哺乳期的時(shí)候很多寶媽們最擔(dān)心的就是回奶的問(wèn)題，日常所吃的食物都盡量避免有回奶作用的，而芝麻具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且也是非常普遍的食材，那么哺乳期吃芝麻會(huì)回奶嗎？芝麻有回奶作用嗎？

1、不會(huì)回奶

芝麻并沒(méi)有回奶的作用，相反中醫(yī)里認(rèn)為芝麻具有通乳的功效，非常適合產(chǎn)后乳汁缺乏的女性食用，因此哺乳期的女性朋友是可以吃芝麻的。不過(guò)哺乳期時(shí)女性朋友們要少吃以下這些具有回奶作用的食物，例如韭菜、乳鴿、黃花菜、生山楂、花椒、麥片等食物。

2、營(yíng)養(yǎng)好處

芝麻是營(yíng)養(yǎng)非常的食物，哺乳期時(shí)女性食用對(duì)身體有很多好處。芝麻中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分包括有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素E以及鈣、磷、鎂、鉀等等。其中維生生素E具有較好的抗氧化效果，因此食用芝麻能起到護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。另外芝麻還具有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)腸燥，養(yǎng)血等功效，經(jīng)常食用芝麻對(duì)身體大有裨益。

3、溫馨提示

大家都知道芝麻具有烏發(fā)潤(rùn)發(fā)的效果，因此很多女性朋友為了擁有一頭美麗的秀發(fā)會(huì)大量的食用芝麻，但其實(shí)大量的食用芝麻反而還會(huì)傷害頭發(fā)。因?yàn)檫^(guò)量食用芝麻會(huì)致使內(nèi)分泌失調(diào)，造成頭發(fā)油膩，甚至毛皮枯萎、脫落。因此建議愛(ài)美的朋友們最好還是適量食用芝麻為宜。