看到電視劇里面說用牛奶洗澡可以美白肌膚，看起來很奢侈但是很有效果的感覺，牛奶真的可以美白嗎？美白的效果好不好呢？怎么樣可以有效美白？

1、可以美白

首先，可以肯定的是牛奶確實是可以美白的，因為牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體所需的礦物質(zhì)微量元素，而且還有維他命，不僅可以美白肌膚，還能保濕嫩膚，去除干紋，延緩皮膚衰老，而且牛奶洗澡比較溫和，皮膚敏感也可以使用，只不過確實比較奢侈，要經(jīng)常使用牛奶洗澡才會有效果。

2、效果一般

雖然說牛奶確實有美白的效果，但是牛奶用來洗澡的話，吸收比較慢，而且很難被人體皮膚吸收，即使吸收了也只是暫時的，表面的，無法深層次美白，所以美白持續(xù)時間不長，效果不佳，需要長期堅持才會真正有效果，而且用牛奶洗澡之前需要先清潔一次皮膚，讓體內(nèi)的臟東西都排出后，再來進行牛奶泡浴，吸收更快，效果更好，另外洗完澡之后一定要用溫水再清潔一次，避免牛奶殘留在皮膚表面，堵塞毛孔，甚至產(chǎn)生異味。

3、美白方法

其實除了牛奶洗澡，美白肌膚的方法還有很多，需要多種方法配合使用才會有明顯的效果，外部用蜂蜜和溫水以1：100的比例進行泡浴，內(nèi)部多食用含有維生素C的水果和蔬菜進行調(diào)理，不要喝咖啡、茶、可樂之類的飲料，少吃光敏性強的食物，出門記得防曬，平時要注意護膚，有條件的話可以進行每周三次牛奶浴，堅持一段時間，即可達到美白的效果。