桃子雖然所含糖分豐富，但是吃桃子卻不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，這是因?yàn)樘易又兴奶欠植粫?huì)在人體內(nèi)存儲(chǔ)，會(huì)很快轉(zhuǎn)換為能量消耗掉。所以吃桃子不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，但是桃子也不能亂吃，否則也會(huì)對(duì)健康造成不利影響的，下面就來(lái)詳細(xì)了解吃桃子的規(guī)則吧。

1、減肥作用

吃桃子不但不會(huì)長(zhǎng)胖，反而還有一定的減肥效果，桃子中含有大量的膳食纖維，食用后會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感，可以有效的減小對(duì)其他食物的攝取，從而達(dá)到控制營(yíng)養(yǎng)攝取的目的，進(jìn)而可以在一定程度上有減肥的作用。

2、其他好處

吃桃子除了有減肥的作用以外，對(duì)健康還有很多的好處。吃桃子具有生津和血、活血化瘀、利尿消腫、祛痰止咳、潤(rùn)腸通便、美容護(hù)膚等功效，適合缺鐵性貧血、便秘、咳嗽、水腫等患者食用，可以有效的緩解或治療不適病癥。

3、食用須知

桃子雖好，但是也不可亂吃，否則也會(huì)對(duì)健康造成很大的影響。桃子不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹脹、腹痛、消化不良、腹瀉、上火等不適癥狀。桃子含糖豐富，不適合糖尿病、高血糖患者食用。桃子不易消化，不適合消化能力較弱的人食用。未成熟的桃子和有腐爛現(xiàn)象的桃子都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響，不宜食用。桃子對(duì)人體的刺激性非常大，因此在吃桃子前需要將桃子毛清除干凈，以免引起過(guò)敏、腸胃不適等不良癥狀。

4、食用技巧

桃子上的毛一般很難清洗，不過(guò)吧桃子在鹽水中浸泡3分鐘后就很容易清洗干凈了，而且還有消毒殺菌的作用哦。