網(wǎng)上又出現(xiàn)炫瘦新技能了,可能很多人只認(rèn)識(shí)《蝸居》中的海藻,但是卻不知道海藻的真實(shí)名字叫李念,李念昨天在微博上曬出自己鎖骨夾雞蛋的照片,并分享了自己的減肥經(jīng)驗(yàn),教大家怎么科學(xué)瘦身。鎖骨夾雞蛋引得網(wǎng)友們也躍躍欲試,但是發(fā)現(xiàn)很多人并不能鎖骨上夾兩枚雞蛋,又有一大批妹紙做好了瘦鎖骨的準(zhǔn)備了,那怎么能瘦鎖骨呢?怎么讓鎖骨更好看?
想要瘦出鎖骨,當(dāng)然整個(gè)人瘦了鎖骨自然也會(huì)出來,所以必須調(diào)節(jié)自己的飲食,不僅是瘦鎖骨,而且是要做到整體都瘦下來,早上起來的時(shí)候喝一杯水排毒,早餐盡量有營養(yǎng),補(bǔ)充蛋白質(zhì),晚餐少吃,以素食為主,不要吃其他的零食,可以吃些水果,最好是各種各樣的水果。
下面教大家一些瘦鎖骨和肩頭的而一些動(dòng)作,第一個(gè)方法叫做眼鏡蛇法,趴在瑜伽墊上,然后手臂支撐起身體,但是盡量保持小腹緊貼瑜伽墊,頸部盡量往后仰,保持半分鐘,然后休息一會(huì),持續(xù)幾遍這個(gè)動(dòng)作,能起到塑形的效果。第二種方法教后仰俯臥撐,坐在瑜伽墊上,將腿伸直,手和腳跟撐著地面,手腕和肩保持水平,手指朝著前方,手肘稍微彎曲,然后撐起身體,就像做俯臥撐一樣反復(fù)進(jìn)行,累了就休息一下,但是一定要堅(jiān)持。
就算擁有了美麗的鎖骨如果不展露出來那太浪費(fèi)了,所以教大家?guī)讉€(gè)如果露鎖骨好看的方法,首先可以佩戴項(xiàng)鏈,項(xiàng)鏈不要太夸張,最好是那種精致的鎖骨鏈,最好是和服飾相配的。穿衣的時(shí)候可以盡量選擇有特色的領(lǐng)口,既不要太復(fù)雜也不要掩蓋了可愛的鎖骨,領(lǐng)口的形狀非常重要哦。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起