刷牙是一種有效清潔牙齒和口腔的方法，正確的刷牙可也為健康帶來不少的好處，但是生活中很多人的刷牙方式都是存在問題的，因此需要通過正確的方式刷牙，常見的刷牙誤區(qū)有很多，這樣的刷牙方式很容易導致健康問題，以后刷牙一定要盡量避免哦。

1、刷牙的常見誤區(qū)

誤區(qū)一：冷水刷牙

很多人早上上班時間來不及了，等不及倒溫水來刷牙了，直接用杯子接水龍頭的自來水就刷牙了，這種方法不能說錯，也不能說對，如果是正常人的話，溫水、冷水刷牙都是可以的，但是如果你的牙齒非常敏感的話，就不能用冷水來刷牙的，這樣會對牙齒造成一定的刺激，引發(fā)牙齒不適的感覺，所以刷牙的時候還是來一杯溫水是最好的。

誤區(qū)二：刷牙的時候非常用力

有的人在刷牙的時候非常用力，恨不得把刷牙刷下來一樣，覺得只有用力刷牙才能讓牙齒更干凈，其實不是這樣的，刷牙的時候太用力的會讓牙齦受傷，不小心碰到牙齦的話輕則出血，重者惹上牙齦炎，就得不償失了，刷牙而已，沒必要那么用力。

誤區(qū)三：一把牙刷用上一年

有的人一把牙刷用上很長的時間也不換，覺得沒有必要，都是自己用的東西，別人又不用，就沒必要換了，其實這種做法是錯誤的，一般的牙刷我們用上三個月左右就必須要換一次了，不然牙刷上面也會堆積一些臟東西，如果長時間一直用的話，牙齒不僅刷不干凈，而且還會引發(fā)牙病。

誤區(qū)四：刷牙喜歡橫著刷

這種做法很多人都有，也是不正確的，牙齒是豎的，橫著刷牙的話不能及時清理好牙齒縫里的東西，還能讓牙齦受傷，正確的刷法就是順著牙齒縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。

誤區(qū)五：不刷大牙

有的人在刷牙的時候比較著急，往往只刷前面的門牙和下排的牙齒，里面的牙齒基本都不刷，這樣也是不對的，刷牙要做到每顆牙齒都要清潔到，這樣牙齒才更干凈更健康。

誤區(qū)六：早上刷晚上不刷

很多人習慣早上刷牙而睡前不刷牙，這是不少人的一個通病，也是不對的，不光早上要刷牙，晚上刷牙也非常有必要，吃了一天的東西，如果晚上不刷牙那么這些細菌就都堆在嘴里，疾病早晚要找上門來，應該做到早刷牙晚也刷牙。

2、刷牙的正確步驟

步驟1、先刷牙齒外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環(huán)。

步驟2、再刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

步驟3、刷牙齒內(nèi)側(cè)面

豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

步驟4、輕刷舌頭表面

由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。

掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。