重點(diǎn)護(hù)理發(fā)梢部分。

3、發(fā)梢部位涂抹完之后，再用發(fā)膜從頭發(fā)的中間到涂抹到頭頂。用手指將頭發(fā)分開，仔細(xì)地涂抹。然后從發(fā)梢到中間部位輕輕揉搓。表皮組織是由頭頂向發(fā)稍方向分布的，因此要用手指夾緊頭發(fā)，按其分布方向梳理。

4、接下來要做的是充分揉搓完全部頭發(fā)，之后再用手指輕輕地按摩頭頂部。通過刺激頭頂，有助于修復(fù)成分的吸收。注意不要弄到頭皮上。

5、為了能夠讓發(fā)膜中的修復(fù)成分能夠更好的滲透到頭發(fā)中，我們可以利用毛巾或者浴帽把頭發(fā)包裹起來，等待五到十分鐘。假如頭發(fā)受損比較嚴(yán)重，可以再在毛巾上覆蓋上一層保鮮膜。

6、最后用37度左右的溫水對頭發(fā)進(jìn)行沖洗，從發(fā)梢位置開始進(jìn)行沖洗，沖完發(fā)梢部分，再從頭發(fā)的中間位置開始，向著頭頂沖。一定要把發(fā)膜沖洗干凈，否則殘留物質(zhì)還是會對頭發(fā)造成傷害的。